?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вот здесь есть основная информация про Омега-3 (а пьют её даже те, кто больше ничем не оздоравливается, т.к. профилактика атеросклероза и инсульта, мозговых и сердечно-сосудистых нарушений, дерматитов, высокого холестерина и прочее многое).

Дневная профилактическая порция кислот омега-3 - EPA и DHA:
EPA (Eicosapentaenoic Acid)650 mg +
DHA (Docosahexaenoic Acid)450 mg
650+450=1100

В аптечных препаратах примерно от 30 до 120 мг. По две штучки в день – нет смысла.

Вот что ещё мы должны знать об Омега-3,
но об этом не пишут на баночках - потому что никто не обязывает.Read more...Collapse )

.

Comments

( 128 comments — Leave a comment )
Page 3 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
Ольга Мишенина
Jun. 21st, 2018 12:51 pm (UTC)
Инна, я не нашла информации какой омега 3 рекомендуете подросткам? 14 летнему что выбрать и в какой дозировке? Про взрослых и детей прочитала,, а вот подростки - они ж еще не взрослые и не дети уже. Так что зависла... Спасибо за ваш труд
inna_sharfik
Jun. 21st, 2018 01:20 pm (UTC)
я читала, что у подростков происходит всплеск роста мозга (вообще мозг растёт до 3 лет), и поэтому им нужна именно детская Омега, в детском соотношении кислот.
На здоровье!
svetlaya
Jun. 27th, 2018 06:42 pm (UTC)
Инна, подскажите, при весе человека существенно выше среднего, дозировки омеги нужно повышать, или 1100 - рекомендация универсальная? (Вес 117кг)
inna_sharfik
Jun. 28th, 2018 09:08 am (UTC)
можно взять около 2000 мг
Инна Чернышёва
Jun. 29th, 2018 01:20 pm (UTC)
Добрый день, Инна.
Можете подсказать хорошую Омегу в правильной дозировке при ревматойдном артрите и проблемами с позвоночником.
inna_sharfik
Jun. 29th, 2018 01:33 pm (UTC)
Инна, добрый день, для статьи я подбирала хорошие варианты. Если по бюджету - то лучшая - от нордик, она самая дорогая. Возьмите около 1200 мг в день. Можно взять ещё и целадрин из статьи про артрит, это тоже жирные кислоты, их лучше принимать отдельно от Омеги.
Елена Степанкина
Jun. 29th, 2018 09:59 pm (UTC)
Здравствуйте, Инна! Спасибо, что Вы есть! Очень благодарна Вам за Ваш титанический труд и глубокое копание! Посоветуйте, пожалуйста, есть ли такая омега-3, в которой нет не только рыбьего жира, но и йода, Я хочу подобрать для мамы, а у нее запрет от врача на морепродукты (т.к. йод). Не знаю, содержится ли йод в омеге, которая из водорослей. Подозреваю, что да. А может, еще что-то есть на эту тему?
inna_sharfik
Jun. 30th, 2018 07:59 am (UTC)
Добрый день, Елена,
на здоровье!
Можно взять Омегу в форме этилового эфира (например от Jarrow), метод дистилляции ничего лишнего там не оставляет. А у мамы какой диагноз?

Я сама чувствительна к йоду, ни на какую омегу не было реакции. Думаю, что дешёвый неочищенный рыбий жир содержит йод.
Простой совет, токсичность йода компенсируется селеном, если случайно мама что-то съест йодсодержащее, нужно принять селена 200 мкг, либо заесть бразильскими орехами, в них много селена.
(no subject) - Елена Степанкина - Jun. 30th, 2018 10:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jun. 30th, 2018 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - Елена Степанкина - Jul. 1st, 2018 11:56 am (UTC) - Expand
Инна Чернышёва
Jul. 1st, 2018 01:34 pm (UTC)
Добрый день, Инна. Спасибо большое за предыдущий мой вопрос. Ещё могли бы подсказать. Хочу купить рыбий жир бабушке. Ей 88 лет. Питание скудное, очень плохо передвигается(остеопороз) Плюс добавились проблемы старческие (стала очень заторможенной, ходит почти всегда с закрытыми глазами и палочкой. Глаза проверяли, сказали проблем нет и что это старческое. В общем хочу её подкрепить рыбим жиром и витаминами. Скажите ей пойдёт 1600мг омеги? И могли бы подсказать витамины комплексные. Наверное ей также повышенные дозировки нужны. Спасибо!
inna_sharfik
Jul. 1st, 2018 01:47 pm (UTC)
Добрый день, 1600 подойдёт, в разделе витамины есть для возраста до 90 лет, если их нет то тогда 55+
Ещё можно взять нейромагний, витамин Д, из раздела энергия - убихинол.
Повышенное не нужно.
Елена Сибиркина
Jul. 14th, 2018 08:32 am (UTC)
Добрый день Инна. Читала, читала и совсем запуталась. У меня аутоиммунный тиреоидит и гипотериоз. Какую омегу3 лучше принимать? Из печени или из рыбьего жира. Спасибо Вам.
inna_sharfik
Jul. 14th, 2018 08:35 am (UTC)
Добрый день, Елена,
из печени трески
(no subject) - Елена Сибиркина - Jul. 14th, 2018 11:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jul. 14th, 2018 01:57 pm (UTC) - Expand
visasv
Jul. 18th, 2018 12:30 pm (UTC)
Инна, здравствуйте. Вы первый человек, который так доступно написал про омега 3. Нашла вас благодаря Светлане, косметологу. Но выбирая омегу, я так и не поняла до конца насчёт количества, которое мне нужно. Например, у Nordic Natural ultimate Omega 650 EPA и 450 DHA содержится в 1 или 2 капсулах? Там написано serving size 2 soft Gel и total fat 2 g. Помогите разобраться пожалуйста, потому что такая картина и в других препаратах, например Carlson lab 1200 mg (600 epa и 400 dha). И ещё - можете посоветовать ребёнку 12 лет хорошую омегу?
inna_sharfik
Jul. 18th, 2018 12:59 pm (UTC)
Добрый день, количество мг всегда указывается в порции, не в капсуле, serving size это порция, исходите из этого.
Для 12 лет - детскую из детской статьи, нордик.
Sveta Ovcharenko
Jul. 28th, 2018 08:11 am (UTC)
Добрый день, подскажите, правильно я поняла, что в solgar omega 3 concentrate взрослому нужно пить по 4 капсулы для профилактики. Там указано serv size 2, fish oil 2000mg: total omega 3 600mg epa320 dha200. Или по 2 капсулы? Запуталась((
inna_sharfik
Jul. 28th, 2018 01:26 pm (UTC)
Добрый день,
да, правильно, 4 капс.
Инна Чернышёва
Aug. 17th, 2018 08:12 am (UTC)
Инна, добрый день.
А что вы можете сказать об этой Омеге
https://www.iherb.com/pr/Res-Q-1250-with-Calamarine-Omega-3-Vitamin-D3-200-Softgels/78639

Цена хорошая, много. Но нет отзывов совсем.
inna_sharfik
Aug. 17th, 2018 12:45 pm (UTC)
Добрый день, это хороший бренд, можно брать
visasv
Sep. 6th, 2018 08:52 am (UTC)
Инна, добрый день. Я купила детскую омегу Naturals Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, но теперь не могу понять сколько давать подростку 12 лет вес 43 кг. На айхерб есть схема в фунтах. Я посчитала и согласно той схеме мне нужно давать 2 ч. ложки. Не многовато? Бутылочка всего 60 мл. Получается, что мне этого бутылька на неделю хватит(((
inna_sharfik
Sep. 14th, 2018 04:43 pm (UTC)
Добрый день, давайте 1 порцию 5 мл.
(no subject) - visasv - Sep. 17th, 2018 11:34 pm (UTC) - Expand
Эльзат Ботобаева
Sep. 21st, 2018 11:04 am (UTC)
Здравствуйте, Инна! А можно ли принимать омегу 3 если есть камни в желчном? Хотела маме заказать омегу 3 от гипертонии.
inna_sharfik
Sep. 21st, 2018 11:56 am (UTC)
Добрый день, можно, но надо бы и ферменты для лучшей абсорбции жиров.
Анна Фоменко
Oct. 12th, 2018 11:39 am (UTC)
Инна, спасибо за ваш труд. А что Вы думаете о том ,что надо обязательно рыбий жир из рыбы , которую выловили в дикой природе, в глубоководных северных водах. И добыли ее не из печени, а из мышечной ткани. Потому что в ваших рекомендациях есть жир добытый из печени .
inna_sharfik
Oct. 13th, 2018 09:27 am (UTC)
Анна, на здоровье, я объясняю кому и для чего нужно масло печени трески.
Leka Af
Oct. 30th, 2018 08:51 am (UTC)
оральные контрацептивы и Фитоэстрогены
Инна, добрый день.
Села заказывать омегу и прочла Ваши рекомендации по омеге, в частности соблазнительно от lifeextension (тем более что принимала другую версию их омеги).
Вопрос: содержащиеся фитоэстрогены возможно ли сочетать с противозачаточными препаратами?

Спасибо!

inna_sharfik
Nov. 1st, 2018 11:09 am (UTC)
Re: оральные контрацептивы и Фитоэстрогены
Добрый день,
я не могу ответить может ли такое количество фитоэстрогенов ослабить действие КОК, может быть врачи знают такие вещи, а вдруг.
Черкасова Наталия
Oct. 30th, 2018 09:11 pm (UTC)
Инна,здравствуйте! А девушке 17ти лет какую Омегу нужно, детскую или взрослую?
inna_sharfik
Oct. 31st, 2018 11:10 am (UTC)
Добрый день, до 18 лучше детскую давать, я читала исследования, что в подростковом возрасте происходит всплеск развития мозга, т.е. некоторый рост как у детей до 3 лет, поэтому лучше подкормить его в детской пропорции.
Заира Гаджиева
Nov. 16th, 2018 01:08 pm (UTC)
Инна здравствуйте, очень прошу совета, какие лучше пить при дерматитах, наши врачи назначают все подряд и ничего не помогает. Слышала что от нехватки жирных аминокислот они тоже бывают, проколола курс кальция и результата тоже ноль. Дерматит прогрессирует (((
inna_sharfik
Nov. 20th, 2018 01:37 pm (UTC)
Заира, добрый день, моё предположение, что это аутоиммунный дерматит. Откройте аутоиммунный раздел и главную статью. Нужно двигаться от этой информации, через диету - аутоиммунный протокол. Там много информации.

И ещё.

Есть такой протокол лечения аутоиммунных заболеваний Coimbra. Он подразумевает курс приема очень высоких доз витамина Д, плюс еще там есть определенные тонкости.

Есть очень хорошие результаты именно по кожным аутоиммунным, мне писали многие люди, что вышли на ремиссию благодаря этому протоколу.

На Facebook есть хорошая русскоязычная группа по данному протоколу, там есть вся информация https://www.facebook.com/groups/protokolvitamind/

http://stoprs.info/ - на этом сайте также много информации.
Page 3 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 128 comments — Leave a comment )

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono