?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мультивитамины для женщин по возрасту
(здесь только хорошие или очень хорошие, сырые, с высокой биодоступностью,
а дешевые – не надо пить, лучше никаких):


Универсальные:
Для многих важное примечание: только эти две баночки не содержат йода. При многих заболеваниях йод нельзя (я вот только их могу, т.к. у меня избыток йода в организме)

Garden of Life, Чистые витамины для женщин
Country Life, Мультивитамины Core Daily-1, для женщин


После 40 лет:

MegaFood

Innate Response Formulas

После 50 лет

Nature's Way
Garden of Life

После 55 лет

MegaFood, Комплекс мультивитаминов и минералов из цельных продуктов

ПРОБИОТИКИ для женщин:
Nature's Way, Примадофилус Оптима, 50 миллиардов бактерий


.

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
Ekaterina Bobrova
Jan. 25th, 2018 02:41 pm (UTC)
Инна, добрый день! Я за советом к вам снова! Хотела купить один из двух первых комплексов (мне 37), но начиталась много негативных отзывов. Вот думаю как лучше, пропить комплекс витаминов или все же по отдельности, того чего не хватает? Сделала на днях анализ на витмины: очень низок Селен и B 6, потом у них идет умеренно( то есть я так понимаю ближе к низкому) B1, B2, B5, цинк, кальций, калий, натрий, витамины Д и Е, в норме: биотин, витамин С, магний, фолиевая кислота, омега, хром, витамин А, глюкозамин, йод, В12, марганец, медь, коэнзим Q10. Высоко- железо. Что пью сейчас: монолаурин и витамин С (перестала болеть!) Огромное вам спасибо! И вчера получила л- тианин и B6, начала их пить, и комплекс для печени. Состояние мое хроническая усталость, плохой сон. Сорентируйте пожалуйста меня, еще хочется керамиды пропить.
inna_sharfik
Jan. 26th, 2018 09:10 am (UTC)
Добрый день,
Екатерина, щитовидка у вас как?
Низкий селен и витамин В6 + перегруз железа может дать усталость, конечно. Если железо выше нормы нужно вывести излишки, альфа-липоевая кислота с этим хорошо справляется.
В6 лучше в форме пиридоксаля.
Остально можно взять отдельно, или по 2-3 в одном.
Ekaterina Bobrova
Jan. 26th, 2018 11:00 am (UTC)
Инна, а не знаете есть ли B комплекс без витамина B 12? Как пропить альфалиполевую кислоту, если не сочетаются, да и б12 в норме
Ekaterina Bobrova
Jan. 26th, 2018 12:21 pm (UTC)
Пить по отдельности б1,2, 5 и 6 наверное слишком?
inna_sharfik
Jan. 26th, 2018 12:36 pm (UTC)
ситуации разные бывают.
Без В12 я не знаю в-комплекса, к сожалению
Olga Eule
Feb. 1st, 2018 12:31 pm (UTC)
витамины для женщин после 55
Здравствуйте, Инна! Разрешите попросить у Вас совета. Мне 65 лет. Хочу приобрести MegaFood, Комплекс мультивитаминов и минералов из цельных продуктов. В одном из отзывов на него прочла, что "по необходимости производитель рекомендует вместе с данным комплексом включить в прием МЕГАФУД Мульти для здоровых костей", ведь "Данная рецептура не содержит Кальций, Магний, Железо и Витамин К - специально для тех людей, которым необходимо избегать этих питательных веществ" (в кавычках - цитирую отзыв). А в моем возрасте остеопороз не дремлет... Как Вы относитесь к такому сочетанию?
Может, какие-либо другие варианты посоветуете? Ваш блог - большая помощь в выборе и для меня, и для дочерей, мы очень Вам благодарны.
Да, у меня гипотиреоз, принимаю тироксин и Raw Thyroid, так что йода не боюсь, наверное.
inna_sharfik
Feb. 1st, 2018 01:42 pm (UTC)
Re: витамины для женщин после 55
Добрый день, Ольга, на здоровье!
это хорошие витамины, никакие мультивитамины не содержат кальций, магний и витамин К, только пренатальные, и то не всю норму.
Кальций и магний - отдельные добавки, и они просто объёмные сами по себе, в таблетку мульти их никак бы не вместили.
Железо вам как раз не нужно.
По оглавлению:
- статья Остеопороз - там есть кальций с витамином К
- статья Базовые - там можно выбрать магний и витамин Д
- статья Гипотиреоз - там про цинк, селен и другое нужное при гипотиреозе
Olga Eule
Feb. 1st, 2018 02:05 pm (UTC)
Re: витамины для женщин после 55
Инна, огромное спасибо за оперативный ответ. Ну, честно говоря, я рассчитывала на что-то вроде "а закажите-ка вот это, это, и еще это вот". Но Вы показали, где и что смотреть и простимулировали мою самостоятельную работу. Совсем как мой любимый начальник. Это я не иронизирую, конечно, надо самой принимать решения. Заказываю обсуждаемый комплекс и по предложенным статьям ищу перечисленные минералы и микроэлементы. Еще раз, спасибо за подсказки направлений поисков.
( 8 comments — Leave a comment )

Profile

innash
inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono