?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Статья доктора Лары Брайден

"2012 год был важным годом в исследовании методов лечения акне. В Германии была опубликована эта новаторская статья: "Дальнейшие доказательства роли сигнальной информации в патогенезе прыщей" (англ.)
В одном из резюме говорится: «Акне следует рассматривать как болезнь цивилизации, вызванную mTOR, такую же как ожирение, диабет типа 2 и рак, вызванный западной диетой».

Что же такое mTOR?


mTOR является датчиком пищевой энергии. Вот как это работает.
Вещество mTOR является неким показателем благополучия клетки. Если оно считает, что клетка получает все питательные вещества и процветает, идет «отмашка» генам, которые и запускают механизм мышечного роста. (Исследование англ.)
Высокоэнергетические продукты, такие как сахар и молочные продукты, вызывают повышенный уровень инсулина, гормона IGF-1 и фермента mTOR.

mTOR, в свою очередь, стимулирует кератин, воспаление и производство кожного сала - все это способствует акне.
Вам нужно немного mTOR, чтобы иметь возможность наращивать мышцы.
Но слишком много mTOR вызывает угри и, в конечном счете, другие состояния, такие как диабет, СПКЯ , сердечнососудистые заболевания и рак.
Вы можете думать о mTOR и акне как о «сигнале раннего предупреждения» - о метаболической дисфункции. (Акне не существовало в традиционных сообществах охотников и собирателей, всё дело в питании)

Влияет ли воспалительный казеин на акне?


Молочные продукты могут быть очень воспалительными для некоторых людей, и все это из-за казеина A1 из коровьего молока. (статья англ.)
Казеин A1 вызывает воспаление. А воспаление, связанное с активацией mTOR, является идеальным штормом для прыщей.
Казеин A2 из козьего молока не вызывает воспаления. Такой вид молочных продуктов отлично подходит для кожи и является здоровой пищей из-за лактоферрина (см. ниже) и жирорастворимых питательных веществ.
Когда вы перестанете есть сахар и коровье молоко, ваша кожа должна очиститься в течение 3-4 месяцев. Это подавляющий опыт пациентов. Но вам может понадобиться дополнительная помощь:
Эффективное естественное лечение угрей:


1) Цинк. Является самым полезным дополнением. Он уменьшает производство кератина, поэтому он держит поры открытыми. Цинк убивает бактерии и уменьшает воспаление. Цинк также необходим для здоровой овуляции, что увеличивает эстроген и снижает уровень тестостерона у женщин.

Качественные добавки цинка:
MegaFood, Цинк, 60 таблеток
Natural Factors, Хелатный цинк, 25 мг, 90 таблеток


2) Берберин.
Natural Factors, Берберин WellBetX, 500 мг, 60 капс.
Во время моей 20-летней практики я постоянно назначала берберинсодержащие травы (Goldenseal, Barberry, Phellodendron) для кожи и обычно имела хорошие результаты.

Берберин лечит проницаемость кишечника (и тем самым уменьшает воспаление), обладает местным антимикробным действием на коже, а также улучшает чувствительность к инсулину (тем самым снижая уровень инсулина и IGF-1). Берберин также непосредственно ингибирует mTOR. (Ислледование англ.)

Недавнее клиническое исследование показало, что только за 4 недели на берберине акне уменьшились на 45 процентов. (Исследование англ.)
Я рекомендую использовать берберин не более восьми недель непрерывно, потому что его антимикробный эффект может повредить кишечные бактерии.


3) Лактоферрин - это молочный белок, который является противовоспалительным и антимикробным, показал свою эффективность против акне. Лактоферрин хорошо работает после берберина. (Кстати, регулирует метаболизм железа, что тоже немаловажно)
Symbiotics, Лактоферрин, 60 капсул
Jarrow Formulas, Лактоферрин, 250 мг, 60 капсул


4) Снижение стресса. Стресс усугубляет акне, т.к. он разрушительно воздействует на инсулин и женские гормоны и вызывает воспаление.

5) Эстроген снижает выработку кожного сала. Это то, что делают синтетические эстрогены. Ваш собственный эстрадиол может работать так же хорошо, но помните: единственный способ создавать эстрадиол – овуляция.


6) DIM (дииндолилметан). После написания этого сообщения я получила много комментариев и вопросов о питательной добавке, полученной из брокколи, DIM.
Она хорошо работает от прыщей, и я начала прописывать его все больше и больше. Это работает, потому что это андроген-блокатор. (Исследование англ.) – Это касается также воздействия на синтез дигидротестостерона, о котором я писала в статье о выпадении волос. – И.Ш.

DIM также помогает в естественной детоксикации эстрогена, но это отдельный эффект, не связанный с тем, почему он помогает акне.

Препараты DIM:
Pure Essence, Дим-D, 30 вегетарианских капсул
Содержит 150 мг DIM плюс 60 мг EGCG – экстракта зелёного чая, который также ингибирует синтез дигидротестостерона. Витамина Д там как раз дозировка при акне.
Содержит ликопин, избегать при аутоиммунных с TH2-доминированием

Olympian Labs Inc., DIM-250, 30 вегетарианских капсул
здесь 250 мг DIM с биоперином для усвоения

Угри не тривиальны, и, как врач, я отношусь к этому очень серьезно. Проблемы с кожей могут нанести ущерб самооценке и счастью, но не только это. Они часто приводят к вредным лекарствам, таким как КОК, спиронолактон и самое страшное из всех - аккутан (изотретиноин).

Избегайте Accutane


(здесь по всем гиперссылкам исследования)
Механизм действия препарата заключается в изменении экспрессии ДНК, а это означает, что он нацелен на самый глубокий уровень вашей биологии.
Аккутан также повреждает гиппокамп, что может быть причиной депрессии, воспалительного заболевания кишечника и остеопороза.
Я прошу вас не принимать Accutan."

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Для экстренных мер при акне:


Cosrx, Пластыри от прыщей, 24 шт.
Очередная корейская выручалочка. Наклеиваются на ночь, вытягивают сердцевину воспаления, ускоряют созревание акне и берут содержимое на себя, не оставляют шрамов. Для особо трудных прыщей бывает мало одной ночи, на день можно наклеить свежий. Круглый маленький пластырь почти незаметен, можно замаскировать – выглядеть будет точно лучше, чем назревающее воспаление.

Хорошее средство для аптечки, когда сюрпризы случаются редко, но метко – аккурат под праздник или мероприятие.
Периодически разбирают, может не быть на складе.


Stridex, Одношаговое средство от угрей, максимальная сила, без спирта, 90 мягких салфеток
Это средство рекомендуется как удобное подсушивающее и противовоспалительное с салициловой кислотой, состав довольно обычный, можно использовать точечно, отрезав часть салфетки, если кожа в целом чувствительная. При жирной коже можно протирать лицо, исключая область вокруг глаз.
Осветляет и уменьшает чёрные точки, много отличных отзывов, слывёт мастхэвом.



Yogi Tea, Чай Skin DeTox, 16 чайных пакетиков, 1.12 унций (32 г)
Чай с достойным составом, пить его нужно 2-3 раза в день, заваривать не крутым кипятком, а горячей водой градусов 80. Эти же травы входят в составы для очищения печени и крови. Эффекта следует ожидать не раньше, чем через неделю. Работает в комплексе с другими мерами, в одиночку чудес от него ждать не нужно.

Для сладковатого вкуса добавлен лист стевии, натуральный лист на вкус несколько лучше, чем порошок.
Содержит фитоэстрогены, обратите внимание кому их нельзя.
Надо ли говорить, что если запивать этим чаем жирное, жареное и сладкое, то вряд ли эффект когда-нибудь наступит.


============================================

Код ZHL245 - для 5% скидки на любой и каждый заказ



назад в оглавление <<=
.

Comments

( 83 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
Olga Minchukova
Nov. 23rd, 2017 01:00 pm (UTC)
Применяла почти по списку многое перечисленное. Мои заметки:
После цинка сполз гемоглобин, надо с ним аккуратно.
DIM плохо переносила, начались боли в суставах. Отменила. Пью вместо индол, эффективность та же. Помогает против лишнего эстрогена.
Сменила диету, параллельно похудев на 15 кг, убрала избыток сахара, ввела клетчатку и псиллум.
Страйдекс отличное средство, особенно в дорогу протирать лицо. Незаменим.
До берберина или лактоферина дело не дошло. Чай не пила.
Мне 33 и у меня наконец пршли прыщи.
inna_sharfik
Nov. 23rd, 2017 01:40 pm (UTC)
Ольга, спасибо, что написали. Очень рада, что помогло!

Дополнительный цинк снижает показатели состояния железа у молодых женщин с низкими запасами железа, да.

Пару слов про индолы, чтобы все всё поняли правильно - индолы не понижают эстроген, они улучшают его метаболизм, то есть усмиряют его воспалительную активность, направляют процессы в нужное русло.

Про ДIM это странно - т.к. это активное вещество индола-3-карбинола, т.е. это одно и то же.
(no subject) - Olga Minchukova - Nov. 24th, 2017 10:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Nov. 24th, 2017 11:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - lal111 - Nov. 27th, 2017 09:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Nov. 27th, 2017 12:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - black_cranberry - Nov. 23rd, 2017 07:45 pm (UTC) - Expand
black_cranberry
Nov. 23rd, 2017 07:53 pm (UTC)
Инна, спасибо огромное за эту статью, про влияние коровьего молока я даже не подозревала.
inna_sharfik
Nov. 24th, 2017 08:01 am (UTC)
На здоровье!)
barakudra
Nov. 25th, 2017 11:59 am (UTC)
Спасибо огромное, про молоко недавно узнала, борюсь с проблемной кожей последние лет 17. Правильно ли я понимаю, что отказ от коровьего молока предполагает и отказ ото всех производных - йогурта, кефира, ряженки, творога? Вот этот момент не до конца понятен...
inna_sharfik
Nov. 25th, 2017 12:42 pm (UTC)
да, правильно, казеин остаётся казеином, он не чувствителен к температуре и преобразованиям
Tatjana Kožimjako
Nov. 27th, 2017 12:06 am (UTC)
Инна, здравствуйте! Спасибо за статью. Нужна Ваша помощь! На данный момент прохожу лечение синдрома проницаемости кишечника по Вашей программе. Я уже прошла очищение и начинаю след.фазу пробиотики, лизин, глицин и т.д. У меня уже очень неплохой результат, каждый день мысленно благодарю Вас. Монолаурин ооочень хорошо помог. Вопрос! Когда лучше включать препараты перечисленные в этой статье, про угри?
inna_sharfik
Nov. 27th, 2017 08:07 am (UTC)
Добрый день, Татьяна, очень радуюсь хорошему результату! Думаю, что программа та большая, к ней можно добавить цинк на месяц, а всё остальное следующим этапом.
(no subject) - Tatjana Kožimjako - Nov. 28th, 2017 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wonder1ng - Dec. 4th, 2017 07:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - wonder1ng - Dec. 4th, 2017 07:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Dec. 4th, 2017 04:35 pm (UTC) - Expand
Oksana Kuskova
Dec. 3rd, 2017 12:57 pm (UTC)
Инна, добрый день! А как быть с цинком при низких запасах железа? Исключить его из указанного Вами списка?
inna_sharfik
Dec. 3rd, 2017 01:47 pm (UTC)
можно включить железо в список, но разнести по дню с цинком
Tatjana Kožimjako
Jan. 6th, 2018 05:17 pm (UTC)
Инна, здравствуйте! А как долго и в какой очередности принимать препараты?
inna_sharfik
Jan. 7th, 2018 08:51 am (UTC)
Добрый день, Татьяна,
Цинк - месяц раз в полгода
Берберин - полтора через два
DIM - 3 месяца через 3
Это можно в одном курсе (плюс базовые - магний и витамин Д обязательно)
Лактоферрин после берберина 1,5 месяца
(no subject) - Tatjana Kožimjako - Jan. 22nd, 2018 09:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jan. 23rd, 2018 07:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - Tatjana Kožimjako - Jan. 23rd, 2018 10:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - inna_sharfik - Jan. 24th, 2018 10:21 am (UTC) - Expand
Ірина Майкович
Jan. 16th, 2018 09:46 pm (UTC)
Здравствуйте Инна

Благодарю за статью. Уже раз 10 перечитала.
Хочу спросить по поводу Колострума.
Согласно запрету на молочку в этой статье Колострум зя или низзя при акне?

Спасибо)
inna_sharfik
Jan. 17th, 2018 07:56 am (UTC)
Добрый день, Ирина.
на здоровье. Есть козий колострум https://ru.iherb.com/pr/Mt-Capra-CapraColostrum-Goat-Milk-Colostrum-120-Capsules/3095?rcode=zhl245

Хотя, я предполагаю, что качественный коровий колострум производят из молока неголандских пород, таких как Джерси, в нём, как и в козьем, нет казеина А1. Но я не изучала так глубоко, точно не могу сказать.
cadocicova
Feb. 10th, 2018 12:12 pm (UTC)

Добрый день Инна!
У моей дочки 17 лет в этом году появилась эта проблема, прыщи. Посоветуйте пожалуйста, наверное надо начать с Вашей очищающей прграммы, да? Я сейчас сама ее начала. Все ли в ней можно для девочки 17 лет?
Буду очень благодарна за ответ! И спасибо большое за ваш труд!

inna_sharfik
Feb. 10th, 2018 03:18 pm (UTC)
Добрый день, на здоровье,
да, с очищающей начать и убрать коровье молочное из рациона.
В 17 можно, вместо каприловой+орегано лучше взять для неё формулу от Thorn.
cadocicova
Feb. 10th, 2018 04:23 pm (UTC)

Спасибо!

cadocicova
Feb. 10th, 2018 05:09 pm (UTC)

Инна, еще один вопрос. Можно ли в шейкер с проеином добавлять порошковый лицетин, чтобы вместе пить? Они совместимы?

inna_sharfik
Feb. 10th, 2018 05:25 pm (UTC)
некоторые протеиновые напитки даже содержат лецитин, так что да
oblom0413
Feb. 13th, 2018 05:48 am (UTC)
Инна, посоветуйте пожалуйста схему лечения акне подростку мальчику 15 лет, поскольку у вас предложена схема для женщин, нужна ли корректировка. Анамнез:дискинезия жвп, долихосигма кишечника, частая тошнота, состояние, угрожающе по формированию бронхиальной астмы, спровоцированное в 10 лет люголем. Я так понимаю маю, нужно начать с чистки кишечника? Спасибо
inna_sharfik
Feb. 13th, 2018 10:40 am (UTC)
Мальчику из схемы можно взять цинк и лактоферрин, если есть лишний вес, то берберин тоже можно включить, перед лактоферрином. Дозы уменьшить с поправкой на возраст. В конце детской статьи есть витамины для мальчиков-подростков, они тоже могут помочь, и тогда смотрите по содержанию - нужно ли добавлять цинк и витамин Д.

Коровьи молочные продукты нужно убрать из рациона.
Очищение нужно, но начинайте всё с маленьких доз, особенно монолаурин увеличивайте медленно. Ферменты в очищающей программе не пропускайте.
Из базовых - Омега-3, магний, витамин Д, лецитин яичный или подсолнечный. С этого будет легче ещё и нервам и голове.
(no subject) - oblom0413 - Feb. 16th, 2018 07:12 pm (UTC) - Expand
------
Mar. 30th, 2018 07:38 am (UTC)
DIM
Инна, подскажите пожалуйста, а перед приемом ДИМа необходимо садвать какие-то анализы? или можно пропить в качестве профилактики? или нужно ли обязательно совместно с EEG или можно просто ДИМ? Мучаюсь с высыпаниями на лице, но причина пока не установлена...
Также, хотела пропить кору надпочечников, убрать одну из причин высыпаний - стресс, также не знаю, нужно ли перед приемом сдавать какие-то анализы? Есть камешек небольшой в почке...
inna_sharfik
Mar. 30th, 2018 07:58 am (UTC)
Re: DIM
его можно профилактически, зелёный чай при этом не обязательно, но желательно, он для очищения кожи очень подходящий. Куркумин тоже может помочь.

Нужно сначала сдать анализ на кортизол - суточная моча или слюна, не кровь.
В качестве профилактики для надпочечников есть витамины в статье о гипотиреозе, так же есть комплексы из адаптогенов. А кору пьют по результатам анализов, при существенно пониженном кортизоле.
Re: DIM - ------ - Mar. 30th, 2018 02:02 pm (UTC) - Expand
Re: DIM - inna_sharfik - Mar. 30th, 2018 06:52 pm (UTC) - Expand
Ксения Лобачева
Apr. 19th, 2018 07:21 am (UTC)
Здравствуйте.подскажите а берберин принимать до еды нужно?
inna_sharfik
Apr. 19th, 2018 12:50 pm (UTC)
добрый день, с пищей
megapolka
May. 14th, 2018 06:50 pm (UTC)
Подростковые акне
Инна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какую схему можно использовать для девушки 17-ти лет для борьбы с подростковым акне. Боюсь, мы не сможем перейти на диету без молока и сахара. Стоит ли/можно ли попробовать принимать цинк, Берберин, Лактоферрин и т.д.? Тогда в каком порядке и количествах, а также какая периодичность? Благодарю Вас заранее.
inna_sharfik
May. 15th, 2018 04:33 pm (UTC)
Re: Подростковые акне
Добрый день, цинк и лактоферрин месяц через два, но при отсутствии диеты за эффект я не поручусь.
Marina Nemchenko
Jun. 17th, 2018 05:17 pm (UTC)
акне и молоко
Я хочу вам сказать огромное спасибо за статью про акне!
У меня внезапно появилась эта проблема в 22 года. после не особо эффективного курса антибиотиков, параллельно с ОК пила роаккутан (4 месяца) пока не начали расти волосы на лице. Дальше снова антибиотики, бесконечное хождение по кругу: дерматолог-гинеколог-гастроэнтеролог, временные улучшения потом обострения.
И вот только сейчас спустя 7 лет мучений (сейчас мне 29) я вижу реальное улучшение на фоне 100% отказа от молочных продуктов. За полгода проблема практически сошла на нет. Ну почему ни один из десятков специалистов к которым я обращалась не предложил такое простое решение?
И еще вопрос, сейчас со шрамами и пигментацией постакне можно ли что-то сделать? Улучшит ли картину коллаген или есть еще что-то направленное на восстановление?
Спасибо вам еще раз, вот правда очень благодарна
inna_sharfik
Jun. 17th, 2018 05:49 pm (UTC)
Re: акне и молоко
Марина, на здоровье,
спасибо, что поделились!

Насчет пигментации, всё, что я смогла откопать - в статье о солнцезащите, в конце.

От шрамов можно попробовать протеолитические ферменты, курсом 1,5 месяца, например https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Zymactive-Proteolytic-Enzymes-90-Enteric-Coated-Tablets/2674?rcode=zhl245
Противопоказание - плохая свёртываемость крови, приём антикоагулянтов.
Строго натощак, за час до еды.

Коллаген с витамином С да, разносить по времени с ферментами.

Витамин С очень нужен для синтеза коллагена для заживления и рассасывания рубцов и при гиперпигментации, можно брать терапевтическую дозу из статьи про витамин С.

15 мг. цинка ежедневно 1 месяц.

Через 1,5 месяца будет уже заметно - что могут сделать эти внутренние меры, остальное уже за внешними процедурами.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 83 comments — Leave a comment )

Profile

inna_sharfik
inna_sharfik

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono