?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Базовые добавки

Этот пост про пять важных препаратов для тех, кто хочет пролечиться по какой-либо схеме, своей или предложенной, неважно.

Снабжаем ли кожу лица керамидами с помощью керамидов, лечим ли кожу\волосы\ногти, восстанавливаем ли здоровье при помощи собственных стволовых клеток и самых уникальных растений на земле, понижаем ли уровень сахара, и не только – всему этому нужно положить основание, особенно если вы никогда этого не делали.

Много раз упоминала об этом в разных постах, но напоминалка - она и есть для назойливости ссылок из других статеек и обратно)

1. Омега3 - незаменимые жирные кислоты, на каждый день.
Принимать во время еды в первой половине дня.

2. Лецитин - строительный материал для всех клеток, на каждый день. Принимать во время еды в первой половине дня.

3. Магний - роль магния чрезвычайно высока, при его нехватке не усваиваются многие элементы в организме, страдает мозг, нервная система, дыхательная, кожа, суставы, мышцы. Про усовершенствованный магний для мозга и нервной системы здесь.
А это высокоусвояемый магний на основе цельных продуктов от MegaFood.
На каждый день. Принимать во время еды в обед и вечером, либо только вечером.
Если у вас высокое давление, то вам подойдёт вот такой магний.

4. В-комплекс - в отличие от других - не на постоянку, пьётся 1 месяц раз в полгода. Витамины группы В отвечают за все обменные процессы в организме.
Ещё один продвинутый сырой В-комплекс здесь

Вот в этом списке 4 специализированных в-комплекса от Thorne Research (там базовые витамины В, с упором на В12, на В6 и четвёртый - для нервной системы)

Если же вы знаете, что у вас реакция на ниацин (никотиновую кислоту, она же витамин В3), то вам подойдёт вот такой в-комплекс с В3 в виде инозитола гексанацината. В этом комплексе все формы витаминов продвинутые.
Принимать во время еды в обед или вечером.


ВНИМАНИЕ. Если вы пьёте альфа-липевую кислоту, глутатион или NAC (тиолы), то на время приёма В-комплекса их надо приостановить, т.к. витамин В12 не сочетается с тиолами. В12 также есть в мультивитаминах, так что тут надо как-то лавировать.

5.
Витамин D3 - только в его присутствии усваиваются магний, кальций и фосфаты. Его роль далеко не ограничивается формированием костей, если его недостаёт страдает и кожа и нервная система, человек теряет энергию и бодрость, плохо спит, особенно в регионах где мало солнца, зимой, и конечно если он мало бывает вне помещения. Суточная доза минимум 1000МЕ, при заболеваниях суставов и костей - 2000МЕ - 4000МЕ.
При грудном вскармливании, если мама получает 5000МЕ, то витамин D доходит до ребёнка в нужном количестве, и ему не нужно добавлять отдельно.
Принимать во время еды в первой половине дня.

Здесь сразу надо снять вопрос про мультивитамины (если пить их, то не нужно одновременно пить в-комплекс, и, возможно, витамин Д, если там есть хотя бы 1000 ме).
</span>

***

Я решила добавить к базовым монолаурин.

Дело в том, что многие заболевания, в том числе аутоиммунные и очень сложные, не имеют установленной причины, так же непонятны причины обострений и прогрессирования заболеваний, только предполагаются. Особенно, когда есть воспалительные процессы, я рекомендую для начала включить монолаурин в рацион и убрать лишний фон - тлеющие вирусы, пирующие бактерии и притаившихся паразитов. Медики назначают курс антибиотиков, опытные травники не станут лечить, пока вы не пропьёте курс мощных настоек, направленных на это же самое. Ну а мы, чтобы далеко не ходить - можем взяться за монолаурин. С такими целями лучше брать монолаурин без эхинацеи.

Если вы никогда не занимались очищением, и не пили антибиотики недавно, то вход медленный - 1 капсулу разделите на 2 приёма, и так неделю, потом по 1 дважды, как написано, в редких случаях может подташнивать от интоксикации - это известный синдром Герксгеймера при приёме антибактериальных препаратов - когда много погибших патогенов, то печень должна их утилизовать, а сразу и много - ей тяжело, поэтому лучше начать с маленькой порции.
Если вы приняли три капсулы сразу (как рекомендуется при первых признаках ОРЗ) и почувствовали симптомы интоксикации (тошноту, головную боль, озноб, как будто ОРЗ или грипп стали только хуже) - это и есть реакция Герксгеймера, достаточно снизить дозу и переждать, но отменять терапию не нужно, это говорит о том, что процесс пошёл.


Эту же самую реакцию могут вызывать протеолитические (системные) ферменты - разрушители биоплёнок. Поэтому, если вы берёте их на вооружение, то лучше пропить перед этим монолаурин 20 дней, не нужно всё сразу. Такова стратегия против хронических инфекций, которые могут быть причиной очень многих недугов, включая болезни суставов и аутоиммунные реакции. Пока я не повесила отдельную статью по хроническим инфекциям - информация об этом есть в конце этой статьи, там где P.S.

Далее, если вы никогда не очищали организм от патогенов (паразитов в том числе), то с двадцатого дня приёма монолаурина добавьте к нему очищающую программу из этой статьи, ПУНКТ 2 "Очищение".





И вот витамины ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЛЯ МУЖЧИН по возрасту.

.

Comments

( 178 comments — Leave a comment )
Page 2 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
natalia_english
Nov. 21st, 2017 08:02 pm (UTC)
Инна, скажите пожалуйста, как принимать препараты. Я заказала: DMAE, L-lysine, монолаурин, лецитин, кальций+магний. Что принимать натощак и можно ли их все вместе принимать? На всех написано с едой принимать, DMAE между премами пищи.

Edited at 2017-11-21 08:03 pm (UTC)
inna_sharfik
Nov. 22nd, 2017 07:02 am (UTC)
монолаурин натощак, лизин тоже натощак, отдельно. Остальное по аннотации, кальций отделите от магния.
chygestranka
Nov. 24th, 2017 01:44 pm (UTC)
Ирина поясните пожалуйста по поводу монолаурина - вы написали что «монолаурин пить нужно не чаще раза в полгода». Под словом раз в полгода вы подразумеваете 1 мес? Или один курс? И с чем тогда это связано? Почему нельзя месяц приема-месяц передышки?
И второй вопрос - «монолаурин пить нужно не чаще раза в полгода» - это касается только аутоиммунных заболеваний? Или у кого герпесы и вирус Эпштейна-Барр - такая же схема - раз в год?
inna_sharfik
Nov. 24th, 2017 03:17 pm (UTC)
нужен качественный курс такой продолжительности как вам нужно. Если пить неделю, потом через две недели ещё неделю, то скорее всего пропадёт эффективность. Начать, пролечиться, сделать перерыв - такая схема
(no subject) - chygestranka - Nov. 27th, 2017 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Nov. 27th, 2017 02:00 pm (UTC) - Expand
aea_kem
Dec. 6th, 2017 04:10 am (UTC)
Инна, мне уже неудобно спрашивать, но больше не у кого...
Смотрите, мы брали в базу магний (цитрат, т.к. почки, склонность к оксолатам, фосфатам). В первый раз пропили баночку Thorne Research, Цитрат магния, там Магний (в виде цитрата магния) - 135 мг, рекомендация - по 1 капсуле от одного до трех раз в день или по назначению врача. Принимали по 1 шт, девочке 17 лет.
По ее окончании взяли Olympian Labs Inc., Цитрат магния, 400 мг (не было Thorne на тот момент), рекомендация - принимайте три (3) капсулы в день во время еды или по предписанию врача.
Это же в почти 9 раз больше. Как быть?)
inna_sharfik
Dec. 6th, 2017 07:25 am (UTC)
я думаю, там 400 мг. в порции из трёх таблеток, дайте ссылочку
(no subject) - aea_kem - Dec. 6th, 2017 07:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Dec. 6th, 2017 08:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - aea_kem - Dec. 6th, 2017 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Dec. 6th, 2017 08:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - aea_kem - Dec. 6th, 2017 09:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - borelina - Apr. 19th, 2018 01:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Apr. 19th, 2018 02:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - borelina - Apr. 19th, 2018 04:00 pm (UTC) - Expand
Надежда Благовещенская
Dec. 12th, 2017 12:51 pm (UTC)
Инна, здравствуйте! Разбираюсь второй месяц) вобщем я решила пропить базу, т.е. Омегу, лецитин, магний, В-комплекс и витамин Д3. Вообще существуют проблемы с суставами, как думаете хватит мне пока этой базы?
inna_sharfik
Dec. 12th, 2017 02:33 pm (UTC)
Добрый день, Надежда, хорошо добавить хондропротектор - энималфлекс - первая банка здесь http://inna-sharfik.livejournal.com/28587.html
(no subject) - inna_sharfik - Dec. 23rd, 2017 09:02 am (UTC) - Expand
Маргарита Самойлова
Dec. 14th, 2017 12:03 pm (UTC)
базовый комплекс
Инна, добрый день! У меня сахарный диабет 1 типа. К базовому комплексу с монолаурином я хочу добавить глутатион. Я могу это все одновременно принимать? Исключив, насколько я поняла, В-комплекс.
inna_sharfik
Dec. 14th, 2017 12:46 pm (UTC)
Re: базовый комплекс
добрый день, да, в одном курсе, кроме в-комплекса.
Re: базовый комплекс - inna_sharfik - Dec. 14th, 2017 03:32 pm (UTC) - Expand
Natalia Savik
Dec. 21st, 2017 07:28 am (UTC)
Инна, извините за бестолковость, можно ли этих базовых братцев заглотнуть одной пригорошней- лецитин, магний, Д, омегу? Или нужно разносить по времени
inna_sharfik
Dec. 21st, 2017 09:24 am (UTC)
желательно (но не обязательно) омегу и лецитин в разные приёмы пищи, а остальное можно присоединить кучкой. Полпорции магния хорошо оставить на вечер.
Маша Мазуренко
Jan. 8th, 2018 11:43 pm (UTC)
Правильность приёма
Во-первых, спасибо Вам огромное за Вашу работу! Случайно попала на Ваш блог в поисках разумного объяснения по приёму витаминов, взахлёб читала часа три, всё выписала и заказала:)
Надеюсь, будет возможность ответить на мой вопрос - т.к. всю информацию по крупицам вылавливала из всех Ваших публикаций и комментариев:)
Мне 25, при здоровом образе жизни всё равно чувствую часто слабость, не хватку сил, волосы/ногти/кожа иногда испытывают "плохие дни". В связи с этим два вопроса:
1) Что Вы думаете об анализах на витамины/минералы? Есть ли смысл их сдавать, либо просто начать принимать суточно необходимые нормы базовых витаминов/минералов и смотреть на реакцию организма?
2) Подобрала для себя комплекс по списку ниже, может посоветуете что-то еще добавить из базового + вопрос по ходу письма:
* В-комплекс (пить 1 месяц в полгода; принимать вечером отдельно от всего)
* Коллаген 1 и 3 типа для лица (пить 3 месяца - 3 месяца перерыв; натощак за час до еды; сочетается со всем)
* Кальций (пить 1 месяц в полгода; лучше развести с приёмом В-комплекса?; принимать поздно вечером)
* Д3 (пить 1 месяц в полгода во время Кальция или нужно постоянно?; принимать вечером за пару часов до приёма Кальция)
* Магний (пить постоянно; принимать не одновременно с Кальцием, лучше вечером)
* Омега-3 (пить постоянно; утром или в обед; сочетается со всем)
* Витамин С (пить постоянно, делить дозу на части; вместе с приёмом пищи, сочетается со всем).
Спасибо огромное заранее!!!
Мария
inna_sharfik
Jan. 9th, 2018 12:47 pm (UTC)
Re: Правильность приёма
Мария, вам нужно сдать анализы и как следует проверить щитовидку.
Д3 лучше пить днём, круглый год. Его, омегу, магний, вит С, кальций и коллаген можно пить сразу, витамины начните после анализов. Всё правильно
fati_8_9
Jan. 25th, 2018 09:21 am (UTC)
Столько полезной информации, что даже не успеваю переварить её)). Спасибо вам большое за ваш труд. Буду читать и " просвещяться"
inna_sharfik
Jan. 25th, 2018 05:22 pm (UTC)
Спасибо) Успехов!
aea_kem
Jan. 29th, 2018 04:49 am (UTC)
Инна, здравствуйте.
Подскажите, а вот огромные дозы витамина В у Thorne, например https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-B-Complex-60-Veggie-Caps/18791 https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-B-Complex-6-60-Veggie-Caps/18129 или у Bluebonnet https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-B-Complex-50-100-Veggie-Caps/37402 по сравнению с Мегафуд и сырым комплексом, что у вас в статье - они для каких-то особых случаев, или также их использовать можно раз в полгода для профилактики?
Извините за беспокойство.
inna_sharfik
Jan. 29th, 2018 09:24 am (UTC)
Добрый день, сырые и цельнопищевые содержат меньшие дозы за счёт усвояемости. Вообще, у всех обычных б-комплексов огромные дозировки, но витамины группы В усваиваются плохо, большая часть очень быстро выводится с мочой. Так что в итоге они работают примерно одинаково и для тех же целей. Раз в полгода и те и другие.
(no subject) - aea_kem - Jan. 29th, 2018 09:30 am (UTC) - Expand
Vadim Belichenko
Feb. 14th, 2018 09:01 pm (UTC)
Инна,здравствуйте...Пожалуйста дайте мне не большое пояснение.Начинаю пить жидкую глину с шелухой подорожника для очищения ЖКТ и подключаю Candida Support и так в течении месяца для лучшей очистки .А как быть с Монолаурином,можно ли его тоже начать одновременно принимать, не делая 20 дней промежутка..? Спасибо...
inna_sharfik
Feb. 15th, 2018 10:55 am (UTC)
добрый день, можно.
Lilit Mix
Feb. 26th, 2018 05:08 pm (UTC)
Ирина, здравствуйте! Спасибо большое за вашу работу, массу полезной информации нам дарите! А не нашла ничего добавках которые можно/нужно на ГВ принимать, хотя кажется в комментариях видела о какой-то подборке шла речь... Не подскажете где можно эту информацию найти?
inna_sharfik
Feb. 26th, 2018 05:15 pm (UTC)
написала в фб
se_len_ka
Mar. 9th, 2018 12:16 pm (UTC)
Инна, спасибо вам огромное за информацию! Каждый раз возвращаюсь за грамотным советом.
Сейчас хотела взять мультивитамины и кальций (магний и так принимаю постоянно). Сейчас еще в ходу индол-3 и EGCG от миомы.
Но наткнулась на статью о монолаурине. Можно ли принимать все параллельно или кальций (он для профилактики) взять попозже?

В эту же схему планировала включить:
1) Монолаурил 1 мес 2 капсулы в день натощак
2) Силимарин 20 минут до еды дважды в день (в течение всего времени приема монолаурила)
С 21 по 30 день:
3) каприловая кислота
4) масло орегано 500 мг
5) ферменты Natural Factors, Zymactive
После всего:
1) Допиваем ферменты
2) Начинаем сироп от паразитов: 1 ч.л. утром и вечером на 3 дня
3) Принять средство для очищения кишечника (если заменить на клетчатку, то на любую, на сколько дней?)
4) Затем еще 2 раз повторить цикл: антипаразитарный сироп + клетчатка
Спасибо заранее, если найдете время посмотреть.



Edited at 2018-03-09 12:19 pm (UTC)
inna_sharfik
Mar. 9th, 2018 03:24 pm (UTC)
На здоровье,
кальций ничему не мешает, его всё равно можно на ночь отдельно от всего. Монолаурин можно с пищей принимать. Индол на период очищающей программы приостановить, зел.чай можно оставить, если сможете вписать его отдельно от орегано. Слишком много растительных экстрактов вместе - это не очень хорошо. А так по схеме всё правильно.
Клетчатку можно взять яблочную + волокна акации, хорошо вообще на весь период очищения и пробиотиков, она как часть правильного питания, поэтому желательно подобрать комфортную для себя для постоянного приёма.
(no subject) - se_len_ka - Mar. 10th, 2018 08:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Mar. 10th, 2018 10:36 am (UTC) - Expand
vaskovsky111
Mar. 12th, 2018 08:40 pm (UTC)
Здравствуйте, Инна!
Очень прошу Вашего совета!
Мне 32 года, все вроде бы хорошо (тьфу-тьфу!), но очень отравляют жизнь постоянная сонливость, упадок сил и отсутствие энергии. Всегда был очень низкий вес и недостаток массы тела, из заболеваний - с детства хронический холецистит (который никак не лечу), и ещё ставили диагноз «синдром раздражённого кишечника» (но как лечить толком не сказали, пропила назначенный курс травок года три назад и все на этом). При этом, например, у меня всегда в наличии налёт на языке с утра. Но конкретно беспокоит именно эта хроническая усталость и упадок сил, а ещё сильная тревожность и беспокойство в течение дня, депрессивные состояния без видимых на то причин, проблемы со сном (очень плохо засыпаю, после сна не отдохнувшая, а словно всю ночь принимала участие в сражениях с драконами, и в страшной тревоге) - и это все в наличии последние пару лет как минимум. Искала в сети натуральные препараты для улучшения сна и от тревожности, но наткнулась на Ваш журнал (огромное спасибо Вам за этот кладезь пользы и информации!), и, по Вашему совету, решила начать с базового комплекса. Собрала в корзине свой первый заказ по Вашему промокоду - Омега-3, лецитин, хелатный магний, комплекс витаминов B, витамин D. Но возник вопрос - может быть, тогда нужно начать с монолаурина и дальнейшего очищения по Вашей схеме, а не с базового комплекса? Одновременно обе схемы не потяну по финансам. Или сначала пропить этот базовый комплекс пару месяцев, насытить организм, а потом взяться за монолаурин и полное очищение по схеме? Пожалуйста, подскажите, как быть, очень хочется чтоб была польза, а не деньги на ветер!

Edited at 2018-03-13 06:58 am (UTC)
inna_sharfik
Mar. 13th, 2018 07:53 am (UTC)
Добрый день, на здоровье,
для начала предлагаю почитать вот этот сайт http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B/
Сдать соответствующие анализы, сходить к эндокринологу.
Это обязательно нужно сделать, иначе непонятно из чего исходить, и чтобы деньги на ветер не пускать. Симптомы вписываются в картину гипотиреоза, это поправимо.

Очищающую программу пройти нужно, особенно если никогда этого не делали. В любом порядке, как вы чувствуете, можно сначала базовые попить.
(no subject) - vaskovsky111 - Mar. 14th, 2018 07:51 pm (UTC) - Expand
borelina
Mar. 18th, 2018 06:35 am (UTC)
Инна, от всей души спасибо за Ваш труд,
просто невероятно, какую громадную работу Вы делаете!
Здоровья и радости Вам!
inna_sharfik
Mar. 18th, 2018 07:01 am (UTC)
Спасибо!) И Вам радости и здоровья!
aea_kem
Apr. 11th, 2018 07:09 am (UTC)
Добрый день, Инна. А как вам вот такое сочетание, D3 + омега, хороший препарат? https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Solar-D-Gems-Natural-Lemon-Flavor-2-000-IU-360-Soft-Gels/13422
inna_sharfik
Apr. 11th, 2018 07:54 am (UTC)
Добрый день, как витамин Д - хороший, а омега3 там совсем мизер
(no subject) - aea_kem - Apr. 11th, 2018 07:56 am (UTC) - Expand
Page 2 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 178 comments — Leave a comment )

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono