Можно прочитать во всех аннотациях к препаратам SAMe, что эта формула хороша как для печени, так и для суставов, и даже для лечения депрессии.
Сразу напрашивается вопрос – как может одно соединение оказывать настолько широкое воздейстие.
Очень даже может. Дело в том, что это даже далеко не всё, на что способен s-аденозил-метионин. И вот почему.
Сера, после кальция и фосфора, является самым распространенным минеральным элементом, из которого состоит наш организм. И только две аминокислоты из 20 содержат её.
Метионин (у нас - в форме SAMe, который образуется при помощи метионина и АТФ) - одна из главных аминокислот, которые являются источником серы в организме, вторая – это цистеин (NAC). Цистеин синтезируется в организме, но из поступающей серы (SAMe).
Метионин не синтезируется в организме, его можно получить только извне (исследование), он участвует в огромном количестве важных процессов – например в синтезе белка, связывании токсинов, и производстве естественного антиоксиданта номер один - глутатиона. Глутатион (GSH) – это хранитель наших митохондрий (энергетических станций клеток), без него клетка не может существовать.
От метионина (SAMe) зависит процесс метилирования. Грубо говоря, метилирование руководит молчанием и активностью генов, оно может заморозить ген или наоборот. Это сложная штука. Но в качестве примера – аутоиммунные заболевания с Th-1 доминированием характеризуются недометилированием, и экспрессией (активностью) генов, у которых слова не просили. В случае Тh-1 SAMe, NAC и витамины группы В могут способствовать метилированию, снижению воспаления и давать облегчение.
От диетического недостатка серосодержащих аминокислот страдают сразу несколько систем организма. Применением SAMe можно это поправить.
1. SAMe и печень
Как серосодержащая аминокислота аденометионин отвечает за детокс печени.
Очень упрощённо можно представить это так: мы подвержены сотням токсинов, особенно если вынуждены принимать много лекарств, и большинство известных токсинов жирорастворимы, печень же должна сжечь их до водорастворимого состояния, чтобы они могли быть вымыты из организма. В этом процессе есть этап сульфатирования (объединения с серой), когда токсины становятся как раз легко водорастворимыми эфирами серной кислоты.
Здоровая печень справляется с этим сама, но её ресурс не бесконечен.
И другое равно важное – SAMe – предшественник глутатиона, который наш главный антиоксидант и защитник, и который нельзя набрать иначе кроме как «предшественниками». Он входит в состав каждой клетки, и так же важен для печени.
2. SAMe и депрессия
Принцип воздействия s-аденозилметионина на этот недуг объясняется влиянием на уровни нейротрансмиттеров – таких веществ, которые отвечают за настроение и мотивацию. Они обеспечивают нервную проводимость от мозга к мышцам и сообщение между нервными клетками.
Преимущество s-аденозилметионина в том, что он действует быстро, в отличие например от накопительного эффекта зверобоя, или отсроченного на недели действия антидепрессантов.
3. SAMe и здоровье мозга
Это тема о глутатионе, предшественником которого в организме является цистеин (NAC), предшественником которого является SAMe.
Мозгу тоже необходим детокс – ему – от реактивных форм кислорода, которые постоянно образуются в результате окислительных реакций. Глутатион выступает настоящим телохранителем мозга, он такое вещество, которое постоянно жертвует собой, чтобы поймать «пулю» от свободных радикалов и уйти со сцены. Всегда нужны новые «кирпичики» для создания нового глутатиона. (Исследование)
Пониженный уровень глутатиона – это биомаркер когнитивных нарушений (исследование)
Глутатион нельзя повысить, приняв добавку именно глутатиона, он плохо абсорбируется в кишечнике. Только принимая его строительные составляющие можно добиться повышения его уровня. (глутатион – трипептид, к SAMe нужно присоединить глицин и глютамин – для предупреждения дегенеративных процессов и улучшения когнитивных функций)
4. SAMe и здоровье суставов
Наверное пока более известные добавки для суставов – это хондроитин сульфат и MSM. И они серосодержащие. Сера очень важна для построения и восстановления структуры хряща (исследование)
Их применение хорошо чередовать с SAMe.
SAMe как основная серосодержащая аминокислота показала очень хорошие результаты во многих исследованиях в отношении остеоартрита, а также поясничных болей, бурсита, тенденита. SAMe снимает боль не хуже фармацевтических препаратов, увеличивает амплитуду движений и мобильность, при отсутствии побочных эффектов.
5. SAMe и здоровье кишечника
Серосодержащие аминокислоты входят в ряд аминокислот, которые необходимы для структуры тканей кишечника, его целостности и функций. Очень давно и тщательно доказано, что при заболеаниях кишечника необходимо белковое питание, именно потому, что оно источник основных аминокислот.
Метионин и цистеин лечат проницаемость кишечника, уменьшают воспаления и повреждения, вызванные заболеваниями по типу колита. (Исследование)
6. SAMe и аутоиммунные заболевания
О роли глутатиона в стабилизации иммунитета вот здесь. Глутатион наше всё.
SAMe (либо NAC) + глицин + глютамин = глутатион. Есть и расширенная компания для синтеза глутатиона (в той же статье). Для меня очень хорошо работает эта обойма.
7. SAMe и нормы потребления серосодержащих аминокислот
RDA установлена норма для сочетания метионин + цистеин для взрослых - 14 мг/кг массы тела в день, то есть, если ваш вес 60 кг, то вы можете принимать 840 мг в сутки. Это означает, что норма складывается из потребления добавок SAMe и NAC (если вы принимаете отдельно ещё и метионин, то его тоже считать). (Исследование)
Тиамин и биотин тоже серосодержащие, но их учитывать не надо, они из другой оперы, сами по себе.
Я предпочитаю трёх производителей California Gold Nutrition, Jarrow Formulas и Life Extension.

California Gold Nutrition, S-аденозил-L-метионин, 400 мг, 60 таблеток.
Приятный по цене, при том, что это собственный бренд iherb, и на него часто бывают скидки.
Качество при этом отличное:
Подходит для вегетарианцев и веганов
Желудочно-резистентная оболочка таблеток
Герметичная упаковка с двойным слоем фольги для гарантии качества
Производится в условиях, контролируемых сторонней организацией, зарегистрированной в cGMP
Не содержит глютена, ГМО, сои

60 таблеток 400 мг
30 таблеток 400 мг
60 таблеток 200 мг
20 таблеток 200 мг

60 таблеток 400 мг
30 таблеток 400 мг
30 таблеток 200 мг
Все варианты SAMe лежат здесь
ПРИМЕЧАНИЯ:
При употреблении SAMe у вас должен быть адекватный уровень витаминов группы В в организме, особенно это касается фолата, В6 и В12.
Недостаток этих витаминов является препятствием на пути метаболизма SAMe, в этих условиях SAMe будет даже неполезным (исследование).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Биполярное расстройство
Несовместим с DLPA
ДОПОЛНЕНИЕ: я получила одно сообщение о том, что SAMe повлиял на вождение автомобиля
----------------------------------------
Код ZHL245 - для 5% скидки на любой и каждый заказ
назад в оглавление <<=
.