?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мультивитамины для женщин по возрасту
(здесь только хорошие или очень хорошие, сырые, с высокой биодоступностью,
а дешевые – не надо пить, лучше никаких):


Универсальные:

Garden of Life (без йода)
SmartyPants
The Synergy Company

Пренатальные:

The Synergy Company
SmartyPants
Garden of Life

Постнатальные

New Chapter
Motherlove, Специальная смесь "Больше молока"

После 40 лет:

MegaFood

Innate Response Formulas

Garden of Life

После 50 лет

SmartyPants
Enzymedica
Garden of Life


После 55 лет

MegaFood, Комплекс мультивитаминов и минералов из цельных продуктов 

 

Comments

( 31 comments — Leave a comment )
Ekaterina Bobrova
Jan. 25th, 2018 02:41 pm (UTC)
Инна, добрый день! Я за советом к вам снова! Хотела купить один из двух первых комплексов (мне 37), но начиталась много негативных отзывов. Вот думаю как лучше, пропить комплекс витаминов или все же по отдельности, того чего не хватает? Сделала на днях анализ на витмины: очень низок Селен и B 6, потом у них идет умеренно( то есть я так понимаю ближе к низкому) B1, B2, B5, цинк, кальций, калий, натрий, витамины Д и Е, в норме: биотин, витамин С, магний, фолиевая кислота, омега, хром, витамин А, глюкозамин, йод, В12, марганец, медь, коэнзим Q10. Высоко- железо. Что пью сейчас: монолаурин и витамин С (перестала болеть!) Огромное вам спасибо! И вчера получила л- тианин и B6, начала их пить, и комплекс для печени. Состояние мое хроническая усталость, плохой сон. Сорентируйте пожалуйста меня, еще хочется керамиды пропить.
inna_sharfik
Jan. 26th, 2018 09:10 am (UTC)
Добрый день,
Екатерина, щитовидка у вас как?
Низкий селен и витамин В6 + перегруз железа может дать усталость, конечно. Если железо выше нормы нужно вывести излишки, альфа-липоевая кислота с этим хорошо справляется.
В6 лучше в форме пиридоксаля.
Остально можно взять отдельно, или по 2-3 в одном.
(no subject) - Ekaterina Bobrova - Jan. 26th, 2018 11:00 am (UTC) - Expand
Ekaterina Bobrova
Jan. 26th, 2018 12:21 pm (UTC)
Пить по отдельности б1,2, 5 и 6 наверное слишком?
inna_sharfik
Jan. 26th, 2018 12:36 pm (UTC)
ситуации разные бывают.
Без В12 я не знаю в-комплекса, к сожалению
Olga Eule
Feb. 1st, 2018 12:31 pm (UTC)
витамины для женщин после 55
Здравствуйте, Инна! Разрешите попросить у Вас совета. Мне 65 лет. Хочу приобрести MegaFood, Комплекс мультивитаминов и минералов из цельных продуктов. В одном из отзывов на него прочла, что "по необходимости производитель рекомендует вместе с данным комплексом включить в прием МЕГАФУД Мульти для здоровых костей", ведь "Данная рецептура не содержит Кальций, Магний, Железо и Витамин К - специально для тех людей, которым необходимо избегать этих питательных веществ" (в кавычках - цитирую отзыв). А в моем возрасте остеопороз не дремлет... Как Вы относитесь к такому сочетанию?
Может, какие-либо другие варианты посоветуете? Ваш блог - большая помощь в выборе и для меня, и для дочерей, мы очень Вам благодарны.
Да, у меня гипотиреоз, принимаю тироксин и Raw Thyroid, так что йода не боюсь, наверное.
inna_sharfik
Feb. 1st, 2018 01:42 pm (UTC)
Re: витамины для женщин после 55
Добрый день, Ольга, на здоровье!
это хорошие витамины, никакие мультивитамины не содержат кальций, магний и витамин К, только пренатальные, и то не всю норму.
Кальций и магний - отдельные добавки, и они просто объёмные сами по себе, в таблетку мульти их никак бы не вместили.
Железо вам как раз не нужно.
По оглавлению:
- статья Остеопороз - там есть кальций с витамином К
- статья Базовые - там можно выбрать магний и витамин Д
- статья Гипотиреоз - там про цинк, селен и другое нужное при гипотиреозе
Анастасия Смирнова
Mar. 22nd, 2018 10:20 pm (UTC)
Добрый вечер, подскажите какие витамины выбрать для улучшения состояния волос и ногтей?
inna_sharfik
Mar. 23rd, 2018 06:59 am (UTC)
Добрый день, здесь в конце https://inna-sharfik.livejournal.com/22608.html
(no subject) - Анастасия Смирнова - Mar. 25th, 2018 12:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Mar. 25th, 2018 03:19 pm (UTC) - Expand
Natalia Chernytska
Apr. 27th, 2018 10:42 am (UTC)
Добрый день. Скажите, пожалуйста, надо ли делать перерывы в приеме этих витаминов? И если надо - то какие? Заранее спасибо!
inna_sharfik
Apr. 27th, 2018 11:06 am (UTC)
Добрый день, в интернете очень много противоречивой информации, поэтому всё равно это будет оставаться личным решением для каждого, постоянно или курсами. Врачи, вплоть до академиков, говорят, что вы можете пить витамины каждый день, опасны только передозы А и Д, остальное лишнее вымывается. Но я пью витамины месяц через 2, т.е. раз в сезон, как-то так мне комфортно.
Елена Иванова
May. 16th, 2018 08:24 am (UTC)
Большое спасибо . Пришла на эту страничку от карнитина при тиреотоксикозе , за эту тему отдельная благодарность , очень мало удалось найти информации в инете.
Про милиссу хороший совет, попробую , как раз очередной рецидив со щитовидкой.
Жаль все хорошие сборные витамины содержат йод(((... просто так надоело горстями глотать, а ни один мультивитаминный комплекс не подходит -везде железо и йод . Всего Вам доброго!
inna_sharfik
May. 17th, 2018 03:23 pm (UTC)
на здоровье! Да, я надеюсь до кого-нибудь дойдёт наконец создать комплекс без йода, железа и иммуностимуляторов.
Спасибо!)
Ирина Волкова
May. 20th, 2018 03:31 pm (UTC)
Инна, добрый день!
Спасибо вам за Ваш полезный материал для нас. Я очень рада, что искала одно, а нашла Вас и много всего полезного и интересного.
Начала потихонечку делать заказы. Приехали ко мне мультивитамины
от Garden of Life for Women и Омега от Nordic Naturals, Ultimate Omega.
Начала пить все вместе. 1 витаминку и 2 омеги с утра.
У меня к Вам вопрос.
1. На 5 день начало жечь (или наверное, лучше сказать будто сдавливать) шею. Первый раз вообще такое ощущение, поэтому не знаю как описать. Наверное, напоминает удушье, но визуально нет никаких изменений. Сильнее начинает "душить/жечь", если нервничаешь.
Методом исключения вышла такая реакция на витамин (вроде). Выпила супрастин - отпустило.
Что это может быть и что мне делать теперь? Эффект от витамин мне очень понравились, явно они меня взбодрили :)
2. Можно ли эту омегу принимать мужчинам?
Спасибо 🙏

Edited at 2018-05-20 03:34 pm (UTC)
inna_sharfik
May. 20th, 2018 06:04 pm (UTC)
Добрый день, Ирина,
на здоровье. Нужно отменить витамины, видимо аллергия на один из компонентов, на что именно умозрительно определить конечно нельзя. Чаще всего реакция бывает на растительные экстракты в составе, можно взять их на заметку.

Мужчинам можно.
nija48
Jun. 4th, 2018 11:54 am (UTC)
Здравствуйте, Инна! Выбираю всякие добавки для свекрови, ваш журнал очень помогает разобраться. Но у меня вопрос: а чем нехороши "Country Life, Core Daily-1, Мультивитамины для женщин за 50"?
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Core-Daily-1-Multivitamins-Women-50-60-Tablets/34139
Универсальные женские этой фирмы вы рекомендуете, а с возрастными что-то не так? Хотелось бы понять, на что смотреть...
inna_sharfik
Jun. 4th, 2018 12:15 pm (UTC)
Добрый день, они на том же уровне, что и универсальные, в этой ценовой категории они неплохие, хотя формы некоторых витаминов старые. В разделе витаминов вверху есть ссылка, там написано на что именно сразу смотреть
(no subject) - nija48 - Jun. 4th, 2018 12:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jun. 4th, 2018 12:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nija48 - Jun. 4th, 2018 12:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jun. 4th, 2018 12:52 pm (UTC) - Expand
935_larick
Jun. 25th, 2018 03:26 pm (UTC)
Инна, здравствуйте.
А есть ли у вас где-то сводная информация о том, что по Вашему мнению, стоит принимать женщине после 50 лет постоянно или курсами?
Я только начала в это вникать, и сложно сразу составить общую картину.
inna_sharfik
Jun. 25th, 2018 04:03 pm (UTC)
Добрый день, сводной пока нет, это тема про перименопаузу, я периодически за неё берусь, но слишком много тем смежных.

Вот эти витамины очень хорошие как раз для этого периода
https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-50-Wiser-Women-Raw-Whole-Food-Multivitamin-240-Veggie-Caps/22349?rcode=ZHL245

Можно чередовать с комплексом, где только травы
https://ru.iherb.com/pr/Enzymatic-Therapy-PeriMenopause-Formula-AM-PM-60-Tablets/2206?rcode=zhl245

Пробиотики 50+ месяц раз в полгода
https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Women-50-Wiser-90-Veggie-Caps-Ice/27368?rcode=ZHL245

Витамин Д есть в витаминах, если их не пьёте, то добавляйте.
Магний и Омега 3 - в статье про базовые - постоянно
Масло примулы вечерней https://inna-sharfik.livejournal.com/17929.html

Это универсальное
o_businka
Jan. 16th, 2019 08:06 pm (UTC)
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста,дочери 18 лет, ей можно пить витамины Garden of life (без йода) и коэнзим Q10 какую дозировку выбрать?
inna_sharfik
Jan. 17th, 2019 08:56 am (UTC)
Добрый день, можно, ку10 50-100мг
Анна Гончарова
Jan. 17th, 2019 07:30 am (UTC)
витамины
Подскажите, пожалуйста, еще до того, как прочитала Ваши статьи про витамины, купила данный комплекс Super Nutrition, "SimplyOne". Он совсем плохой? можно ли его пить одновременно с препаратами железа? Первый раз на айхерб заказывала alive от nature`s way, эффект мне понравился, но судя по составу, они совсем плохие?)
inna_sharfik
Jan. 17th, 2019 04:00 pm (UTC)
Re: витамины
Анна, допейте их, совсем недавно они считались хорошими, но когда лучшее уже есть, то не стоит брать их снова.
Железо разнесите по дню.
visasv
Feb. 5th, 2019 11:35 am (UTC)
Инна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста насчёт витаминов женских Opti-Women от Optimum Nutrition. Они считаются хорошими или не очень?
( 31 comments — Leave a comment )

Latest Month

May 2019
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono