?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

А тема-то большая..
Суставам, связкам, хрящикам, соединительной ткани, коже, всем эластичным тканям организма – питание, увлажнение, смазка, укрепление, восстановление, эластичность, упругость. Как, что и с чем.

(Добавки при остеоартрозе, ревматизме, воспалённых суставах - так же в этой теме - зелёным)

Общая информация:
Всё, что хорошо для суставов, хорошо и для красоты, даже от «суставного» коллагена второго типа коже всё равно перепадает. И наоборот, от коллагена «кожного» - 1ого и 3его типа суставам тоже хорошо. Все бады для эластичности подходят и нужны при планировании беременности.

Далее, что ещё для всего хорошо:

- Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин), кроме того, что они для суставов и хрящей, укрепляют каркас мягких тканей тела, это препятствует обвисанию контура лица (и других контуров)), так называемому гравитационному старению.

- гиалуроновая кислота увлажняет, смазывает суставы, она же увлажняет и напитывает кожу

- MSM- необходим суставам, с ним хорошо усваиваются хондроитин и глюкозамин, он играет главную роль в образовании коллагена, это препарат серы, ему рады и волосы и кожа и ногти

- Протеин сывороточный - быстрый источник аминокислот, куда без них, из них строятся любые белки в нашем организме

- Препарат кремния – стимулирует выработку собственного коллагена, что опять же хорошо для всего организма внутри и снаружи
---------------
Начнём со всеобъемлющего, "всё включено", и щедро.


Universal Nutrition, Хондропротектор ЭнималФлекс

Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, легко принимать, высокая эффективность). Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности – хондропротекторы глюкозамин и хондроитин, альфа-линоленвая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).

В этом препарате есть всё, кроме коллагена типа 2, а он необходим. Т.к. в препаратах второго коллагена тоже есть гиалуронка и хондроитин, то пить их нужно не вместе с этим, а последовательно. 44 дня эта баночка, потом можно зарядить коллаген на три месяца, и добавить MSM в последние 1,5 месяца.




КОЛЛАГЕН 2 типа. Для суставов.


Коллаген типа 2 представляет собой структурный протеин и компонент суставного хряща, он отвечает за прочность суставных тканей.
Внимание, у кого есть болезни суставов. Прием препаратов этого типа коллагена снижает аутоиммунитет организма к собственному коллагену, что приводит к меньшей степени воспаления в случаях остеоартроза и ревматизма и оказывает полезное действие на состояние суставов. (Аутоиммунитет – это когда иммунитет обознался и атакует не болезнь, а ткани организма). Многие знать не знают, что их болезнь протекает по аутоиммунному принципу.


Now Foods, UC-II Joint Health, неденатурированный коллаген типа II
В составе препарата есть Аквамин - уникальный морской мульти-минерал, 100% растительного происхождения, источник биодоступного кальция, магния и 72 микорэлементов, действенность которого подтверждена рядом научных исследований.

"Вещество UC-II получают из куриной хрящевой сыворотки, т.е. запатентованной формы неденатурированного коллагена типа II, который работает вместе с иммунной системой и поддерживает здоровье суставов. Клинические исследования на людях установили, что даже одна капусла с 40 мг UC-II в день может способствовать облегчению дискомфорта в суставах, а также налаживанию их здоровой функции и гибкости."


Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов


Курс 3 месяца каждые полгода. В этом препарате тоже есть гиалуронка, но только для усвоения коллагена – доза даже не указана, поэтому кто не любит гиалуронку, отекает от неё, вам лучше эту баночку. Хондроитин и глюкозамин так же есть. Принимать за полчаса до еды.





Solgar, Гиалуроновая кислота и коллаген 2 типа

В этом препарате хорошая доза гиалуронки, но и коллагена там сколько надо, не знаю почему назвали препарат гиалуронкой) Хондроитин и витамин С там тоже есть. Принимать за час до еды.

В случае остеоартроза, артрита, бурсита и других заболеваний суставов к одному из этих препаратов коллагена присоединить:

MSM (здоровье и подвижность суставов):
Doctor's Best, Best MSM

Наибольшее воздействие МСМ оказывает на здоровье соединительной ткани, суставов, хрящей, кожи. Соединительная ткань, составляющая примерно половину веса всего вашего тела, придает биологическую прочность всему организму. Кроме того, соединительная ткань является важнейшей частью кожи (гиподермой), входит в состав всех внутренних органов и даже мозга. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена – структурного белка, в образовании которого МСМ играет главную роль. И именно препарат МСМ обладает тканевосстанавливающими свойствами, увеличивая синтез структурных белков.
Таблетку делить на два приёма – утром и вечером, тогда препарат принесёт максимальную пользу. Курс 1,5 месяца.
Если перед этим у вас был первый препарат ЭнималФлекс, в нём уже был мсм, тогда делаем перерыв 1,5 мес., и мсм у нас попадает на вторые полтора месяца приёма коллагена 2 типа.

Ингибитор 5-Lox (курс так же 3 месяца через 3) - это новейшее противовоспалительное для суставов и не только.

Solgar, No 7, для комфорта и поддержки суставов Этот препарат ещё лучше, хотя и дороже, там тоже есть 100мг ингибитора 5-Lox, но и много чего ещё, это сильный противовоспалительный комплекс

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Кому нужен препарат гиалуронки без добавок:
Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель

Это вязкое вещество не является кислотой в прямом смысле, она - разновидность полисахаридов, входящая в состав соединительной ткани и внеклеточных структур организма. Она отвечает за смазку суставов, эластичность хрящей, увлажнённость кожи и волос. Одна молекула гиалуроновой кислоты притягивает и удерживает 1000 молекул воды, обеспечивая отличное увлажнение.

Думаю, баночка с коллагеном и гиалуронкой вместе всё же лучшее решение. Но это зависит от поставленных задач.
Кому гиалуронка причиняе отёки, для лица вместо неё можно попить другое

КОЛЛАГЕН 1 и 3 тип. «Для лица». Название в кавычках, т.к. оно условно. Эти типы коллагена так же отвечают за всяческую эластичность, особенно мягких тканей, соединительной ткани, поэтому в программу для суставов включать его нужно. А вот для лица суставной - не обязательно. Тема обширная, поэтому вынесла в отдельную статью.

Коллагенайзер


Препарат, стимулирующий выработку собственного коллагена и эластина. Вариант, который подходит вегетарианцам (не животного происхождения, на основе кремния и холина). Кремний и холин чрезвычайно важны и полезны для всего организма (но не совмещать с витаминно-минеральными комплексами, чтобы не было перебора).
Лучше чередовать с приёмом самих коллагенов, т.е. этот препарат пьём когда перерыв в коллагеновом курсе.


Natural Factors, BioSil, ch-OSA, улучшающий выработку собственного коллагена, жидкий


Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, капсулы








ПРОТЕИН сывороточный

Jarrow Formulas, 100% натуральный белок молочной сыворотки в порошке со вкусом французской ванили, 32 унции (908 г)

Это не для увеличения мышечной массы (она не попрёт точно:)). Сывороточный протеин – источник огромного количества аминокислот, а они являются строительным материалом для клеток и тканей, которые нуждаются в восстановлении, особенно с возрастом. Поэтому этой добавкой не стоит пренебрегать. Из аминокислот состоят все белки, из которых состоим мы. Особенно важно, чтобы извне поступали незаменимые аминокислоты BCAA, которые не синтезируются в организме. В мерной ложке вполне спортивная доза, для неспортсменов половины достаточно.
Люди с больными печенью или почками должны быть осторожными при увеличении потребления белков.

На вопрос про восстановление соединительной ткани:
В этом обзоре есть ссылки на MSM + Коллаген типа 2 (Солгаровский с гиалуронкой) и типа 1+3 (рыбий) + Глюкозамин+БАЗОВЫЕ. Такой набор будет в самый раз.


P.S. Здесь же необходимы магний, лецитин, омега3, БАЗОВЫЕ вещества, без которых не стоИт ни одна программа оздоровления, даже и не начинается.


_____________________________________

Код ZHL245 - для 5% скидки на любой и каждый заказ



назад в оглавление <<=
.

Comments

( 128 comments — Leave a comment )
Page 3 of 3
<<[1] [2] [3] >>
Ekaterina Bobrova
Feb. 16th, 2019 08:33 am (UTC)
Инна, добрый день. Чтобы вы посоветовали, мне 38 лет, проблем как таковых нет, недавно стал беспокоить сустав на большом пальце на ноге, хотелось бы для кожи и для волос конечно пропить. Где можно посмотреть базовую схему приема витаминов?
inna_sharfik
Feb. 18th, 2019 04:36 pm (UTC)
Дообрый день, Екатерина,
статья так и называется базовые. Для кожи - коллагены в Коллагенах, капсулы красоты в разном.
С суставом нужно обратиться к врачу и сдать анализы, гадательно это лечить не советую.
_vahmurka_
Feb. 23rd, 2019 01:07 pm (UTC)
Инна, добрый день!

В первую очередь, огромное Вам спасибо и побольше Вам здоровья!
Многое пьем с мужем и детьми по Вашим рекомендациям, результаты есть :)

Посоветуйте, пожалуйста, если можно.
У меня начался второй триместр беременности, можно ли пить коллаген? Раньше пила, делала перерыв на 3 мес, потом беременность, побоялась и прекратила пока.

Вот стоит коллаген 2 типа для суставов "Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул" https://ru.iherb.com/pr/Neocell-Collagen-2-Joint-Complex-2-400-mg-120-Capsules/8368 и еще для лица банка рыбная "California Gold Nutrition, Collagen UP, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, Unflavored, 16.36 oz (464 g)" https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Collagen-UP-Marine-Sourced-Collagen-Peptides-Hyaluronic-Acid-Vitamin-C-Unflavored-16-36-oz-464-g/64902

Раньше такое пила уже, рыбный утром натощак, 2 тип вечером перед сном.

Известны ли Вам исследования, можно ли при беременности коллагены? очень хочется :)

А так пью Омегу, магний, поливитамины, лецитин,это вроде все можно.

Спасибо большое заранее!
inna_sharfik
Feb. 23rd, 2019 03:27 pm (UTC)
Добрый день, на здоровье!)
Добавки коллагена пить нельзя, можно кремний (коллагенайзер).
Коллаген можно набрать костным бульоном, варить концентрированный и пить натощак.
(no subject) - _vahmurka_ - Feb. 23rd, 2019 05:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _vahmurka_ - Nov. 4th, 2019 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Nov. 4th, 2019 04:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _vahmurka_ - Nov. 4th, 2019 04:30 pm (UTC) - Expand
elena_kravtsova
Mar. 13th, 2019 11:36 am (UTC)
Добрый день, Инна, подскажите, пожалуйста: если аллергия на хондроитин, будет ли толк если брать только с глюкозамин? Вместе с комплексом В+ Омега+вит.Д.
inna_sharfik
Mar. 16th, 2019 03:59 pm (UTC)
Добрый день, конечно,
хондроитин многим нельзя, глюкозамин остаётся.
cuzi1
May. 12th, 2019 07:08 pm (UTC)
Сам коллаген нужен в виде двух препаратов - один 2 типа, и второй - 1+3,
Не смешивать, иначе будет напрасно. Обязательно с витамином С.
А как же в костном коллагене? Ведь там присутствуют все три типа коллагена.
У меня аутоиммунный артрит
inna_sharfik
May. 13th, 2019 08:32 am (UTC)
Костный коллаген - натурпродукт, организм разберёт его на свои нужды. Вам лучше целенаправленно коллаген 2 типа.
cuzi1
May. 13th, 2019 09:15 pm (UTC)
Спасибо Вам огромное! С помощью Ваших постов немного стабилизировала свое состояние, надеюсь загнать в ремиссию этот чертов артрит, свалившийся так не вовремя на мою оперированную ногу!
Сейчас нахожусь на этапе заживления кишечника (выбрала для себя костный коллаген как источник аминокислот) и заселения полезными бактериями и бактериями противовоспалительными при РА из Вашего поста.
Верно ли я поняла что костный коллаген может заменить прием: Пролин, лизин, глицин? L-Глютамин пью через пол часа после коллагена с С?
(no subject) - inna_sharfik - May. 14th, 2019 01:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cuzi1 - May. 16th, 2019 05:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - May. 18th, 2019 03:31 pm (UTC) - Expand
Роман Норкин
Sep. 24th, 2019 06:34 pm (UTC)
Добрый вечер, Инна! У меня сильные боли в спине. Две грыжи, остеохондроз. Боли в основном когда ложусь спать, чем дольше лежу, тем сильнее боль. Выбрал для себя (надеюсь правильно, если что поправьте):
1. Энимал флекс
2. Солгар Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ, 120 таблеток
3. Солгар Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток
Не могу разобраться как правильно принимать (порядок-когда и сколько по времени).
Не могли бы Вы на примере года расписать.
Заранее благодарен!
inna_sharfik
Sep. 25th, 2019 01:49 pm (UTC)
Добрый день, Роман,
Первое хондропротектор и второе тоже, возьмите первое и коллагенайзер например или коллаген.
Хондропротекторы пьют три месяца через три, коллаген тоже, коллагенайзер полтора через два. Кальций - по состоянию костей.
Везде есть аннотации.
На ютюбе есть доктор по этой части - Антон Епифанов, он очень доходчиво рассказывает о грыжах, как быть и что делать.
Роман Норкин
Sep. 25th, 2019 04:17 pm (UTC)
Добрый вечер, спасибо за ответ!
Коллагенайзер или коллаген нужно принимать совместно с энимал флекс или чередовать? Какой именно посоветуете?


Edited at 2019-09-26 06:09 am (UTC)
(no subject) - inna_sharfik - Sep. 26th, 2019 03:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Роман Норкин - Sep. 26th, 2019 10:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Роман Норкин - Oct. 2nd, 2019 09:52 am (UTC) - Expand
m_ag_us
Nov. 12th, 2019 11:20 am (UTC)
и добавить MSM в последние 1,5 месяца.
Здравствуйте

Огромное спасибо за информацию. Всё наглядно и доступно даже мне.

Добыл и начал Хондропротектор ЭнималФлекс.
Заказал на после коллаген.

Споткнулся о MSM. Их столько... И непременнно ещё с чем то.

А как выбрать, какой именно брать.
Пальцем не тыкнете ли, если можно?

Ещё раз спасибо.
inna_sharfik
Nov. 12th, 2019 03:09 pm (UTC)
Re: и добавить MSM в последние 1,5 месяца.
Добрый день, на здоровье,
MSM можно взять в составе с другими полезностями, чтобы сократить количество банок.
m_ag_us
Nov. 13th, 2019 06:06 am (UTC)
Re: и добавить MSM в последние 1,5 месяца.
Я взял на вооружение предложенную вами схему.

Universal Nutrition, Хондропротектор ЭнималФлекс

В этом препарате есть всё, кроме коллагена типа 2, а он необходим.
Т.к. в препаратах второго коллагена тоже есть гиалуронка и хондроитин, то пить их нужно не вместе с этим, а последовательно.


44 дня эта баночка,. - Вот её начал
потом можно зарядить коллаген на три месяца,</q> - Заказано
и добавить MSM в последние 1,5 месяца. - А вот тут я столкнулся с разнообразием. Отсюда вопрос, собственно. Какой именно MSM выбрать?

Их тьма. И разные. И с разными добавками.
https://il.iherb.com/search?kw=msm&cids=1855&rank=1&sr=1
Page 3 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 128 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono