inna_sharfik (inna_sharfik) wrote,
inna_sharfik
inna_sharfik

Category:

Витамин D3

isD

Я так и не написала пока соответствующий труд про витамин Д, потому что он должен быть размером с курсовик, и постоянно открывается что-то новое.

Витамин Д на айхербе находится здесь

Этот витамин колоссальный по значимости, по сути он — стероидный гормон, на него завязана активность тысяч генов, сотни важнейших реакций в организме. Наверное все сейчас знают как плох его дефицит.

Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется в коже и содержится в продуктах животного происхождения.

Форма эта является биологически неактивной и должна быть активирована в организме.

Путь такой.

В печени витамин D превращается в кальцидиол (25-гидроксивитамин D (25 (OH) D)) это основная циркулирующая форма витамина D и показатель количества витамина D в организме.

В почках кальцидиол превращается в кальцитриол (1,25-дигидрокси витамин D 1,25 (OH) 2D) – это активная форма витамина D.

Чтобы регулировать функции организма, кальцитриол связывается с рецептором витамина D.

С недостаточностью витамина Д невозможно (или очень-очень трудно)

— избавиться от депрессии и бессонницы

— сбросить вес

— набрать вес

— избавиться от гипотиреоза

— лечить СПКЯ

— улучшить здоровье кожи и волос

— войти в ремиссию при аутоиммунном заболевании. Существуют протоколы лечения аутоиммунных заболеваний короткими высокодозными курсами витамина Д3 (с витамином К2)

— и многое другое

Сколько нужно МЕ (международных единиц) витамина Д3

Без анализа вы можете взять 400-500 МЕ для младенца, 600-1000 МЕ ребёнку от года и 2000 взрослому. Это усреднённые порции, которые сейчас рекомендуют врачи.

Токсичности витамина Д очень трудно достичь, для этого нужно длительно принимать высокие дозы – такие как 50 тысяч МЕ ежедневно.

Кроме обычного анализа на витамин Д, который называется 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН),

существуют тесты на определение генетической потребности в этом витамине, одному человеку нужно 1000 МЕ в день, другому необходимо 5000 МЕ. Можно узнавать в лабораториях, насколько я знаю он идёт в комплекте с другими генетическими тестами.

В случае выявленного дефицита (ниже 30 нг\мл можно брать 10000 МЕ на 2 месяца, затем сдавать анализ и снижать дозу.

Оптимальное значение 60-80 нг\мл.

Кроме того, существуют факторы, из-за которых витамин Д плохо усваивается:

— Целиакия, муковисцидоз, хронический панкреатит.

— Приём лекарств, которые связывают желчные кислоты (холестирамин)

— Многие инфекции блокируют рецептор витамина D, из-за чего получается замкнутый круг – организму трудно подавить инфекцию из-за дефицита витамина Д, а инфекции не дают ему хорошо усваиваться.

— Если у вас дефицит витамина Д и мочекаменная болезнь при этом – хороший эндокринолог отправит вас на анализ ПТГ – уровень гормона паращитовидных желез. Здесь кроется механизм развития остеопороза и кальцинирования сосудов и других тканей.

*****

О витамине К2 (форма МК-7, либо с добавлением МК-4 и МК-9) . Обязательно ли его принимать с витамином Д.

Для возраста 50+ обязательно, т.к. он защищает сосуды от кальцинирования и направляет кальций именно в костную ткань.

Для других возрастов – желательно.

Детям 45 мкг

Взрослым от 90 мкг

50+ от 180 мкг

Можно брать витамин Д3+К2 два в одном

Tags: Д3, витамин D
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments