?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Бывает, что я чего-то не могу найти на iherb, но оно там есть, только никак по запросам не выплывает, хоть ты что.
Вот прямо хоть садись и листай все 87 страниц выдачи - где-то ты там есть же всё равно!
Сегодня добрый человек нашёл и показал - хелатные формы кальций+магний два в одном (у меня казало только цитраты).
Всем кто их искал! Вот они, и отличных брендов:


Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1, 240 таблеток





Bluebonnet Nutrition, Хелатный кальций и магний, 120 капсул:
Нужно смотреть на состав, исходить из того, что суточная норма для взрослых кальция - 1000 мг,
магния - 400 мг.
У Bluebonnet выходит норма аккурат в двух порциях (6 капсул)
У Solgar можно принять только одну порцию в день (4 таблетки), т.к. магния там под завязку. А кальция в порции 50% суточной нормы. Это вам подходит, если вы и так съедаете много молочного, рыбы и зелени.

Я почему про них, и зачем нужны именно эти хелатные формы - хелаты это самые продвинутые на сегодняшний день соединения металлов, которые хорошо усваиваются в организме.

Дело в том, что свободный ион металла не может быть усвоен в кишечнике, т.к. ему необходимо органическое сопровождение, чтобы пройти через мембраны клеток и попасть в кровоток.
Роль сопровождающих выполняют два (или больше) атома аминокислоты, у которых всё нормально с фейсконтролем, они берут ион металла под ручки (этот с нами!) и они уже на красной дорожке. Не даром же "хелат" переводится как "клешня".

Раньше были известны только природные хелаты – такие как гемоглобин, хлорофилл, а теперь современная наука может создавать любые хелатные соединения, благодаря чему мы можем получать биодоступные соединения металлов.
Называться они могут - глицинат, бисглицинат, аминоатный комплекс, это всё синоним слова "хелат".

ПРИМЕЧАНИЕ: если у вас камни в почках, то для вас предпочтительнее именно цитраты, как здесь (поскольку в нижней баночке не только магний, но и кальций - посоветуйтесь с врачом, если есть показания к кальцию, иначе один магний цитрат):


Solgar, Цитрат магния, 250 таблеток


Это не потому, что хелат как соединение для вас будет вреден, а потому, что цитрат будет больше полезен, т.к. лимонная кислота в цитратах замедляет образование камней.


Natural Factors, Цитрат кальция и магния, с витамином D, 180 таблеток






Код для 5% скидки на любой и каждый заказ: ZHL245

назад в оглавление <<=
.

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
mnogoletnik100
Nov. 15th, 2017 02:43 pm (UTC)
Какой-то пользователь написал, что Солгар пришла банка - а на первом месте карбонат кальция
inna_sharfik
Nov. 15th, 2017 02:46 pm (UTC)
у них там есть такой, это другая банка, они путают иногда, когда банки почти одинаковые. Надо пожаловаться, деньги возвращают без разговоров
mnogoletnik100
Nov. 15th, 2017 02:50 pm (UTC)
Ага, спасибо, солгар удобнее,наверно, его разносить или в один присест давиться?
inna_sharfik
Nov. 15th, 2017 03:04 pm (UTC)
можно вечером все разом)
mnogoletnik100
Nov. 15th, 2017 03:09 pm (UTC)
Если без показаний, то кальций к магнию добавлять пару раз в год по месяцу? У меня цитрат с апреля лежит все не решусь по 5 штук пить, и ещё Bone купила, отдельно ведь всяко не хуже?
inna_sharfik
Nov. 15th, 2017 03:16 pm (UTC)
да, пару раз в год. Отдельно конечно не хуже, даже лучше, там ещё кофакторов для усвоения рядок
mnogoletnik100
Nov. 15th, 2017 03:21 pm (UTC)
Спасибо!
dusja60
Dec. 4th, 2017 04:01 pm (UTC)
еще раз про магний
Ирина, я была в Америке и, еще не подкованная вашими прекрасными советами, купила 2 упаковки магния для костей и суставов (200шт!), как на нем написано. Уже дома прочитала, что это оксид.
Начала пить, да, он имеет небольшой слабительный эффект, а мне это как раз и хорошо. Но в интернете я вычитала, что оксид магния -это просто слабительное, а не БАД для костей, и долго его вообще пить нельзя.
Вот теперь гадаю, что мне делать с моим магнием. Я пью уже 1,5 месяца его.
Ирина, а как вы считаете, чтобы принимать магний, да и другие витамины-минералы, надо сдавать анализы на эти элементы?Я ничего не сдавала.

Вам огромное спасибо за ваш труд!!!

Edited at 2017-12-04 04:02 pm (UTC)
inna_sharfik
Dec. 4th, 2017 04:31 pm (UTC)
Re: еще раз про магний
Оксид магния и правда не является источником магния, его добавляют в препараты для костей для лучшего усвоения кальция - только для этого, т.к. он способствует направлению кальция в костную ткань. Либо как слабительное, да.

Анализы сдавать очень желательно, даже перед употреблением мультивитаминов, т.к. иногда бывает избыток веществ в организме, а бывает острый недостаток. Например вслепую мы принимаем витамин Д 1000-2000 ме, но очень многим из нас архиважно принимать 5000 ме и больше, анализ это покажет.
Магний безопасен, т.к. он вымывается из организма каждый день с большой скоростью, особенно при стрессе.

На здоровье!
nogovitsyna
Mar. 3rd, 2018 05:43 am (UTC)
Инна, здравствуйте, Решилась таки спросить, хоть и давно эта тема была, но вдруг увидите мой вопрос....
У меня АИТ и гипотиреоз со всем букетом симптомов.... был))) вашими молитвами дела пошли на поправку)) с детства меня мучают судороги ног, есть элементы бессонницы, да и читая ваши статьи понимаю, что мне необходим магний. Но беда в том, что какой бы магний я не покупала в аптеках, он вызывает на 4 день дикую головную боль и ощущение, что давление падает (не было у меня аппарата под рукой, чтоб измерить). Даже в Эутероксе мой организм почувствовал магний и я осталась на другом препарате.
На айхербе я купила такой магний https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Chelated-Magnesium-180-Tablets/10928 - написано красиво "Хелатный магний", но он тоже вызвал головную боль и у меня и у мужа.
Читая много ресурсов по гипотиреозу я нигде не встречала такой проблемы в отзывах. Может быть вы знаете причину. И может быть вы посоветуете мне, какой магний мне скорее всего подойдет.
Спасибо. С глубочайшим почтением и благодарностью, Оксана
inna_sharfik
Mar. 3rd, 2018 01:47 pm (UTC)
Добрый день, Оксана,
думмаю, что стоит сделать анализ на уровень магния, и других металлов заодно, и В12, и ферритин конечно. Судороги могут быть и из-за недостатка калия и по другим причинам.
Это редкая реакция на магний, я не припоминаю, чтобы кто-то жаловался, но помимо индивидуальных реакций, может быть избыток того или иного вещества, надо обязательно проверить.
На здоровье!
nogovitsyna
Mar. 3rd, 2018 05:50 am (UTC)
И может быть мне пора уже принимать магний+кальций. Мне 49 лет. Или магний на постоянку а с кальцием два раза в год?
vishuta
Mar. 25th, 2018 06:55 pm (UTC)
халатный кальций вреден для камней в почках - я правильно вас поняла?

а по поводу магния и кальция вместе, почему то казалось из ранее прочитанного их разносить надо во времени - магний утром, а кальций вечер и ночь

Edited at 2018-03-25 06:57 pm (UTC)
inna_sharfik
Mar. 26th, 2018 09:04 am (UTC)
да,

магний работает так же вечером
ol_prog
Apr. 19th, 2018 07:09 am (UTC)
Инна, спасибо вам огромное за ценную информацию, которой вы делитесь. Тоже вот ищу хелатный кальций с магнием. В первом (солгар) там состав на банке такой:
Magnesium (as oxide, glycinate, citrate),
Calcium (as carbonate, glycinate, citrate).
Вот интересно, а сколько же именно в каждой форме? Хитро они, конечно, придумали..
inna_sharfik
Apr. 19th, 2018 12:31 pm (UTC)
На здоровье,
может можно найти менее хитрючий вариант, это было несколько месяцев назад, с тех пор может новые бренды появились, у них всё время расширяется ассортимент
lialeta
Jul. 6th, 2018 02:18 am (UTC)
Вместе или разносить?
В одной медицинской передаче доктор сказал, что вместе кальций и магний принимать нельзя, так.как они антагонисты и мешают друг другу всасываться. Рекомендуют утром Д3 с кальцием и вечером магний с В6. Вот теперь вся в сомнениях, т.к. купила большую банку магния с кальцием.
inna_sharfik
Jul. 6th, 2018 11:12 am (UTC)
Re: Вместе или разносить?
Наш телевизор до сих пор говорит о карбонате кальция и оксиде магния, а мы уже давно пьём хелатные формы.
Об усвоении кальция я пишу в статье, резорбция костей начинается примерно в 12 ночи, это когда кровь выравнивает свой уровень кальция засчёт тканей организма, когда ей кальция не хватает, поэтому кальций лучше пить на ночь. У магния и кальция почти одно депо в организме, это не значит, что они антогонисты. Магний необходим для направления кальция именно в костную ткань. Возьмите магний в ужин и кальций на ночь, не ошибётесь.
lialeta
Jul. 6th, 2018 09:03 pm (UTC)
Re: Вместе или разносить?
Большое спасибо за аргументированный ответ
(Deleted comment)
inna_sharfik
Jul. 10th, 2018 06:11 am (UTC)
Добрый день, при песке кальций не надо.
(Deleted comment)
inna_sharfik
Jul. 10th, 2018 07:18 am (UTC)
Глафира, тогда конечно, из продуктов. Схема для подготовки к беременности есть?
Алиса Шувалова
Aug. 6th, 2018 05:28 pm (UTC)
Кальций
Здравствуйте, Инна! Я пью сейчас Now Foods, Calcium Hydroxyapatite и там 4 капсулы приходится пить, чтобы получить 1000 мг. Инна, скажите пожалуйста - можно ли пить сразу 4 капсулы на ночь? И так тяжело с едой это делать в 24.00. Можно ли их пить просто с кефиром? Заранее, спасибо. Ваш код постоянно ставлю.
inna_sharfik
Aug. 6th, 2018 06:07 pm (UTC)
Re: Кальций
Добрый день, Алиса, конечно, с небольшой едой. Форма кальция не самая хорошая.
Алиса Шувалова
Aug. 6th, 2018 08:00 pm (UTC)
Спасибо. Один раз хочу пропить для зубов. А глотать ночью все 4?
inna_sharfik
Aug. 7th, 2018 08:40 am (UTC)
все. Для зубов нужно пить комплексный хелат.
Алиса Шувалова
Aug. 7th, 2018 09:45 am (UTC)
Спасибо! Да, вот эти дожую и на хелат)
( 26 comments — Leave a comment )

Profile

inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono