inna_sharfik (inna_sharfik) wrote,
inna_sharfik
inna_sharfik

Category:

Витамины В, расшифровка

24-142

(Добавила информацию о чувствительности «бэшек» к температуре)
Если у вас есть реакция на витамин В3 — крапивница, волна жара, покраснение кожи, то в составах мультивитаминов вам нужно проверять его форму — рядом с В3 должно быть написано: инозитола гексаникотинат.
Витамины группы В бывают в изолированных формах, в коферментных формах (активных), и в прекурсорных – это формы-предшественники.
Изолированные формы можно видеть в самых недорогих витаминах, толк от них есть, но это вещества, которым до биоактивной формы недостаёт многих превращений с участием других веществ, поэтому усваивается очень малая часть из указанных тысяч процентов DV, которые всех пугают.
Почти всё это выводится из организма с мочой.
Коферментные формы – это биоидентичные вещества, именно в таком виде эти витамины существуют в организме.
Эти формы также произведены в лаборатории, как и изолированные, но в организме человека они не нуждаются в дополнительных преобразованиях до усвояемой формы, а полностью готовы выполнять свою функцию.
Сравнительных исследований не проводилось, но предполагается, что по усвояемости в одном ряду с ними витамины, выращенные на культурах дрожжей и растений. Кстати, витамин В12 не выращивается с помощью растений, для него нужны микроорганизмы.
В качестве прекурсорной формы используется жирорастворимый предшественник В1, его усвоение в 5-7 раз выше, чем водорастворимого В1.
В корзину я положила несколько коферментных комплексов.
Посмотрите составы – как правило не все до единого витамины В в каждой баночке в коферментной форме (биотин не в счёт), в большинстве в-комплексов это смесь изолированной формы и активной,
но только у Thorne Research расписано чего там сколько в каждой строчке.
Это для информации, чтобы выбирать с открытыми глазами.
ИЗОЛИРОВАННЫЕ ФОРМЫ
В1 (тиамин) — тиамин гидрохлорид, тиамин мононитрат
В2 (рибофлавин) — рибофлавин
В3 (ниацин) — ниацин, никотиновая кислота
В5 (пантотеновая кислота) — пантотеновая кислота, пантотенат, кальция-D-пантотенат
В6 (пиридоксин) — пиридоксин, пиридоксин HCl
В7 (биотин) — биотин
В9 (фолиевая кислота) — фолиевая кислота
В12 (кобаламин) – цианокобаламин
КОФЕРМЕНТНЫЕ (КОЭНЗИМНЫЕ) ФОРМЫ
B1 — тиаминдифосфат, кокарбоксилаза (тиамин пирофосфат)
B2 — рибофлавин 5’-фосфат/флавинмононуклеотид (FMN)
B3 — ниацинамид, никотинамид дифосфат/никотинамид-аденин-динуклеотида (NAD), никотинамидадениндинуклеотидфосфат (NADP+), никотинамид дифосфат гидрат/никотинамид-аденин-динуклеотид-гидридные (NADH)
B5- D-пантотеновая кислота, пиридоксин, 4-фосфопантетеин
B6 — пиридоксаль-5-фосфат/П-5-П
B7 — D-биотин
B9- фолат— 5-метилтетрагидрофолат/5-MTHF, L-метилфолат кальция (метафолин) и пр.
B12- метилкобаламин, аденозилкобаламин
ПРЕДШЕСТВУЮЩИЕ ФОРМЫ (ПРЕКУРСОРНЫЕ)
B1 – бенфотиамин
B3 — инозитола никотинат, инозитола гексаниацинат, инозитола гексаникотинат
B5 — декспантенол, Д-пантенол
B12 – гидроксокобаламин
—————————————
Чувствительность витаминов В к температуре и область всасывания в ЖКТ

В1 (тиамин) – разрушается при высокой температуре, всасывается в начальных отделах тонкой кишки, преимущественно в двенадцатиперстной

В2 (рибофлавин) – устойчив к нагреванию, всасывается всасывается в начальных отделах тонкой кишки, преимущественно в двенадцатиперстной

В3 (витамин PP или никотиновая кислота) – устойчив к нагреванию, всасывается в области дна желудка и в начальных отделах тонкой кишки

В5 (пантотеновая кислота) — чувствителен к нагреванию, при термообработке теряется 50% витамина. Всасывается в тонкой и в толстой кишке

В6 (пиридоксин, адермин) – относительно устойчив к нагреванию,  всасывается в тощей и подвздошной кишке

В9 (фолат) – разрушается при высокой температуре, всасывается в тощей кишке и частично в подвздошной кишке

В12 (кобаламин) – устойчив к нагреванию, всасывается в тонкой кишке после взаимодействия с фактором Касла

Subscribe

  • + к противовирусным, как применять GSE

    Широчайшего спектра действия эти капли GSE (Grapefruit Seed Extract - экстракт семян грейпфрута). Как ещё их можно применять в сложившихся…

  • Для аптечки

    Широчайшего спектра действия эти капельки GSE (Grapefruit Seed Extract - экстракт семян грейпфрута). Его называют швейцарским армейским ножом,…

  • Хронические инфекции и незаживающие раны

    Эту статью я давно обещала. Теперь буду размещать все новые посты на сайте, здесь будет только переход. Сайт пока в разработке, как закончу…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments