?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Соя и гормоны

Источник (англ.) Lara Briden's Healthy Hormone Blog

Lara Briden, доктор-натуропат с двадцатилетним опытом в области женского здоровья.

«Как соя влияет на гормоны

Я никогда не была большой поклонницей сои. Я не люблю соевое масло, потому что оно содержит жир омега-6, который способствует воспалению. Я не люблю обработанный соевый белок, потому что это ухудшает поглощение питательных веществ. Мне не нравится промышленно выращенная соя, потому что она сильно опрыскивается пестицидами.
Воспаление; ослабленное поглощение питательных веществ; пестициды. Вот почему промышленно обработанная соя – это плохо для гормонов. Но как насчет цельных стручков, органической и ферментированной сои? Это влияет на гормоны? Да, но не обязательно плохо.

Бывает ли соевый эстроген?

Соя содержит фитоэстрогены или «растительные эстрогены», что звучит немного страшно. Кто хочет глотать чужой эстроген? Но на самом деле мы проглатываем много чужих эстрогенов (также называемых ксеноэстрогенами).
Ксеноэстрогены на самом деле - это не эстрадиол (наш главный эстроген). Это химические вещества, которые молекулярно сходны с эстрадиолом.

Мы подвергаемся воздействию многих токсичных ксеноэстрогенов, таких как пестициды, пластмассы и этинилэстрадиол (синтетический эстроген в КОК). Химические ксеноэстрогены вызывают многие проблемы со здоровьем женщин, включая СПКЯ, заболевания щитовидной железы, эндометриоз, бесплодие и рак молочной железы.

Фитоэстрогены или растительные эстрогены более мягкие. Они, естественно, присутствуют во многих продуктах питания, включая чечевицу, овес, арахис, кешью, чеснок, капусту, фенхель, яблоки, кофе, пиво, молочные продукты и мясо. Фитоэстрогены уже давно являются частью нашей традиционной диеты, поэтому мы адаптированы к ним.
Они помогают регулировать и метаболизировать эстрадиол (наш самый сильный эстроген). Например, фитоэстрогены защищают и буферизируют рецепторы эстрогена, это способствуют здоровой детоксикации эстрогена.

В присутствии высокого эстрадиола фитоэстрогены обладают чистым антиэстрогенным эффектом. Они делают женские циклы легче и улучшают симптомы избыточного эстрогена, такие как ПМС и тяжелые менструации. Они защищают от рака молочной железы.
Эффект антиэстрогена сои настолько силен, что слишком много сои может остановить менструации и ухудшить фертильность. Подавление менструальных периодов - самый большой негативный эффект сои, с которым я сталкиваюсь в своей клинике. Вот почему я перечисляю сою как одну из «скрытых причин синдрома поликистозных яичников»

Как насчет мужчин, детей, и женщин в постменопаузе? В присутствии низкого эстрадиола фитоэстрогены обладают чистым проэстрогенным эффектом, который, вероятно, безвреден при низкой дозе, но мужчины и дети должны избегать слишком большого количества сои. Проэстрогенный эффект сои полезен для женщин в постменопаузе.

Как соя влияет на щитовидную железу

Изофлавоны сои инактивируют фермент, который синтезирует гормон щитовидной железы (пероксидаза щитовидной железы), поэтому он может подавлять гормон щитовидной железы. Это вряд ли будет проблемой, когда будет достаточно йода.

(При гипотиреозе, АИТ, в условиях недостатка йода нужно быть очень осторожными с изофлавонами сои – это самые сильные фитоэстрогены из всех – И.Ш.)

Практический вывод: безопасно ли есть сою?

На самом деле нет необходимости есть много сои, потому что есть так много других более питательных веществ, таких как мясо и овощи. Но вам не нужно бояться небольшого количества тофу и соевого соуса. Они могут быть даже полезными, если вы страдаете от ПМС или тяжелых менструаций.

Небольшое количество традиционно ферментированной сои, такой как темпе, мисо, тамари (хороший соевый соус) и натто являются полезными, потому что они являются ценным источником витамина К2.

Следует избегать промышленных продуктов, таких как соевое масло, мука и белковый порошок.

.

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
lliubaa
Jan. 12th, 2018 09:17 pm (UTC)
Инна, здраствуйте. Недавно читаю Вас, но спасибо за огромную работу, которую вы делаете для нас всех.
Подскажите, пожалуйста, что можно попить для регулировки гормонов после двох беременностей подряд, ребенка уже не кормлю..???
inna_sharfik
Jan. 13th, 2018 11:50 am (UTC)
Добрый день, на здоровье! Есть много комплексов и отдельных средств, но ведь нужно знать в какую сторону сбился баланс, т.е. нужны анализы, консультация врача, иначе это пальцем в небо. После двух беременностей было бы очень хорошо проверить щитовидку, даже просто для галочки.
lliubaa
Jan. 16th, 2018 02:38 pm (UTC)
Спасибо.
lliubaa
Jan. 21st, 2018 08:37 pm (UTC)
Спасибо, Инна, Вам большое, буду сдавать анализы.
aspidistra555
Feb. 26th, 2018 07:06 am (UTC)
Инна, здравствуйте и большое спасибо! А как в этом смысле с соевым лецитином? Допустим ли он при диагноз фиброзно-кистозная мастопатия или лучше избегать?
inna_sharfik
Feb. 26th, 2018 09:31 am (UTC)
Добрый день, нет, не нужно избегать, качественная соя полезна при фкм, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15035884
aspidistra555
Feb. 26th, 2018 11:07 pm (UTC)
Спасибо!
kovaleva2
Apr. 14th, 2018 02:16 pm (UTC)
Инна,спасибо Вам за проделанную Вами работу. Вы не планируете написать статью о раннем климаксе и как с наименьшими потерями для внешности и здоровья решить эту проблему? Мне 42 года. ФСГ 21, АМГ почти ноль(КД появляются все реже и реже. Приливов нет. Ищу альтернативу ЗГТ (если можно конечно ее найти). С постановкой диагноза испытала жуткий стресс, теперь пришла в себя и ищу выход. Буду благодарна,если окажете помощь.
inna_sharfik
Apr. 14th, 2018 02:30 pm (UTC)
На здоровье,
до статьи пока далеко, только черновой материал в виде наводок. Я сброшу вам в личку на днях.
kovaleva2
Apr. 14th, 2018 02:37 pm (UTC)
Спасибо большое. Буду ждать.
inna_sharfik
Apr. 16th, 2018 03:43 pm (UTC)
Напишите мне, пож-та, какие у вас есть диагнозы и что принимаете на сегодняшний день - на fuchsiairk cобака mail.ru
kovaleva2
Apr. 16th, 2018 04:09 pm (UTC)
Инна, спасибо. Отправила на почту письмо)
inna_sharfik
Apr. 16th, 2018 04:43 pm (UTC)
получила
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono