?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Остеопороз

Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием.

Сначала хочу сказать одну важную вещь о костях. Костная ткань – это живая и динамичная плоть, она обновляется и развивается, реагирует на образ жизни, питание, нагрузки.
Например, сломанная кость курильщика будет срастаться в два раза медленнее, чем у некурящего человека. А для прочных костей нужна нагрузка.

Это связано с тем, что здоровая кость пронизана капиллярами, именно они доставляют в костную ткань строительный материал. При переломе количество капилляров резко увеличивается, это механизм восстановления кости.

Так вот, этот самый капиллярный механизм восстановления и обеспечения зависит от кислородной ёмкости крови, а она снижается при различных типах анемии.

Поэтому, если у вас слабая кость или перелом, убедитесь, что ваш гемоглобин в порядке, для этого можно сдать обычный общий анализ крови. В идеале хорошо бы узнать каковы у вас запасы железа в организме – сдать на ферритин, витамин В12, и быть спокойным, что анемия вам и близко не грозит.

Дальше о более очевидных вещах.

Вот три очень хороших препарата для костей и суставов, они включают в себя все мыслимые компоненты, участвующие в увеличении плотности костей, стимулирующие образование новой костной массы и предотвращающие быстрое разрушение старой.

Однако, остеопороз должен быть диагностирован, врач может назначить помимо таких пепаратов, направленных на минерализацию, ещё и гормональные. Поэтому лучше прочитать например вот эту статью.
Данный обзор не исчерпывает тему препаратов, необходимых при остеопорозе.

Особенно, если вам около 50 лет, и вы никогда не проверяли плотность костей – читать обязательно.

Эти препараты нужно пить вместе, в комплексе. Курс 1,5 месяца раз в полгода, по мере необходимости.

Витамина D3 к комплексу лучше добавить ещё 1000ме, до лечебной дозы (там есть 1000ме, эта доза считается профилактической).

1. Natural Factors, BioSil, Поддержка для костей, 40 растительных капсул
Коллагенайзер
В баночке капсул на 20 дней.


Другой вариант коллагенайзера, тоже хороший, в этом посте

Для чего костям нужно "коллагенизироваться". Коллаген — это наиболее распространенный белок позвоночных - на его долю приходится почти 50% сухого веса хрящей и около 30% твердого вещества кости.

В биологических системах коллаген встречается в виде пучков длинных волокон, которые по прочности на растяжение почти не отличаются от стальной проволоки. По причине столь важной роли коллагена не удивительно, что многие серьезные заболевания связаны с нарушением его синтеза.

Важнейшая функция коллагена – образовывать центры связывания кальция и других минералов, т.е. на нём лежит организация строительного материала кости. Увеличение количества центров связывания – это увеличение минеральной плотности костной ткани.

Одновременно с плотностью коллаген обеспечивает упругость кости, именно благодаря упругости кость способна выдерживать большие нагрузки, такие как сильный удар.

«В отличие от кальция, который можно съесть и получить пользу, коллаген для направления его в кости съесть невозможно. Основной принцип действия продукта заключается в стимулировании остеобластических клеток, которые отвечают за выработку костного коллагена.
Клинические испытания показали, что новый продукт Bone Collagenizer Matrix от BioSil стимулирует образование коллагена и увеличивает минеральную плотность костной ткани...»

Обратите внимание, содержат витамин В12, который не совмещаеся с альфа-липоевой кислотой и другими тиолами (глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC), поэтому не совмещать в одном курсе.

КАЛЬЦИЙ

Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
Два запатентованных хелата и запатентованный малат входят в передовой препарат кальция для суставов и костей, там же и сопутствующие К2 и D3, цинк, марганец, бор, кремний и магний.

Один из лучших препаратов кальция для костей на iherb. И очень хорошая цена для такой смеси от Life Extension

Но не могу не позанудствовать и не вставить пять копеек - здесь все элементы в самых современных биодоступных формах, но магний находится в плохоусвояемой форме оксида (именно в такой форме он нужен для усвоения кальция). Поэтому, если вы не принимаете хороший хелатный магний, рекомендую его сюда включить.

Добавляю очень хороший комплексный препарат для костей The Synergy Company, Bone Renewal
Состав уникальный, покупательская оценка очень высокая. Но его нельзя при заболеваниях щитовидной железы.



Далее, о витамине К2
Покупать его отдельно нужно только в том случае, если в вашем препарате кальция его нет, в перечисленных он есть.

Он может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск развития остеопороза, направляя кальций именно в костную ткань, не позволяя ему оседать на стенках сосудов. Поэтому смотрите его в составе препаратов кальция.

(источник https://authoritynutrition.com/vitamin-k2)
Витамин К2 играет центральную роль в метаболизме кальция, основного минерала, найденного в костях.
Витамин К2 активирует кальций-связывающее свойство двух белков, называемых Матрица GLA белка и остеокальцина, которые помогают создавать и поддерживать кости.
3-летнее испытание с участием 244 женщин в постменопаузе обнаружили, что у тех, кто принимает витамин K2 значительно медленнее снижается возрастная минеральная плотность костной ткани.
Семь из научных испытаний также обнаружили , что витамин К2 снижает вероятность переломов позвоночника на 60%, переломов шейки бедра на 77%
В соответствии с этими данными, японцы официально рекомендуют витамин K2 для профилактики и лечения остеопороза.
Примечание: не нужно путать с другими витаминами К, например К1 влияет на свёртываемость крови, и это нужно серьёзно учитывать при различных заболеваниях и приёме других лекарств

Ещё одна пищевая добавка для усвоения кальция:
ИНУЛИН

Он содержится в немногих продуктах, которые мы едим: лук, чеснок, корень цикория, артишок.
Если вы не дружите с этими продуктами (особенно с донышками артишоков), то есть добавка:
Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке

С помощью инулина восстанавливается лимфоидная ткань, из которой состоит четверть всех клеток слизистой оболочки кишечника.
Эффективно помогает наращивать костную ткань - за счёт повышения всасываемости кальция в кишечнике, бережно снижает уровень сахара. Клинические испытания показали, что инулин способен улучшать плотность костей до 25%.
Употреблять легко – с напитками или едой. Все пробиотики требуют много жидкости, хорошо запивать.
НЕ подходит при аутоиммунных заболеваниях, при которых нельзя заменители сахара, т.к. организм его кодирует как заменитель сахара.



3. Universal Nutrition, ЭнималФлекс

Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, капсулы расфасованы по дневным порциям, высокая эффективность).
Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности –
хондропротекторы глюкозамин и хондроитин,
альфа-линоленвая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).
Вместе с комплексом для костей работает превосходно.

Comments

Alla Boiko
Feb. 6th, 2018 08:29 am (UTC)
Ирина, добрый день! Огромное спасибо за информацию и ответы на вопросы(можно найти и свои ответы по уже заданным другими).
Если можно, уточнените плиз, по препаратам:
1)Life Extension, Bone Restore -содержащийся оксид магния который хуже чем хелатный просто выведется организмом или же таки поможет депонировать кальций?2)The Synergy Company, Bone Renewal-Вы написали не подходит по щитовидке -почему -из-за стронция, ванадия?
3) во всех препаратах витамин Д3 около 1000(800)МЕ , по назначению врача при моем хрупком телосложении эндокринолог рекомендует принимать аквадетрим только с ноября по январь, в дозе 2500. получается что для этого периода его будет недостаточно а в период когда солнце его уже много если принимать эти прпараты -или не так?
4)при остеопорозе еще (к комплексам кальция магния и Д3)рекомендуют бисфосфонаты(могу ошибаться в названии)мне прописали Остеогенон,хотя совместное применение должно контролироваться постоянно, и селективные модуляторы рецепторов эстрогена(СМРЭ) и А Ваше мнение по этому поводу?

(Мне 52, климакс ранний с 47-48 лет, плюс аутоимунный тиреодит, в 25 лет был гипертериоз, диффузный тксический зоб небольшие узелики -особо не увеличиваются,постоянно наблюдаюсь, ( сейчас антитела высокие , ТТГуже 0.3, Т3,Т4 свободные в норме), Ни гормонов по щитовидке ни ЗГТ женских не назначают. рост 158 вес 48)Выгляжу моложаво, но вот с 51 начала прям сыпаться-протрузии , грыжа в пояснице, шея с изменениями дистрофическими, ну и остеопороз уже тазобедренных по рентген денсотометрии.Гинеколог советует фемостон(кроме кальция и остеогенона)-это через почти 5 лет постклимакса!, Эндокринолог не советует ЗГТ -типа организм уже перестроился., только направить усилия на сохранение той костной ткани что есть.)
Если можете это прокомментировать или посоветавать еще какую -то инфо -буду очень благодарна.


inna_sharfik
Feb. 6th, 2018 09:48 am (UTC)
Алла, добрый день,
я отвечу на то, на что быстро можно ответить, остальное, пожалуйста, продублируйте в личку с указанием е-mail
1. Магния оксид в составе не являяется источником магния, а кладут его только для усвоения кальция. Магний как источник для организма - это хелат или цитрат\малат.
2. Самый низкий уровень витамина Д в организме с января по апрель. Вам его можно и нужно принимать круглый год как минимум 2000 - 4000 ме. Даже по меркам RDA 4000 - верхняя граница нормы, а их диапазоны занижены. У этого эндокринолога безнадёжно устаревшие данные, я уверена, что развивающийся врач при остеопорозе назначил бы больше. Всё можно проверить, погуглите англ.сеть, сейчас об этом много исчерпывающей информации.
inna_sharfik
Feb. 6th, 2018 09:52 am (UTC)
The Synergy Company, Bone Renewal - на основе водорослей, это плохой источник йода при гипотиреозе и АИТ

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono