April 24th, 2018

innash

нарушения сна

Не про айхербовское, но тоже полезное + лайфхаки.

Бессонница и синий свет.
Об этом много сейчас пишут, и даже очки специальные для второй половины дня можно купить, они урезают синий свет, но держат яркость\контраст.
Синий свет, которому мы подвержены до самой ночи, исследован на предмет не только нарушений сна, но и метаболизма (как следствие, является одной из причин ожирения и диабета). Синий свет ночью может способствовать возрастной дегенерации желтого пятна, а так же глаукоме.
Collapse )