?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Остеопороз

Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием.

Вот три очень хороших препарата для костей и суставов, они включают в себя все мыслимые компоненты, участвующие в увеличении плотности костей, стимулирующие образование новой костной массы и предотвращающие быстрое разрушение старой.

Однако, остеопороз должен быть диагностирован, врач может назначить помимо таких пепаратов, направленных на минерализацию, ещё и гормональные. Поэтому лучше прочитать например вот эту статью.
Данный обзор не исчерпывает тему препаратов, необходимых при остеопорозе.

Особенно, если вам около 50 лет, и вы никогда не проверяли плотность костей – читать обязательно.

Эти препараты нужно пить только вместе, в комплексе. Курс 1,5 месяца раз в полгода, по мере необходимости.

Витамина D3 к комплексу лучше добавить ещё 1000ме, до лечебной дозы (там есть 1000ме, эта доза считается профилактической).

1. Natural Factors, BioSil, Поддержка для костей, 40 растительных капсул
Коллагенайзер
В баночке капсул на 20 дней.

Для чего костям нужно "коллагенизироваться". Коллаген — это наиболее распространенный белок позвоночных - на его долю приходится почти 50% сухого веса хрящей и около 30% твердого вещества кости.

В биологических системах коллаген встречается в виде пучков длинных волокон, которые по прочности на растяжение почти не отличаются от стальной проволоки. По причине столь важной роли коллагена не удивительно, что многие серьезные заболевания связаны с нарушением его синтеза.

Важнейшая функция коллагена – образовывать центры связывания кальция и других минералов, т.е. на нём лежит организация строительного материала кости. Увеличение количества центров связывания – это увеличение минеральной плотности костной ткани.

Одновременно с плотностью коллаген обеспечивает упругость кости, именно благодаря упругости кость способна выдерживать большие нагрузки, такие как сильный удар.

«В отличие от кальция, который можно съесть и получить пользу, коллаген для направления его в кости съесть невозможно. Основной принцип действия продукта заключается в стимулировании остеобластических клеток, которые отвечают за выработку костного коллагена.
Клинические испытания показали, что новый продукт Bone Collagenizer Matrix от BioSil стимулирует образование коллагена и увеличивает минеральную плотность костной ткани...»

Обратите внимание, содержат витамин В12, который не совмещаеся с альфа-липоевой кислотой и другими тиолами (глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC), поэтому не совмещать в одном курсе.

КАЛЬЦИЙ

Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
Два запатентованных хелата и запатентованный малат входят в передовой препарат кальция для суставов и костей, там же и сопутствующие К2 и D3, цинк, марганец, бор, кремний и магний.

Один из лучших препаратов кальция для костей на iherb. И очень хорошая цена для такой смеси от Life Extension

Но не могу не позанудствовать и не вставить пять копеек - здесь все элементы в самых современных биодоступных формах, но магний находится в плохоусвояемой форме оксида (именно в такой форме он нужен для усвоения кальция). Поэтому, если вы не принимаете хороший хелатный магний, рекомендую его сюда включить.

Добавляю очень хороший комплексный препарат для костей The Synergy Company, Bone Renewal
Состав уникальный, покупательская оценка очень высокая. Но его нельзя при заболеваниях щитовидной железы.



Далее, о витамине К2
Покупать его отдельно нужно только в том случае, если в вашем препарате кальция его нет, в перечисленных он есть.

Он может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск развития остеопороза, направляя кальций именно в костную ткань, не позволяя ему оседать на стенках сосудов. Поэтому смотрите его в составе препаратов кальция.

(источник https://authoritynutrition.com/vitamin-k2)
Витамин К2 играет центральную роль в метаболизме кальция, основного минерала, найденного в костях.
Витамин К2 активирует кальций-связывающее свойство двух белков, называемых Матрица GLA белка и остеокальцина, которые помогают создавать и поддерживать кости.
3-летнее испытание с участием 244 женщин в постменопаузе обнаружили, что у тех, кто принимает витамин K2 значительно медленнее снижается возрастная минеральная плотность костной ткани.
Семь из научных испытаний также обнаружили , что витамин К2 снижает вероятность переломов позвоночника на 60%, переломов шейки бедра на 77%
В соответствии с этими данными, японцы официально рекомендуют витамин K2 для профилактики и лечения остеопороза.
Примечание: не нужно путать с другими витаминами К, например К1 влияет на свёртываемость крови, и это нужно серьёзно учитывать при различных заболеваниях и приёме других лекарств

Ещё одна пищевая добавка для усвоения кальция:
ИНУЛИН

Он содержится в немногих продуктах, которые мы едим: лук, чеснок, корень цикория, артишок.
Если вы не дружите с этими продуктами (особенно с донышками артишоков), то есть добавка:
Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке

С помощью инулина восстанавливается лимфоидная ткань, из которой состоит четверть всех клеток слизистой оболочки кишечника.
Эффективно помогает наращивать костную ткань - за счёт повышения всасываемости кальция в кишечнике, бережно снижает уровень сахара. Клинические испытания показали, что инулин способен улучшать плотность костей до 25%.
Употреблять легко – с напитками или едой. Все пробиотики требуют много жидкости, хорошо запивать.
НЕ подходит при аутоиммунных заболеваниях, при которых нельзя заменители сахара, т.к. организм его кодирует как заменитель сахара.



3. Universal Nutrition, ЭнималФлекс

Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, капсулы расфасованы по дневным порциям, высокая эффективность).
Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности –
хондропротекторы глюкозамин и хондроитин,
альфа-линоленвая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).
Вместе с комплексом для костей работает превосходно.

Comments

( 58 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
tanjusha_prima
Dec. 18th, 2016 12:05 pm (UTC)
Спасибо! Все утащила в корзину.
inna_sharfik
Dec. 18th, 2016 12:22 pm (UTC)
на здоровье!
laragull
Dec. 18th, 2016 12:24 pm (UTC)
щас, кстати, до среды 15% скидка на эти коллагенайзеры и на другой коллаген, не всех брендов, но многих
varvaria
Dec. 18th, 2016 06:44 pm (UTC)
Немного новостей по остеопорозу. Самый большой процент заболеваемости остеопорозом в Европе наблюдается в Британии и Швеции - две страны с наибольшим потреблением молочных продуктов на душу населения. А как раз всегда очень рекламировалось/рекомендовалось употребление молока/сыра/йогурта для увеличения кальция и т.п. Но как оказалось, молочные продукты как раз наоборот вытягивают кальций из костей, т.к. нуждаются в нем для переваривания и усвоения или скорее для нейтрализации той чрезмерно кислой среды, которая создаётся ими в организме. Так что рухнул миф: Пейте бабушки молоко, будете здоровы (без остеопороза)!
Употребление мясо-молочных продуктов окисляет организм - и это увеличивает риск остеопороза. Рекомендуется диета для правильного кислотно-щелочного баланса и 80% должны составлять продукты, которые ощелачивают организм.

inna_sharfik
Dec. 19th, 2016 05:53 am (UTC)
Да, древняя медицина всегда это знала, про ощелачивание организма. Так что, правильное питание плюс антиоксиданты.
leridana
Jan. 21st, 2017 12:53 pm (UTC)
А вы не моглы бы дать рекомендации для улучшения остеосинтеза ( после перелома и операции очень медленно идет срастание плечевой лости)? Какие препараты и в каком сочетании пить? Спасибо...
inna_sharfik
Jan. 21st, 2017 01:19 pm (UTC)
вот этот весь набор как раз.
Моей подруги мужа подстрелили на охоте дробью на медведя, в ногу, кость собирали из мелких щепочек, после операций этот список препаратов показывали его врачам, одобрили, сейчас пьёт всё это
(no subject) - leridana - Jan. 21st, 2017 02:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - frenchchokolate - Mar. 27th, 2017 07:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Mar. 27th, 2017 08:30 am (UTC) - Expand
irina_blg
Apr. 9th, 2017 11:23 am (UTC)
Инна, здравствуйте!
Мне 54, "на ровном месте" сломала ребро(
Нужно становиться более крепкой.
Простите за то, что переспрашиваю.
Верно ли, что комплекс - это одновременный приём:
1) Natural Factors, BioSil, Bone Collagenizer, 50 Plus, 120 Veggie Caps.
2 капс./1 раз в день с едой (отдельно от альфа-липоевой к-ты, глутатиона, NAC). После 50 лет - принимать постоянно или достаточно раз в полгода?

2) Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул.
2 капс. утром и 2 капс. вечером (нет условий по приёму) ИЛИ
Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке.
3 г х 2 р/день с соком за 30 мин до еды (прочитала тут: http://inna-sharfik.livejournal.com/tag/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2)
Витамин К2 или инулин принимать постоянно или достаточно раз в полгода?

3) Universal Nutrition, ЭнималФлекс,
1 пакет/день (нет условий по приёму). После 50 - 1 раз в год достаточно?

4) Now Foods, Витамин D-3, выс. эфф., 1000 МЕ, 360 жел.капсул,
1 (или 2?)/день с едой. После 50 принимать постоянно.

5) Сюда же хорошо добавить: KAL, Магний глицинат 400, 400 мг, 180 таблеток, 2 табл./день с едой. После 50 принимать постоянно.
Спасибо за Ваши путеводные советы)
inna_sharfik
Apr. 10th, 2017 08:20 am (UTC)
Добрый день, Ирина,
да, пост из-за ссылки спрятали в подозрительные.
Всё это пьётся в одном курсе, как-то надо распределить по дню, много.
1. коллагенайзер полтора месяца раз в полгода
2. Bone Restore кальций - месяц через два месяца, К2 к нему не нужен, он там есть, Инулин это просто клетчатка, она для усвоения кальция и хорошего пищеварения, можно пить его когда пьёте кальций, но к клетчатке привыкаешь как к хорошему, можно её чередовать с другой из статьи "пробиотики.." например шелуха семян подорожника в порошке.
3. ЭнималФлекс один или два раза в год, по потребности, с пищей
4. Д3 - 1 капсулу раз в день. постоянно
5. Магний постоянно
(no subject) - irina_blg - Apr. 10th, 2017 09:25 am (UTC) - Expand
Алиса Шувалова
Jun. 1st, 2017 09:18 pm (UTC)
Инулин
Инна, здравствуйте! Не положили ложку мерную к инулину. Как отмерить из сподручных средств?
inna_sharfik
Jun. 2nd, 2017 06:46 am (UTC)
Re: Инулин
Алиса, здравствуйте. Высыпали всё из баночки? Она прячется обычно
Re: Инулин - Алиса Шувалова - Jun. 2nd, 2017 05:10 pm (UTC) - Expand
Re: Инулин - inna_sharfik - Jun. 2nd, 2017 06:19 pm (UTC) - Expand
Алиса Шувалова
Jun. 3rd, 2017 08:11 am (UTC)
Инна, спасибо вам, что делитесь с нами своими знаниями. Здоровья вам и благополучия!
inna_sharfik
Jun. 3rd, 2017 12:20 pm (UTC)
Спасибо, и Вам здоровья и благополучия!
Moon
Jun. 21st, 2017 08:54 am (UTC)
Здравствуйте, Анна! Мне очень повезло, что наткнулась на ваш ЖЖ! Спасибо вам за вашу работу! На айхербе нет в наличии каллогенайзера, и неизвестно когда появится. Есть ли аналоги его? У мамы остеопороз, еле двигается..
inna_sharfik
Jun. 21st, 2017 09:21 am (UTC)
Добрый день, обычно они быстро пополняют склад. Пока можно взять вот этот двухэтапный препарат https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-BioSil-Healthy-Bones-Plus-Two-Part-Program/38820?rcode=zhl245

Кальций и К к нему не нужно, там они есть.

Потом, когда будет коллагенайзер, к нему уже добавить кальций из статьи, это уже будет другой курс.
(no subject) - Moon - Jun. 22nd, 2017 03:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - Moon - Jun. 22nd, 2017 10:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jun. 22nd, 2017 11:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - Moon - Jun. 22nd, 2017 11:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jun. 22nd, 2017 07:17 pm (UTC) - Expand
irina_suslo
Jun. 29th, 2017 02:56 pm (UTC)
остеопороз
Инна, здравствуйте. Заказала маме California Gold Nutrition, Targeted Support, Bone 101, 120 растительных капсул, отзывов вообще нет.. Мне очень важно ваше мнение, хорошие ли ?
inna_sharfik
Jun. 29th, 2017 04:08 pm (UTC)
Re: остеопороз
Добрый день, Ирина,
там кальций в виде цитрата, он ничего, но в следующий раз лучше брать в других формах, про которые я пишу в статье про кальций, и тот же препарат есть в теме про остеопороз.
Re: остеопороз - irina_suslo - Jun. 29th, 2017 04:44 pm (UTC) - Expand
Re: остеопороз - inna_sharfik - Jun. 29th, 2017 04:56 pm (UTC) - Expand
natalia_english
Oct. 22nd, 2017 04:35 pm (UTC)
Хруст в суставах
Здравствуйте, Инна! У меня хрустят все суставы (ну прям все, мне кажется) и началось это пол года назад. Пила коллаген, гиалуронку, хондроитин с глюкозамином, все равно все хрустит. В чем может быть причина? Мне 38 сегодня стукнуло)))) Вроде бы рановато для такого хруста)))
inna_sharfik
Oct. 23rd, 2017 08:29 am (UTC)
Re: Хруст в суставах
Добрый день, Наталья, с днём рождения) Надо бы обследоваться. Все перечисленные средства пьют планомерно, повторяющимися курсами, быстрого эффекта не будет, из хондропротекторов лучший Энималфлекс, его раз в полгода. И кальция курс тоже нужен, раз в полгода.
Re: Хруст в суставах - natalia_english - Oct. 23rd, 2017 03:06 pm (UTC) - Expand
Re: Хруст в суставах - inna_sharfik - Oct. 23rd, 2017 04:27 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
inna_sharfik
Oct. 30th, 2017 10:27 am (UTC)
Re: комментарий
Здравствуйте, можно ведь просто пройти мимо. Таких как я, готовых что-то объяснять, единицы. А "купите и съешьте, не спрашивайте" - весь интернет.
Re: комментарий - inna_sharfik - Oct. 30th, 2017 02:32 pm (UTC) - Expand
eugenia2493
Jan. 29th, 2018 03:22 pm (UTC)
Инна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, кальций магний хелат НСП хорош или нет? Большие проблемы со здоровьем, нет менструации 9 мес, волосы лезут горстями, худоба, проблемы с ЖКТ. Спасибо!
inna_sharfik
Jan. 29th, 2018 04:50 pm (UTC)
Добрый день, Евгения,
да, хелатные хорошие. Нужен хороший врач.
Если не владеете английским, то через переводчик прочитайте эти две небольшие статьи.
http://www.larabriden.com/are-you-eating-enough-get-period-amenorrhea/
http://www.larabriden.com/things-to-know-about-female-hair-loss/
Я вам очень советую проверить щитовидку, обязательно сдать анализ суточной мочи на кортизол - эндокринолог должен сам назначить, но не все это делают.
И гормоны, конечно, надо проверять.
Ещё в женском разделе статья про витекс, может пригодится.

Жкт
https://inna-sharfik.livejournal.com/77990.html
(no subject) - eugenia2493 - Jan. 31st, 2018 12:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugenia2493 - Jan. 31st, 2018 12:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jan. 31st, 2018 12:45 pm (UTC) - Expand
Alla Boiko
Feb. 6th, 2018 08:29 am (UTC)
Ирина, добрый день! Огромное спасибо за информацию и ответы на вопросы(можно найти и свои ответы по уже заданным другими).
Если можно, уточнените плиз, по препаратам:
1)Life Extension, Bone Restore -содержащийся оксид магния который хуже чем хелатный просто выведется организмом или же таки поможет депонировать кальций?2)The Synergy Company, Bone Renewal-Вы написали не подходит по щитовидке -почему -из-за стронция, ванадия?
3) во всех препаратах витамин Д3 около 1000(800)МЕ , по назначению врача при моем хрупком телосложении эндокринолог рекомендует принимать аквадетрим только с ноября по январь, в дозе 2500. получается что для этого периода его будет недостаточно а в период когда солнце его уже много если принимать эти прпараты -или не так?
4)при остеопорозе еще (к комплексам кальция магния и Д3)рекомендуют бисфосфонаты(могу ошибаться в названии)мне прописали Остеогенон,хотя совместное применение должно контролироваться постоянно, и селективные модуляторы рецепторов эстрогена(СМРЭ) и А Ваше мнение по этому поводу?

(Мне 52, климакс ранний с 47-48 лет, плюс аутоимунный тиреодит, в 25 лет был гипертериоз, диффузный тксический зоб небольшие узелики -особо не увеличиваются,постоянно наблюдаюсь, ( сейчас антитела высокие , ТТГуже 0.3, Т3,Т4 свободные в норме), Ни гормонов по щитовидке ни ЗГТ женских не назначают. рост 158 вес 48)Выгляжу моложаво, но вот с 51 начала прям сыпаться-протрузии , грыжа в пояснице, шея с изменениями дистрофическими, ну и остеопороз уже тазобедренных по рентген денсотометрии.Гинеколог советует фемостон(кроме кальция и остеогенона)-это через почти 5 лет постклимакса!, Эндокринолог не советует ЗГТ -типа организм уже перестроился., только направить усилия на сохранение той костной ткани что есть.)
Если можете это прокомментировать или посоветавать еще какую -то инфо -буду очень благодарна.


inna_sharfik
Feb. 6th, 2018 09:48 am (UTC)
Алла, добрый день,
я отвечу на то, на что быстро можно ответить, остальное, пожалуйста, продублируйте в личку с указанием е-mail
1. Магния оксид в составе не являяется источником магния, а кладут его только для усвоения кальция. Магний как источник для организма - это хелат или цитрат\малат.
2. Самый низкий уровень витамина Д в организме с января по апрель. Вам его можно и нужно принимать круглый год как минимум 2000 - 4000 ме. Даже по меркам RDA 4000 - верхняя граница нормы, а их диапазоны занижены. У этого эндокринолога безнадёжно устаревшие данные, я уверена, что развивающийся врач при остеопорозе назначил бы больше. Всё можно проверить, погуглите англ.сеть, сейчас об этом много исчерпывающей информации.
(no subject) - inna_sharfik - Feb. 6th, 2018 09:52 am (UTC) - Expand
Alla Boiko
Feb. 6th, 2018 01:40 pm (UTC)
еще вопрос по БАДам: там где высокие дозы кальция 1000мг и витамина Д3-1000МЕ(у Солгар) причем в реклмендациях пишут по 4 таблетки в сутки(!!).Как себе не навредить:перечитала кучу всего-в основном пишут что не усваивается за один прием более 500-600МЕ, мг. Как найти истину(причем это пишут про биодоступные формы)не химию.
inna_sharfik
Feb. 6th, 2018 03:48 pm (UTC)
1000 мг в порции из 4 таблеток, там всегда пишут содержание в порции, а не в одной таблетке
lu_violin
Apr. 10th, 2018 06:40 am (UTC)
добрый день!
у меня тоже вопрос по БАДу - California Gold Nutrition, Targeted Support, Joint 101, купила, а его сняли с продажи... Хотела подкрепиться им при остеохондрозе позвоночника. Ваше мнение на счёт этого БАДа и диагноза?
Спасибо за ответ.
inna_sharfik
Apr. 10th, 2018 08:19 am (UTC)
Добрый день, по названию он не неходится, посмотреть состав я не могу. Но Калифорния - собственный бренд айхерба, они держат марку, так что можно принимать.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 58 comments — Leave a comment )

Profile

inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono