?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Большой апгрейд темы про волосы (кожи и ногтей тоже касается)
Новое и хорошее есть.
Речь пойдёт о нескольких эффективных средствах от выпадения волос, они же - для восстановления толщины и густоты волос.

Пилюли, маска, шампунь, кондиционер и сыворотка. В конце статьи комплекс для шевелюры (а также кожи и ногтей) без таких серьёзных проблем (биотин и компания - в одном).

Откровенно говоря, я давно о таких препаратах знала, но думала, что когда-нибудь я вникну в суть этой гормональной подноготной, добуду всю правду про эти дигидро- и редуктазы, побочные эффекты в сексуальной сфере, и тогда смело будем блокировать незаблокированное. Ну вот, момент настал.

Zenwise Health, Рост волос, витамины плюс блокиратор дигидротестостерона (ДГТ), 120 растительных капсул. Баночка на 2 месяца. Точнее – не блокиратор, а набор веществ, которые работают как блокаторы дигидротестостерона.

DHT Blocker не содержит гормонов и синтезированных блокаторов DHT (ДГТ), состав полностью натуральный. Ниже я перечислю некоторые компоненты, которые можно так же принимать курсами, например в перерывах между курсами комплекса Zenwise Health.

Что такое дигидротестостерон и зачем его блокировать.


Пойдём издалека, немножко науки:

Цикл роста волос на голове составляет, в среднем, 5-7 лет и состоит из трёх фаз.
1. В анагеновую фазу, занимающую практически все время цикла, происходит активный рост волос, в этой фазе находится до 85% волос.
2. Катагеновая - длится 3-4 недели; в этот период происходит отсоединение волосяного фолликула от нервно-сосудистого пучка и сбрасывание им оболочки; в этой фазе пребывает 1% волос.
3. Телогеновая, или фаза покоя, продолжается 3-4 месяца, в это время происходит выталкивание по сути мертвого волоса растущим новым, и его выпадение. В этой фазе находится 14% волос.
Скорость роста волос составляет, примерно, 0,35 мм в сутки или 1 см в месяц.
Потеря до 100 волос в день является нормой.

Если вы теряете больше 100 волос в день, это говорит о том, что здоровое соотношение между фазами нарушилось, уменьшается количество волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличивается процент телогеновых волос.

Тестостерон, половой гормон, который присутствует в организме и мужчин и женщин, сочетается с 5-альфа-редуктазой, ферментом, участвующим в метаболизме стероидов. Это приводит к получению DHT (дигидротестостерона) - соединения, которое может нанести ущерб волосяным фолликулам. При этом содержание половых гормонов в крови как правило не превышает нормальные показатели.
Таким образом все беды шевелюры, связанные с дигидротестостероном, происходят не по причине его зашкаливающего количества, а из-за чувствительности волосяных фолликулов к DHT, часто это связано с генами и передаётся по наследству. Эта чувствительность и есть цель блокаторов дигидротестостерона.

Ещё немного подробностей о взаимодействии DHT с фолликулами.
У женщин внутри волосяного фолликула гормон тестостерон (который вырабатывается корой надпочечников) под воздействием 5-альфа-редуктазы превращается в 5-альфа-дигидротестостерон. Это вещество вызывает очень продолжительный спазм сосудов, которые питают фолликул, в результате чего запускается сложный биохимический процесс, в конце которого нарушается синтез белка.
Возникает дистрофия фолликула, итогом которой является укорачивание фазы роста (это та, которая анагеновая).
Примерно на протяжении 1 года дистрофия выражена умеренно, проявляется уменьшением размеров волосяных фолликулов, истончением волос, трансформацией жестких волос в пушковые, иногда обесцвечиванием их.
В течение 2-3 циклов дистрофия прогрессирует до степени блокады анагеновой фазы, то есть фолликул перестает "производить" волос, и на месте погибшего фолликула развивается рубец.

Для женщин потеря волос, как правило, совпадает с гормональными изменениями – например во время менопаузы, после родов, как следствие начала приема или отмены оральных контрацептивов, во время стресса и др.

Что можно сделать (для мужчин и женщин):

- корректировать избыточный DHT
- защитить волосяной фолликул от действия DHT;
- стимулировать рост волос, создавать им наилучшие условия
- ликвидировать минерально-витаминный дефицит и дисбаланс

Есть случаи эректильной дисфункции и снижения либидо, возникающие в результате использования финастерида и других фармацевтических препаратов – блокираторов DHT, которые сохраняются и после прекращения использования лекарства.
Натуральные средства не такие мощные, но и не имеют этих побочных эффектов. Но, в любом случае, стратегия блокирования дигидротестостерона натуральными средствами хорошо подходит для женщин и может иметь небольшие побочные эффекты для мужчин.

Понятно, что мы не можем блокировать тестостерон ни у мужчин, ни у женщин. К счастью, есть два других составляющих процесса, и оба могут быть ингибированы: 5-альфа-редуктаза и DHT.
Ниже вы найдете список блокаторов дигидротестостерона (большинство из которых входят в комплекс от Zenwise Health) . Так их принято называть, но если сказать точнее - некоторые из них блокируют сам DHT, тогда как другие ингибируют активность 5-альфа-редуктазы, тем самым предотвращая производство DHT.

- Рыбий жир (омега-3) – обуздывает избыточное производство ДГТ. Это базовое вещество, на каждый день, поэтому ни о каких курсах приёма не пишу. Из списка Омега-3 очень рекомендую Carlson Labs, Масло печени трески, т.к. там полно доступного витамина А, который так нобходим в деле восстановления роста волос.

- Масло примулы вечерней (как источник гамма-линоленовой кислоты) – ингибирует 5-альфа-редуктазу.

- Со пальметто экстракт (пальма сереноа). Ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, блокирует специфические рецепторы к ДГТ. Курс – месяц.

- Крапива (только лист, не корень)
Курс месяц. Блокирует действие 5-альфа-редуктазы.
И здесь в виде настойки – особенно удобна тем, что можно не только пить, но и добавлять в воду для споласкивания кожи головы и волос, в маски домашнего приготовления.

- Цинк. Поскольку рост волос зависит от нормального клеточного размножения и синтеза протеина, дефицит цинка сам по себе может привести к ухудшению и потере волос, а также к акне. Курс месяц через два, по необходимости. Принимать натощак (если в аннотации не написано другое), отдельно от кофе и других препаратов металлов.

- Масло тыквенных семечек (курс 3 месяца через 3) - блокирует действие 5-альфа-редуктазы,
Либо сами тыквенные семечки как привычка навсегда

- Зелёный чай, экстракт – помогает поддерживать здоровый уровень ДГТ. (Многие замечали, что употребление зелёного чая делает кожу более чистой и гладкой - это то самое действие). Курс 3 месяца через 3.

- Экстракт Эклония Кава – сильный ингибитор 5-альфа-редуктазы и антиоксидант. Один из видов бурых водорослей (кому не рекомендуются водоросли, лучше исключить)

- Витамины группы В
B-комплексы играют важную роль в здоровом росте волос, потому что они необходимы для развития дермальных слоев и их придатков. Например, биотин, ниацин и кобаламин являются одними из самых популярных витаминов B, которые помогают восстановить блеск и толщину волос, но все витамины группы В являются важными для роста волос.
Вместе цинк и витамины группы В могут ингибировать продукцию дигидротестостерона (ДГТ), что является одной из основных известных причин алопеции.

- Витамин D3 – входит во все мультивитамины (нужно получить 1000-2000 ме в день).
Это гормоноподобное вещество отвечает за выработку собственных антиоксидантов организма и делает ДГТ менее токсичным для кожи и волосяных фолликулов.

- Комплексы для очищения печени. Не имеют отношения к синтезу ДГТ, но они способствуют уменьшению кожного сала, а в нём накапливается ДГТ.

Не нужно пить все растительные экстракты сразу, т.к. в отдельных препаратах они в полной терапевтической дозировке.
Например, если вы мужчина, и уже пропили комплекс Zenwise Health с блокираторами ДГТ, то возьмите на вооружение В-комплекс, зелёный чай, со пальметто и цинк (D3 и Омега-3 само собой - для постоянного приёма). В другое время можно взять курс крапивы и тыквенного масла. Не увлекайтесь растительными экстрактами, делайте перерывы между всеми курсами.

Для женщин хорошо масло примулы, зелёный чай, те же витамины и базовые. Так же чередовать. Несмотря на то, что со пальметто считается «мужским» растением, экстракт эффективен и для женщин, если у вас не понижен уровень тестостерона.

Внимание, у этих витаминов и их компонентов есть очень существенный бонус – они могут помочь при гормональных акне, у которых очень часто та же самая причина. DHT повышает выработку кожного сала, накапливается в нём, поры закупориваются с известным результатом.
У женщин чаще, чем у мужчин причиной прыщей бывает дигидротестостерон, т.к. кожа женщин более чувствительна к воздействию андрогенов.
Это, разумеется, не единственный фактор в образовании акне. Второе слагаемое – повышенный уровень инсулина. Но это отдельная история.
Никакие блокаторы DHT нельзя использовать раньше 18 лет без согласования с врачом.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Не имеет смысла лечить состояние только у конечного пункта и блокировать DHT, присутствующий в коже головы, локально. Но наружные средства прекрасно работают вместе с «внутренними» блокаторами.

Теперь локальные блокаторы ДГТ, действующие снаружи. Маска, шампунь, кондиционер и сыворотка


Маска



Pura D'or, Hair Loss Prevention Therapy Intense Moisturizing Masque, 8 packets of 1.5 fl oz

15 натуральных DHT блокаторов и другие компоненты для оздоровления волос. Использовать минимум раз в неделю. После нанесения надевать шапочку для душа или спа-процедур.


Шампунь с набором блокаторов ДГТ



Pura D'or,
Терапевтический шампунь
от выпадения волос, 16 жидких унций (473 мл)
15 натуральных DHT блокаторов


Кондиционер с набором блокаторов ДГТ



Pura D'or, Терапевтический кондиционер от выпадения волос, 16 жидких унций (473 мл)

Розмарин подавляет фермент 5-альфа-редуктазу, поэтому добавьте несколько капель в кондиционер или бальзам для волос, к тому же розмарин придаёт замечательный блеск и ухоженный вид волосам.


Сыворотка



Pura D'or, Возрождающая Сыворотка для Профилактческой Терапии против Потери Волос, 4 жидких унций (120 мл)

Наносить ежедневно на влажные или сухие волосы. Частями приподнимайте волосы для нанесения прямо на кожу головы, затем втирайте. Не споласкивать.
Для всех типов волос, здесь те же 15 компонентов-блокираторов ДГТ плюс увлажняющие и успокаивающие кожу головы.


*******************



Sundown Naturals, Волосы, кожа и ногти, 120 капсул

И обещанный недорогой мультивитаминный комплекс с правильной порцией биотина, биофлавоноидами и чуточкой полезных кислот. Комплекс ценят мои родственники, оттуда я знаю, что он эффективный.

И не забывайте про все базовые вещества, они фундамент для любой программы оздоровления.



Источники:
1.
2.


Код для 5% скидки на любой и каждый заказ: ZHL245

назад в оглавление <<=

.

Comments

( 58 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
wonder1ng
Sep. 17th, 2016 12:55 pm (UTC)
Здравствуйте, скажите, а в наших аптеках это есть? Я так понимаю, вы на iherb всё заказываете. Потому что дешевле или у нас этого нет?
inna_sharfik
Sep. 17th, 2016 01:22 pm (UTC)
добрый день, на айхербе покупаем потому, что дешевле и главное - качественнее, и выбор огромный. В аптеках я давно уже не покупаю, т.к. фальсификация.

У моей подруги муж страдает диабетом, они поехали в Прагу к сыну и заодно к тамошним врачам. Первым делом ему сказали выбросить все российские лекарства и купить то же самое там. Он стал пить тамошние, всё то же по списку, но сахар у него упал и чувствует он себя совсем по-другому. Таких много случаев я знаю, пили тут мел в лучшем случае, годами.

Edited at 2016-09-17 01:23 pm (UTC)
(no subject) - wonder1ng - Sep. 17th, 2016 02:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wonder1ng - Sep. 17th, 2016 03:14 pm (UTC) - Expand
только Boxberry - inna_sharfik - Sep. 17th, 2016 03:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wonder1ng - Sep. 17th, 2016 03:38 pm (UTC) - Expand
Elena Makarova
Sep. 17th, 2016 04:30 pm (UTC)
Инна, здравствуйте, не могли бы Вы пояснить, как правильно принимать эти препараты при впадении волос.
Получилось целых 5 "баночек".
Пить из всех одновременно?
Последовательно? По какой-то специальной схеме?
Большое спасибо за ответ.
inna_sharfik
Sep. 17th, 2016 05:28 pm (UTC)
Здравствуйте, Елена. Пять баночек - это немного, у нас тут набитые органайзеры для таблеток)

Они все пьются с едой, поэтому просто в процессе трапезы, одну-другую, не всей кучкой, а так, последовательно.
Биотин - одну 1 раз в день с едой
Бета-каротин - одну 1 раз в день с едой
В-комплекс - одну 1 раз в день с едой
Витамин Е - одну 1 раз в день с едой
Магний - 1-3 раза по одной во время еды

Курс - месяц пить, два - нет, кроме магния, его пьём постоянно. Передоз биотина - это ничего хорошего, в В-комплексах тоже обычно большие дозировки, поэтому месяц и посмотреть на самочувствие и результаты.

liz_asti_brut
Sep. 18th, 2016 08:00 am (UTC)
А может подскажете от сахара что можно попить? Хочу отцу заказать, но не знаю что.
inna_sharfik
Sep. 18th, 2016 09:06 am (UTC)
при диабете
"Гликемические факторы"
http://www.iherb.com/country-life-glycemic-factors-100-tablets/1667?rcode=zhl245

состав очень щедрый, до него я маме брала всё по отдельности, а здесь очень удобно всё скомпановано.

Ещё от диабетической невропатии нужно альфа-липоевую кислоту, здесь я про неё писала подробно: http://inna-sharfik.livejournal.com/17687.html
Альфа-липоевая есть покруче этой, "правая", но она дорогая (зато пить её надо в два раза меньше):
http://www.iherb.com/life-extension-super-r-lipoic-acid-240-mg-60-veggie-caps/9824?rcode=zhl245

Есть главные три вещи, которые просто база для любого эффективного лечения, а при диабете подавно, это:

1. Магний (подойдёт вот этот http://www.iherb.com/source-naturals-magnesium-malate-180-tablets/1444?rcode=zhl245, а если есть проблемы с сердцем, то этот с калием http://www.iherb.com/country-life-magnesium-potassium-aspartate-180-tablets/1704?rcode=zhl245)

2. Омега3 (писала про неё здесь http://inna-sharfik.livejournal.com/17452.html)

3. Лецитин (статья вот http://inna-sharfik.livejournal.com/20214.html)

Эти три нужно брать по отдельности, вместе не бывает

И во ещё хороший вкусный заменитель сахара, без противных привкусов:
http://www.iherb.com/xlear-inc-xclear-lite-and-sweet-1-lb-454-g/62130?rcode=zhl245
Re: при диабете - liz_asti_brut - Sep. 18th, 2016 11:03 am (UTC) - Expand
Elena Makarova
Sep. 21st, 2016 04:39 pm (UTC)
Инна, добрый вечер!
Я новенькая на iherb, совершенно случайно наткнулась на Вашу страницу про колосящуюся лысину 😊 и вот сегодня уже получила первую посылку :))
(Всё хорошо и быстро).
Но вот вопрос: я прочитала всё, что тут выложено, оказалось, что есть препараты гораздо более серьезные, и я всё хочу, а вернее - мне всё надо.
Уже накидала в лист желаний 24 позиции.
Есть ли кто-то, кто может проконсультировать, в соответствии именно с моим состоянием, с чего начинать, в каком порядке, в каких сочетаниях и тд?
(надо ли говорить, что прожила много лет на разных таблетках, а состояние всё хуже).

Edited at 2016-09-21 04:42 pm (UTC)
inna_sharfik
Sep. 21st, 2016 05:18 pm (UTC)
Добрый вечер, Елена,
поздравляю с почином:) Консультацию должен дать врач, все составы прописаны, нужно распечатать и показать врачу, самолечением мы конечно занимаемся по мелочи, но что касается серьёзных препаратов, доз и схем - нужно к доктору
zazayaya
Nov. 14th, 2016 03:21 pm (UTC)
выбор
Инна, здравствуйте. Правильно я понимаю, что надо пить либо биотин (например этот - Natrol, Biotin), либо витамины группы Б (B-Right)?
inna_sharfik
Nov. 14th, 2016 03:37 pm (UTC)
Re: выбор
Добрый день,
они никак не взаимозаменяемы, в-комплекс - из базовых препаратов, как и магний, они как бы подложка под любой курс, если базовых дефицит в организме, то всё остальное организм разберёт на заплатки, и не будет того эффекта. Витамины В отвечают за все обменные процессы.
http://inna-sharfik.livejournal.com/27250.html
Re: выбор - inna_sharfik - Nov. 14th, 2016 03:50 pm (UTC) - Expand
Re: выбор - zazayaya - Nov. 14th, 2016 03:54 pm (UTC) - Expand
Re: выбор - inna_sharfik - Nov. 14th, 2016 04:11 pm (UTC) - Expand
Katya Pivovarova
Mar. 14th, 2017 06:12 pm (UTC)
Инна, скажите пожалуйста, против пигментных пятен на лбу что может помочь с iHerb ?
inna_sharfik
Mar. 15th, 2017 06:55 am (UTC)
опытным путём определили, что пигментные пятна сходят от этого пепарата магния
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Target-Mins-Calcium-Magnesium-Complex-with-Vitamin-D3-90-Tablets/23164?rcode=zhl245
Несколько человек подтвердили, хотя таких показаний там не указано
yamamagoshi
Mar. 16th, 2017 09:29 pm (UTC)
огромное спасибо!
не устаю удивляться... вот читаю и без того нужнейший пост и в комментах нахожу еще более нужную инфу про диабет... ваш блог просто клад!!! огромное Вам спасибо Инна и крепкого здоровья Вам, пусть все добро, что творите, вам возвращается!

Edited at 2017-03-16 09:31 pm (UTC)
el_agua
Apr. 2nd, 2017 11:07 am (UTC)
Инна, а подскажите пожалуйста, передоз биотина как может выразиться? - я, видимо, не разобралась с продолжительностью курса и пила биотин и В-Right 2 месяца (почему-то решила, что нужно выпить всю банку биотина, 60 капсул), сейчас перерыв около 2 месяцев.
А сейчас пришел заказанный рибофлавин 400 - вы рекомендовали против мигрени. Можно ли мне сейчас пить этот рибофлавин (там в банке 30 таблеток), или же все-таки не стоит?
inna_sharfik
Apr. 2nd, 2017 11:50 am (UTC)
не берите в голову, для передоза надо посильнее постараться.
Рибофлавин можно.
(no subject) - el_agua - Apr. 2nd, 2017 12:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Apr. 2nd, 2017 12:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - el_agua - Apr. 2nd, 2017 01:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Apr. 2nd, 2017 02:01 pm (UTC) - Expand
enajj
May. 28th, 2017 11:27 pm (UTC)
Инна, скажите, а пивные дрожжи есть смысл для волос заказывать? Или лучше что-то из вышеперечисленного?
inna_sharfik
May. 29th, 2017 07:49 am (UTC)
я про пивные дрожжи для волос просто не знаю, не изучала эту тему.
dangerzone40
Jun. 19th, 2017 03:25 pm (UTC)
здравствуйте. читаю вас с удовольствием. у меня как и у вас РС. вот решилась приобрести первые свои продукты на айхерб - все перечисленные в данном посте. сегодня опробовала. подскажите, а может ли что-то из этих препаратов иметь мочегонный эффект? а так же менять окрас мммм.... продуктов выведения )))) спасибо за помощь и за ваши обзоры!
inna_sharfik
Jun. 19th, 2017 04:10 pm (UTC)
Добрый день, некоторые витамины группы В имеют слабый мочегонный эффект, а так же окрашивают мочу в ядовито-жёлтый цвет.

На здоровье!)
(no subject) - dangerzone40 - Jun. 19th, 2017 04:50 pm (UTC) - Expand
mshedgehog
Jul. 18th, 2017 11:56 am (UTC)
Здравствуйте, Инна! А что Вы посоветуете при такой проблеме: у меня в осенне-зимне-весенний период очень страдают руки - появляются на пальцах глубокие трещины - как порезы, все это очень болит и чешется. летом проходит, особенно если съезжу на средиземное море, а потом все по новой и так уже много лет. никакие аллергологи и дерматологи ничего путного мне не смогли за все эти годы подобрать (((

Edited at 2017-07-18 12:09 pm (UTC)
inna_sharfik
Jul. 18th, 2017 04:30 pm (UTC)
Добрый день, я совершенно случайно прочитала в отзывах на экстракт чёрной вишни, что она реально помогает от холодовой аллергии. Посмотрите.

И конечно, вещества, из которых кожа строится - коллаген 1 и 3, протеин как источник аминокислот, биотин и базовые, хорошие витамины.
(no subject) - mshedgehog - Jul. 20th, 2017 02:42 pm (UTC) - Expand
Liza Shkolnikova
Jul. 30th, 2017 04:50 pm (UTC)
Девочка 12 лет
Добрый день, а можно ли принимать Биотин девочке 12 лет? Если нет, то какое средство бы от выпадения волос вы посоветовали 12-летнему ребенку?
inna_sharfik
Jul. 31st, 2017 07:53 am (UTC)
Re: Девочка 12 лет
Добрый день, девочке можно взять дозировку меньше https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Biotin-1000-mcg-100-Capsules/445?rcode=zhl245
Плюс базовые вещества и витамины для девочек-подростков (в конце детской статьи)
Хорошо бы проверить щитовидку.
Светлана Белова
Sep. 12th, 2017 11:18 am (UTC)
Для волос
Добрый день. Подскажите, чем дополнить Zenwise Health? Какие добавки принимать параллельно? Омега, магний, лецитин, нужно ли еще В добавить или достаточно?
inna_sharfik
Sep. 12th, 2017 11:28 am (UTC)
Re: Для волос
Добрый день, можно добавить В и цинк, там их мало. Витамин Д есть в Омега-3 из печени трески.
Re: Для волос - Светлана Белова - Sep. 12th, 2017 11:34 am (UTC) - Expand
bloomingsally
Sep. 16th, 2017 07:17 pm (UTC)
Добрый день!
Скажите, если я принимаю сейчас Коллаген+с от неосел, можно ли с ним принимать и Zenwise Health, Рост волос, витамины?
Спасибо!
inna_sharfik
Sep. 17th, 2017 07:56 am (UTC)
добрый день,
коллаген можно со всем, он просто как компонент пищи - куриный хрящик или студень, например. Только принимать коллаген отдельно от всего, чтобы усваивался.
(no subject) - bloomingsally - Sep. 17th, 2017 08:35 pm (UTC) - Expand
dangerzone40
Sep. 20th, 2017 01:02 pm (UTC)
добрый день. я пропила все лето биотин вот такой https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Biotin-5-000-mcg-60-Veggie-Caps/19565
и у меня четкое ощущение, что волосы и ногти вообще перестали расти :-((( может такое быть? мне не подходит биотин вообще или этот конкретный препарат? что бы мне посоветовали - у меня и так волосы и ногти медленно росли и были не густыми, а теперь что-то вообще швах после этого биотина...
inna_sharfik
Sep. 20th, 2017 01:43 pm (UTC)
Это хороший бренд и дозировка. Биотин не всемогущ, если есть какая-то весомая причина (например какая-то гормональная) почему они не растут - биотин не поможет. Врач может сказать по результатам анализов - есть ли дефицит магния, кальция, других веществ, в порядке ли эндокринная система.
(no subject) - dangerzone40 - Sep. 20th, 2017 02:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Sep. 20th, 2017 02:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dangerzone40 - Sep. 20th, 2017 03:16 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 58 comments — Leave a comment )

Profile

innash
inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono