?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: общество

На лучшие эфирные и базовые масла — Aura Cacia – целых 25% скидки

Aura Cacia – часть известного Frontier Co-op, чьи первоклассные специи многие давно любят, это очень крепкая компания, которая уже более 30 лет занимается всей этой многогранной ботаникой.

Они были одними из первых, кто начал создавать рынок органической продукции в конце семидесятых. Компания поддерживает своих фермеров, которые соблюдают все требования к «органике», всякими социальными программами. Всё сырьё тщательно проверяется, этим алгоритмам не один десяток лет.

При выборе эфирных масел нужно исходить из целей и задач.
Читать дальше...
Про лучшие специи Frontier и в общем - пост среды, т.к. по средам в 20 мск меняются все скидки,
а среди них заканчиваются ценные, не забудьте про бренд Solaray и про кокосовые сливки (посты про них немного ниже).

Итак, все баночки от Frontier здесь:
Бренд, чьи первоклассные специи многие давно любят,
это очень крепкая компания, которая уже более 30 лет занимается всем этим богатством растительного сырья.

Они были одними из первых, кто начал создавать рынок органической продукции в конце семидесятых. Компания поддерживает своих фермеров, которые соблюдают все требования к «органике», всякими социальными программами.
Всё сырьё тщательно проверяется, этим алгоритмам не один десяток лет.
Читать дальше...

читать анализы

Насущное, просветительское.
Включу верхний регистр – это я не кричу, но очень надо выделить.
Касается всех анализов. Есть очень пагубное для здоровья всеобщее заблуждение, что референсное значение в результатах анализов, которое называется нормальным, на самом деле НОРМА для здоровья.
Это в корне, категорически не так.
Read more...Collapse )
Весело весело встретим с первого на десятое (а начнём как положено за 2 недели до))
Люблю новогоднее «шампанское» (фужер тоже люблю, но не ем). Всё это скорее ради антуража и атмосферы)
Но как игристое вино действует на самочувствие головы  – это мне не нравится.

Да простит меня ритуал – заедаю углем кокосовым, как раньше думала - без всякого научного обоснования. В результате веселье есть, а противности нет.

Выяснилось, что я не одна такая сообразительная) Read more...Collapse )
Что означает вот этот страшный абзац, который можно увидеть даже под органической продукцией для детей:
"Этот продукт содержит химическое вещество, которое, по информации штата Калифорния, может вызывать рак, врожденные дефекты или оказывать другое отрицательное воздействие на репродуктивную систему."
Ответ iherb:
Read more...Collapse )

Я применила к себе вещь, радуюсь прям сильно!) Она мне помогает спать не дробно, пью её как раз перед сном, и меня не будят ноги (обычно им хочется дёргаться или крутиться). Действует очень быстро, через пять минут уже чувствуешь как начинает отпускать.

Read more...Collapse )
Тут давеча произошёл со мной эпизод. Этот вот конь педальный колёсный, который подо мной, зажил своей жизнью и решил слегка сложиться покуда я чуток привстала, при этом он потерял устойчивость и мы отправились в полёт. Но это бы ничего, падать я умею, не сахарная, но по длине места падения моя голова оказалась сильно лишней, и я даже успела подумать что-то банальное про завещание..

Не знаю как, но шея у меня чудно изогнулась (всё ж не зря я её коллагеном потчевала)), я влепилась лицом в дверь, и так мы с ним поехали вниз.

Ну ладно, шея-то цела, и челюсть с носом тоже, только сильный ушиб кости прямо под глазом норовил к утру перейти в цветной фингал. А послезавтра прилетает подруга детства, мы не виделись почти 30 лет. Представляю себе диалог:
- тебя что, били???
- нет, что ты, я ударилась!

Но по счастью я вспомнила про маленький пробничек АРНИКИ (она от ушибов, растяжений, всяких таких травм), думала для лица будет экстрим, но ничего – совсем не щипало, как крем, я даже под глаз нанесла. Намазала дважды – сразу и потом на ночь, наутро – ни следа, ни даже пятнышка! Волшебство!)

Ну вот, такой мизерный тюбичек, а спас репутацию семьи!))

P.S. Но она – гель, по морозу-то нельзя..
А есть ещё такая, где гель и отдельно гранулы, чтобы со всех сторон


Ещё один хитовый продукт, с айтишным названием 5-HTP.

За все состояния отвечает химия организма, а вот что отвечает за химию не всегда ясно..

Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют пониженный уровень нейротрансмиттера серотонина. Серотонин - один из трёх наших основных нейромессенджеров, которые доставляют мозгу сигналы радости и ощущения счастья.

Похожая ситуация у большой части людей с расстройством пищевого поведения, с хроническими головными болями и бессонницей.

Естественным путём 5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана.
L-триптофан является незаменимой аминокислотой, т.е. организм не имеет способности самостоятельно его синтезировать и получает с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог).
Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина - организм стремится восполнить дефицит предшественников гидрокситриптофана.

L-триптофан - это другая добавка, нежели 5-HTP, эта аминокислота является его предшественником, и прежде должна пройти путь превращений в организме.
5-HTP - уже готовое к немедленному усвоению вещество.  В основном оно экстрагируется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia и не содержится в продуктах питания.

ДЕПРЕССИЯ

У депрессии есть инерция, которую бывает трудно преодолеть, и лёгкая депрессия норовит углубиться или стать хронической.

Я понимаю процесс борьбы с нею так: антидепрессанты лечат саму депрессию, и это серьёзные препараты, без них порою не обойтись.
А вот 5-HTP лечит инерцию (то есть от неё), а чаще всего – это всё что нужно, вовремя поставить шлагбаум (отрегулировать уровень серотонина), чтобы это не продолжило забирать всё больше здоровья и жизни,
и чтобы антидепрессанты не понадобились. (Я по себе знаю тоже, как сначала нужно немного внешнего воздействия, чтобы тебя вытолкнуло, отнесло в сторону от плохой центробежной силы (ну мне как-то везло, таки относило).

- На сегодняшний день исследователи делают вывод, что 5-HTP уменьшает симптомы депрессии путём повышения уровня серотонина.
Исследования: 1, 2

- Мне показалась очень нужной информация на основе исследования, которая может быть полезна тем, кому не помогают антидепрессанты - СИОЗС.

Хорошие результаты были получены при применении гидрокситириптофана в одном курсе с креатином (моногидрат креатина) в течение двух месяцев.

Там фигурируют доза креатина 5 г. в два приёма, и по 100 мг. 5-HTP дважды в день. Но не советую начинать с 200 мг. 5-HTP в день, лучше взять капсулы по 50 мг. и использовать эту дозу вместе с креатином дважды в день.
Статья о безопасности и побочных эффектах креатина здесь (англ.)

КАЧЕСТВО СНА

5-HTP способствует улучшению сна за счёт вырабатывания гормона мелатонина,

Для скорейшего засыпания 5-HTP хорошо работает в паре с ГАМК (гамма-аминомасляной кислотой). ГАМК – нейротрансмиттер, который отвечает за расслабление,

в исследованиии выявлено их синергетическое воздействие на организм.

Также исследовалось сочетание 5-hydroxytryptophan и l-theanine.

Есть добавки для сна, содержащие все эти компоненты:

Nutricology, Снотворное ZenMind Nighttime с P5P и 5-HTP

Allergy Research Group, Снотворное Zen Sleep с P5P и 5-HTP

Zenwise Health, Поддержка спокойного сна

ALLMAX Nutrition, Lights Out Sleep, Melatonin + GABA + Valerian Root

ЛИШНИЙ ВЕС

Гидрокситриптофан имеет намного более глубокое воздействие на процесс увеличения веса, т.к. он не просто снимает стресс, связанный с пищевыми ограничениями, но и напрямую воздействует на основные гормоны тела, отвечающие за чувство насыщения (исследование)

Другие исследования о влиянии 5-HTP на чувство насыщения и пищевое поведение: 1, 2, 3

ДИАБЕТ 2 ТИПА И ЛИШНИЙ ВЕС

5-HTP может быть очень полезен

Наличие триптофана в мозге у пациентов с диабетом значительно снижено по сравнению со здоровыми людьми.

В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием группы пациентов с диабетом 2 типа выяснилось, что у тех кто принимал 5-HTP тяга к углеводной пище была существенно ниже. В заключительной части исследования подтверждено, что при помощи гидрокситриптофана легче следовать диете, особенно в части потребления углеводов.

НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

Исследование проводилось среди детей. В группе исследования 83,9% детей, принимавших гидрокситриптофан перед сном (2 мг. на кг. веса тела) получили хороший долгосрочный результат.

ФИБРОМИАЛГИЯ

Состояние, связанное с болью в мышцах и костях, устаростью и тревожностью, которое очень плохо диагностируется, может быть связано с аутоиммунностью, а также с психосоматикой.

Исследования с применением гидрокситриптофана у пациентов с фибромиалгией: 1, 2, 3

МИГРЕНЬ

При мигрени образуется недостаток серотонина в тканях организма.
Ко всему прочему это снижает болевой порог. 5-HTP - строительный материал для производства серотонина, его применение способно предотвращать приступы или снижать их интенсивность.

Исследование: Предшественники серотонина при хронической первичной головной боли. Двойное слепое перекрестное исследование с L-5-гидрокситриптофаном и плацебо.

5-HTP здесь помощник, если мигрень происходит от низкого уровня серотонина. (1, 2)

По результатам исследования порция 5-HTP ежедневно в течение полугода предотвращала мигрени или значительно сокращала число приступов мигрени у 71% пациентов.

Существует и другие исследования в пользу терапии мигрени при помощи 5-HTP

ПРЕПАРАТЫ 5-HTP:

100 мг.

California Gold Nutrition, 5-HTP

Solgar, 5-гидрокситриптофан

Jarrow Formulas, 5-HTP

Natural Factors, 5-гидрокситриптофан

Zenwise Health, 5-гид­рок­сит­рип­то­фан

Thorne Research, 5-Hydroxytryptophan

50 мг.

Jarrow Formulas, 5-HTP

Natural Factors, 5-HTP

Healthy Origins, 5-гидрокситриптофан

Source Naturals, 5-HTP

200 мг.

Now Foods, 5-HTP

Protocol for Life Balance, 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

КАК ПРИНИМАТЬ

Курс приёма не ограничен, но перерывы делать желательно, т.к. нет исследований о непрерывном применении 5-htp.
Во избежание синдрома отмены лучше принимать месяц через два.

Настоятельно рекомендуется медленно повышать свой уровень серотонина,
начинать приём с 50 мг., можно даже разделить капсулу пополам.

Дозировать по аннотации и рекомендации врача, в этих рамках дозировка подбирается индивидуально, по самочувствию.
Обычная доза в исследованиях 50-500 мг. в сутки. Наибольшие дозировки применяются для коррекции нарушений пищевого поведения.

Принимать натощак, за полчаса до еды. Приём вместе с пищей также допускается, в целях корректировки эффекта, индивидуально.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Передозировка добавок и лекарств, повышающих уровень серотонина, может привести к опасному состоянию – серотониновому синдрому

Поэтому будьте внимательны ко всем лекарствам и добавкам, которые вы совмещаете в одном курсе.

Противопоказания:
Вот перечень лекарственных препаратов, одновременно с которыми принимать 5-HTP запрещено:


Алкоголь (нет, это не лекарство, но алкоголь негативно влияет на прием 5-HTP)
Антидепрессанты
Антибиотики
Барбитураты
Химиотерапия
Препараты для лечения болезни Паркинсона
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
Транквилизаторы
Препараты для снижения веса (как рецептурные, так и продаваемые без рецепта)
Зверобой продырявленный
Карбидопа (Лодосин)
Декстрометорфан (Robitussin DM)
Меперидин (Демерол)
Пентазоцин (Talwin)
Трамадол (Ультрам)
DLPA - тоже не сочетать в одном курсе
Добавки и лекарства, содержащие L-триптофан в полной терапевтической дозе (из-за передозировки)

Кроме того, нужно иметь в виду, что 5-нтр повышает кортизол.

 

неснятый сюжет

Такая история, одна сослуживица моей сестры невольно поставила соц.эксперимент. Случилось ей впасть в руки системы мед.обслуживания в своём районе, то ли с ребёнком, то ли с собственными недугами, не суть. Увидела она следующую картину... представляете обычную пятиэтажку, где квартиры-распашонки, так вот, первый этаж с тремя объединёнными квартирками - это местная поликлиника на три больших микрорайона, стало быть участковый врач, он же и педиатр и лор и ещё стесняюсь сказать кто...
Лаборатории естественно нет, хочешь чего-нибудь сдать - поезжай два часа в другую тмутатакань и столько же обратно. Старушки в очередях стонут, мамаши чуть не плачут, дети орут, и так всегда, полная совдеповская жуть в квадрате. И вот, наша главная героиня позвонила на телевидение, приезжайте, мол, сюжетец вам обеспечен ещё тот, ребята откликнулись, быстренько снарядились и приехали. Приходят к бабулям в поликлинику, ну, говорят, рассказывайте... А чё рассказывать-то, хорошо всё у нас, довольны всем, улыбаются ласково и открыто... Ребята звонят нашей героине на моб.тел., спрашивают чего звали-то... Она им - а вы, мол, подойдите к детской площадке, там мамаши ждут свою очередь, вот их спросите. Пошли телевизионщики на дет.площадку, к мамашам, а те тоже всем довольны, лучезарны и ни на что не жалуются... Ребята попались вежливые, больше на моб. никому звонить не стали, сели в машину да и уехали..
Я вот смотрю, по жанру тут ещё должна быть третья группа населения, и можно бы было сложить песнь о российском народе и припев вставить по вкусу... Что это такое, страх перед всем и вся на всех уровнях, что лишат и того, что имеют? Я что-то даже с трудом догадываюсь...

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono