?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вот здесь есть основная информация про Омега-3 (а пьют её даже те, кто больше ничем не оздоравливается, т.к. профилактика атеросклероза и инсульта, мозговых и сердечно-сосудистых нарушений, дерматитов, высокого холестерина и прочее многое).

Дневная профилактическая порция кислот омега-3 - EPA и DHA:
EPA (Eicosapentaenoic Acid)650 mg +
DHA (Docosahexaenoic Acid)450 mg
650+450=1100

В аптечных препаратах примерно от 30 до 120 мг. По две штучки в день – нет смысла.

Вот что ещё мы должны знать об Омега-3,
но об этом не пишут на баночках - потому что никто не обязывает.Read more...Collapse )

.

Comments

( 128 comments — Leave a comment )
Page 2 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
(no subject) - Алина - Jan. 4th, 2018 09:29 am (UTC) - Expand
inna_sharfik
Jan. 4th, 2018 09:45 am (UTC)
по 2 в день достаточно
Ксения Разина
Feb. 8th, 2018 10:05 am (UTC)
Инна, спасибо за инфу!
А что насчет важности содержания DPA?
inna_sharfik
Feb. 8th, 2018 01:34 pm (UTC)
На здоровье, Ксения,
DPA превращается в EPA, это её предшественница, EPA может тоже превращаться в
DPA, так что она не уникальна, насколько я знаю
ПФК ЦСКА
Feb. 22nd, 2018 07:24 pm (UTC)
Консультация Омега-3 рыбий жир 2000 мг.
Доброе время суток.
Врач гинеколог назначил таблетки Омега-3 2000 МЕ.
Так как на рынке очень много всевозможных таблеток и компаний производителей.
Мне трудно определится с выбором таблеток или капсул. В чём разница дозировки и т.д.?
Подскажите пожалуйста какие таблетки вы мне посоветуете?
И существует ли замена? Если можно название или ссылки.
Заранее спасибо.
inna_sharfik
Feb. 23rd, 2018 08:47 am (UTC)
Re: Консультация Омега-3 рыбий жир 2000 мг.
Добрый день, всё подробно написано в статье,
всё, чем можно помочь в выборе - в чём разница в дозировках, в форме, в качестве, в цене, по возрасту, по аутоиммунности, по беременности, нужны эстрогены или не нужны, есть гипотиреоз или нет... Я не могу принять ни за кого решение что именно взять вам, я только могу дать подробную информацию, подробнее которой уже не бывает, дальше только наука.
grey_hen
Mar. 6th, 2018 07:46 pm (UTC)
Инна,
спасибо за обзор!
Подскажите, пожалуйста, а если парню 13 лет, он почти с меня ростом и догоняет по весу, всё равно ему нужно подбирать Омегу с соотношением кислот для детей?
inna_sharfik
Mar. 7th, 2018 08:56 am (UTC)
на здоровье, да, потому что - по последним данным - у подростков происходит всплеск роста мозга (https://www.sharecare.com/health/brain/when-human-brain-stop-growing)
(no subject) - grey_hen - Mar. 7th, 2018 11:21 am (UTC) - Expand
Natalya Orehova
Mar. 7th, 2018 10:23 am (UTC)
Инна,а в какое время лучше пить Омегу?
У меня в ходу витамин Д, трифала,магний и лецитин...)
inna_sharfik
Mar. 7th, 2018 10:59 am (UTC)
утром, в первой половине дня
chygestranka
Mar. 10th, 2018 01:56 pm (UTC)
Ирина скажите пожалуйста, а можно в качестве источника омега 3 использовать не рыб жир, а льнян масло например Solgar, Льняное масло, 1250 мг
И есть ли в нем DHA и EPA?
inna_sharfik
Mar. 10th, 2018 02:29 pm (UTC)
там нет этих кислот. Инна
(no subject) - chygestranka - Mar. 10th, 2018 07:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Mar. 11th, 2018 08:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - chygestranka - Mar. 17th, 2018 01:34 pm (UTC) - Expand
Olga Eule
Mar. 13th, 2018 01:38 pm (UTC)
Инна, здравствуйте! Выбираю из Solgar, (Омега-3 ЭПК и ДГК, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул) и Life Extension, (Omega Foundations, Супер омега-3 плюс). Гипотиреоз, 65 лет. Посоветуйте, пожалуйста, что предпочесть? Или, возможно, что-то третье?
inna_sharfik
Mar. 13th, 2018 01:53 pm (UTC)
Ольга, добрый день, при гипотиреозе хорошо масло печени трески по 2-3 капсулы.
(no subject) - Olga Eule - Mar. 13th, 2018 02:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Mar. 13th, 2018 03:23 pm (UTC) - Expand
Виталий Виноградов
Mar. 19th, 2018 05:52 am (UTC)
Этанол
Добрый день, я прочитал, что в этиловом эфире есть молекулы этанола, а этанол яд. Как же тогда принимать такой рыбий жир? Причем сам этиловый эфир также считается наркотическим веществом. Спасибо за ответ
inna_sharfik
Mar. 19th, 2018 07:40 am (UTC)
Re: Этанол
Добрый день,
всё это дремучие мифы, ведь есть же гугл, есть куча медицинских статей, всё доступно. Конечно, куда Солгару и Life Extension c их этиловыми эфирами в топе самых безопасных и качественных Омега-3. У нас народ в отзывах всё лучше знает.
rinacher2882
Mar. 26th, 2018 06:32 am (UTC)
Инна, добрый день! А что можете сказать об этом продукте https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-D-180-Softgels/68700 ?
inna_sharfik
Mar. 26th, 2018 09:36 am (UTC)
Добрый день, я не знаю это триглицериды или этиловый эфир. Судя по цене и по заявленным стандартам, она должна быть неплохой.
(no subject) - rinacher2882 - Mar. 26th, 2018 10:02 am (UTC) - Expand
Анастасия Смирнова
Apr. 4th, 2018 12:30 am (UTC)
Добрый день, прочитав вас купила lifeextension super omega 3 plus и не поняла как ее пить...по 2 таб 2 раза итого 4 в день или имеется ввиду две таблетки всего в день за два раза итого 2 в день???
inna_sharfik
Apr. 4th, 2018 09:55 am (UTC)
Добрый день, по 2 дважды, 2 на завтрак, 2 в обед.
(no subject) - Анастасия Смирнова - Apr. 4th, 2018 11:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Apr. 4th, 2018 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - Анастасия Смирнова - Apr. 4th, 2018 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Apr. 4th, 2018 03:24 pm (UTC) - Expand
katerina289
Apr. 5th, 2018 06:28 am (UTC)
Инна, подскажите, пожалуйста, есть ли новости в области омега-3?
29.03.2018 в передаче "Жить здорово" сказали, что рыбий жир лучше не употреблять (https://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/vypuski/zhit-zdorovo-vypusk-ot-29-03-2018), что он приводит к дистрофии печени, что является главной причиной цирроза.
Знаете ли вы что-то про эти исследования и можно ли и нужно ли пить дальше рыбий жир?
Заранее большое спасибо за ответ!
inna_sharfik
Apr. 5th, 2018 08:38 am (UTC)
Катерина, простите, я этих клоунов не хочу даже всерьёз комментировать. Нет, пока что тысячи международных исследований говорят, что омега - номер один, без неё никуда, но БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ, от которых может быть всё что угодно. Итого, рыбий жир должен быть качественным и очищеным, произведённым из глубоководной некрупной рыбы.
natusya2409
Apr. 6th, 2018 06:03 am (UTC)
омега 3 при гепатозе
Добрый день!
подскажите при таких диагнозах как гепатоз печени,гипотериоз,гипертонии можно принимать Омегу3 ?

Если можно, то по какой схеме 1 капсула в день ежедневно или пропил месяц, сделал перерыв?

спасибо.
inna_sharfik
Apr. 6th, 2018 07:28 am (UTC)
Re: омега 3 при гепатозе
добрый день,
при всех этих заболеваниях Омегу нужно принимать постоянно, по аннотации к каждой конкретной баночке, 1200 мг в день в сумме EPA + DHA
Александра Новичкова
Apr. 6th, 2018 01:05 pm (UTC)
Здравствуйте, Инна! Подскажите, пожалуйста, при ГИПЕРтиреозе (ДТЗ) какую добавку омега-3 лучше выбрать? Чтобы в ней не было йода. Читала, что обычный рыбий жир из аптеки точно нельзя, так как йод содержит и что нужно выбирать очень хорошо очищенные препарата, а вот какой - не могу разобраться.
inna_sharfik
Apr. 7th, 2018 07:29 am (UTC)
Добрый день, Александра, высокая очистка у Нордик https://ru.iherb.com/c/nordic-naturals?rcode=ZHL245
Анна Скирпичникова
May. 14th, 2018 07:16 am (UTC)
Инна, здравствуйте. Спасибо Вам за статью. Но не могу понять, производитель пишет о дозировках следующее (например, Солгар): принимать по две капсулы три раза в день. В одной порции (2 капсулы) 520 мг кислот. То есть всего 1560 мг кислот мы получим. Немного больше профилактической порции, указанной у Вас (1100). Это критично или нет?
И еще! Что значит "По две штучки в день – нет смысла." То есть лучше всего искать такие, где нужно пить одну капсулу в день? Спасибо за ответ!
inna_sharfik
May. 14th, 2018 02:45 pm (UTC)
Добрый день, Анна,
нужно ориентироваться на содержание кислот в порции,
как для вас удобно, этиловые эфиры более "компактные", у триглицеридов больше капсул в порции.
Про эту дозировку у Солгар часто спрашивают, две порции достаточно для профилактики.
Екатерина
May. 20th, 2018 02:11 am (UTC)
Где хранить
Инна, добрый день!
Подскажите пожалуйста, ОМЕГА 3 нужно хранить при какой температуре ?
В холодильник есть необходимость ставить ?
Заранее спасибо за ответ )
inna_sharfik
May. 20th, 2018 08:37 am (UTC)
Re: Где хранить
Добрый день, если жидкая - то в холодильник, в капсулах - не надо
Page 2 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 128 comments — Leave a comment )

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono