inna_sharfik (inna_sharfik) wrote,
inna_sharfik
inna_sharfik

Categories:

Разные добавки магния, как выбрать

маг

Эти трое из ларца одинаковы с лица, но отличаются,

и их на самом деле четверо,
есть ещё магний для мозга в такой же баночке – нейромагний – треонат,

Все они лежат здесь

Магний нам нужен для ума, гормонов, нервов, энергии, расслабления, усвоения других веществ.
Какую же форму магния выбрать.

Сразу оговорюсь об отсутствующих:

- оксид магния – это слабительное, либо, к примеру, добавляется в небольшом количестве в различные комплексы для костей, в качестве синергетического элемента

- цитрат магния – усваивается немного хуже хелата (глицината), но именно эта форма рекомендуется при камнях в почках, обладает некоторым слабительным эффектом – но действует таким образом далеко не на всех.

На фото баночки бренда, который в недельных скидках (может быть пригодится).

Айхерб таки оставляет код VALUE60  на заказы от 60$ работать до конца июня, он даёт -10%

В общем, какие-то 10 процентов сработают в вашем заказе так или иначе.

*****

ТРЕОНАТ МАГНИЯ. Статья об этой форме магния для мозга здесь

Особенно хорош для памяти и для поддержки когнитивных функций пожилых людей.
Применяется у детей с особенностями развития и у подростков при повышенных нагрузках во время учёбы.
Слабительным эффектом не обладает.

МАЛАТ МАГНИЯ – состоит из сочетания элементарного магния и яблочной кислоты, что хорошо для вырабатывания клеточной энергии.

По биодоступности он немного уступает хелатным формам, на уровне цитрата, и так же обладает небольшим слабительным эффектом. Малат магния содержит на 4% больше элементарного магния чем цитрат.

Исследования показали преимущества именно малата магния при фибромиалгии.

Малат магния также считается хелатором (выводит тяжёлые металлы из организма, не путать с хелатами)

ХЕЛАТЫ МАГНИЯ – глицинат, таурат, лизинат.

Они обладают наилучшей усвояемостью как добавка магния, плюс свойством той аминокислоты, с которой соединен элементарный магний (глицин, таурин, лизин)

ГЛИЦИНАТ магния наиболее универсальная добавка.

ТАУРАТ магния хорошо влияет на сон и понижает давление, подробнее о свойствах таурата с исследованиями - здесь.

Хелатная форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты. (Такой магний дороже других, т.к. технологии производства более сложные).

Если кто-то не использует магний ежедневно и не знает почему он ходит в главных элементах для нормального функционирования всего организма.


  • ==== Магний — ответственен за усвоение множества веществ, он участвует более чем в 300 билогических реакциях. При его недостатке страдает нервная система, костная ткань, появляются икроножные судороги, бессонница, депрессия и даже панические атаки (а мы думали это страшная генетическая болезнь, да..). (Исследования 1, 2, 3)


  • ==== Магний участвует в синтезе серотонина — вещества настроения, и других нейротрансмиттеров, при его недостатке бывают хронические головные боли, мигрени, подавленные и тревожные состояния, не даром многие названия препаратов магния включают слово «спокойствие». (Исследование)


  • ==== При недостатке магния плохо усваивается биотин, а это сухая блеклая кожа, плохие волосы и ногти. (Исследование)


  • ==== От магния зависит нормальное функционирование мозга, умственные возможности, противостояние клеток мозга дегенеративным процессам, в том числе возрастным. (Форма L-треоната магнияразработана как раз для поддержки мозга и нервной системы при больших умственных нагрузках и в преклонном возрасте) (Исследование)


  • ==== От него зависит гормональный баланс и женский и мужской, функции эндокринной системы, в том числе во время беременности. Большая часть рекомендаций докторов при гормональных нарушениях и различных женских заболеваниях начинаются с магния. (Исследования 1, 2, 3, 4)


  • ==== Магний — отличный стабилизатор давления, возможно, что кроме него не понадобится других препаратов. (Исследование)


  • ==== При сахарном диабете и для его профилактики. (Исследование, 2)


  • ==== При диабетической невропатии магний защищает нервную ткань, которую атакует сахар. (Исследование)


  • ==== Магний снижает уровень стресса, он чрезвычайно необходим детям, подросткам, студентам во время сессии, хотя принимать его нужно каждый день, а не во время чего-то. Это элемент, который очень быстро выводится из организма (особенно при стрессе) и требует постоянного восполнения. (Исследование) — В этом исследовании есть информация для тех, кто сомневается — так ли нужны добавки детям, если есть правильное питание.


  • ==== А в каком органе содержится больше всего магния? В сердце. Для пламенного мотора нужен строительный материал, как и для всей сердечнососудистой системы (Исследование, 2)


  • ==== Магний необходим для контроля астмы, он отвечает за расслабление мышц — в том числе бронхиальных.

  • Он же помогает организму синтезировать специальный фактор роста, благодаря которому хорошо развивается и растёт мышечная ткань.



Tags: глицинат магния, как выбрать магний, какой вид магния лучше, малат магния, оксид магния, отличия типов магния, разные добавки магния, таурат магния, треонат магния, хелат магния, цитрат магния
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • -25% на витамин D3

    До завтра 20 мск акция -25% на витамин Д3. Этот витамин колоссальный по значимости, по сути он — стероидный гормон, на него завязана…

  • На средства для ванны и душа -25%

    До завтра 20 мск суммарная скидка 25% для душа и души. Гели для душа Deep Steep. Серия, которую хвалят за чудесные ароматы. Вот такие…

  • АСЛО

    Вопрос про АСЛО (АСЛ-О, ASO, антистрептолизин-о). Избавившись от стрептококка, не знаем что делать с АСЛО, и что означают эти неснижающиеся…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

Recent Posts from This Journal

  • -25% на витамин D3

    До завтра 20 мск акция -25% на витамин Д3. Этот витамин колоссальный по значимости, по сути он — стероидный гормон, на него завязана…

  • На средства для ванны и душа -25%

    До завтра 20 мск суммарная скидка 25% для душа и души. Гели для душа Deep Steep. Серия, которую хвалят за чудесные ароматы. Вот такие…

  • АСЛО

    Вопрос про АСЛО (АСЛ-О, ASO, антистрептолизин-о). Избавившись от стрептококка, не знаем что делать с АСЛО, и что означают эти неснижающиеся…