Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

тяга к сладкому

тяга к сладкому

Очень часто приходит такой вопрос – как справиться с непреодолимой потребностью съесть сладкое.

Есть даже такой миф, что если хочется – значит надо. Считается, что без быстрых сахаров мозг «не заводится».
На самом деле у человека эволюционно не может быть потребности в простых сахарах, мозг получает себе топливо из более сложных углеводов без проблем.
Но мозг имеет потребности, которые организм (так скажем, совокупность некоторых его подведомств) неправильно интерпретирует.

Collapse )

Кто вы такие, британские учёные

брит
Услышала версию происхождения мема «британские учёные доказали».
В Википедии тоже есть несколько. Но эта - другая.
В английских университетах жёстко натаскивают на научный метод, студент должен продемонстрировать скрупулёзное и неукоснительное следование научному методу в процессе написания своей работы, сам же предмет изучения не имеет значения.
Collapse )

- 15%

yAA14X

Мои бело-синие натюрморты с баночками Life Extension устаревают, LEX меняет свою тару на тёмно-синюю, эх.
Не так давно постила эту тему, с добавленными детскими исследованиями. Сейчас этот солидный бренд с 15% скидкой.
Про L-треонат магния, чем он особенный.
Есть такой пропускной пункт между кровью и спинно-мозговой жидкостью, называется гематоэнцефалический барьер, он регулирует обмен веществ между ними, делает он это избирательно, и обычному магнию туда нопасаран «идите кружными путями».
Collapse ) L-треонат магния (нейромагний) – относительно недавнее открытие, он как раз нравится тому пограничному контролю, и ему добро пожаловать в мозг и нервную ткань.

С возрастом количество магния в нервной системе и мозге сильно снижается, и пополнить его целенаправленно до сих пор было не так просто.
От магния зависит не только здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, метаболизм энергии и хорошее настроение, но и память, когнитивные функции, прохождение нервно-мышечного сигнала.
Восстанавливает рабочую память, краткосрочную – так даже посчитали – на 18 процентов, и долгосрочную – до ста.
Когнитивные функции ему радуются. Но нервная система на них не заканчивается.

У кого икроножные судороги – это самое оно.

Эта форма магния очень хорошо подходит пожилым людям. Мне сообщали мои подписчики, что это средство помогает стареньким родителям лучше всего - в плане собранности, памяти, поддерживает их самостоятельность.

При диабетической невропатии — сахар разрушает нервную ткань, а магний защищает её и укрепляет, так что к диабетическим баночкам лучше брать именно этот вид магния.

Магний L-треонат есть также в порошке – для приготовления вкусного напитка.

Очень хорошие отзывы в отношении развития речи, и я немного покопалась.

В обзоре исследований о воздействии магния на гиперактивность, аутизм и нарушения развития говорится, что магний, достигающий мозга с помощью Mg-L-треоната приводит к улучшению памяти и способности к обучению.

Есть одно исследование, которое производило наблюдение за результатами введения магниевых добавок (таурат и l-треонат) в семьях, где дети имели нарушение речевого развития, СДВГ, дислексию, аутизм в результате синдрома микроделеции (которая захватывает 4 гена).

Выводы были такими, что два гена из четырёх связаны с транспортировкой магния в мозге, и у этих детей были хорошие результаты.

Перечисляются также очень редкие заболевания, связанные с когнитивными функциями, названия их я даже не знаю. Это я к тому, что магний может помочь в каких-то исключительных, генетических случаях.




Код для 10% скидки на избранные товары ZHL245

Стресс после 40 лет и гормоны

EcEu04

Статья эта не моя, а тоже любимого женского доктора Лары Брайден, ссылка на оригинал внизу.
О том как пережить большое падение гормона прогестерона, которое происходит у всех женщин после 40 лет, и почему стресс в этот период такой небесплатный.

«В свои сорок вы можете обнаружить, что не справляетесь со стрессом. Это происходит потому, что потеря прогестерона во время перименопаузы может дестабилизировать ось HPA или систему реагирования на стресс.  (исследование)

Collapse )

Нарушения сна и циркадные ритмы

Об этом много сейчас пишут, и даже очки специальные для второй половины дня можно купить, они урезают синий свет, но держат яркость\контраст.

Синий свет, которому мы подвержены до самой ночи, исследован на предмет не только нарушений сна, но и метаболизма (как следствие, является одной из причин ожирения и диабета).
Синий свет ночью может способствовать возрастной дегенерации желтого пятна, а так же глаукоме.
(Но днём синий свет чрезвычайно важен для здоровья, до заката он является целебным).

Тема обширная, с большим научным обоснованием, но углубляться не буду, в общих чертах.

Читать дальше..

Нейромагний

Не так давно постила эту тему, дополняю статью детскими исследованиями.

Но с начала. Есть такой пропускной пункт между кровью и спинно-мозговой жидкостью, называется гематоэнцефалический барьер, он регулирует обмен веществ между ними, делает он это избирательно, и обычному магнию туда нопасаран «идите кружными путями».

L-треонат магния (нейромагний) – относительно недавнее открытие, он как раз нравится тому пограничному контролю, и ему добро пожаловать в мозг и нервную ткань.

С возрастом количество магния в нервной системе и мозге сильно снижается, и пополнить его.. Читать дальше..

Спирулина в акции

Увидела полкило спирулины в пакете из запаянной фольги. Вспомнила про космонавтов (в блестящих скафандрах, ага).
Оказывается на борту нужно принять 10 г. спирулины в день, т.к. это уберегает от депрессивного синдрома, ибо там накатывает.

Спирулина относится к дофаминовым добавкам, столовая ложка порошка спирулины содержит 200 мг L-фенилаланина, а он является предшественником нейротрансмиттера дофамина и других катехоламинов, которые отвечают за бодрость, ясность ума, собранность и хорошее настроение.

Поэтому курс спирулины лучше проходить в межсезонье, в смурнейшие месяцы года, когда каждая капелька дофамина на счету.
По разным таблицам и схемам, отражающим состав\свойства спирулины, поднимать настроение – самое первое её качество. Но не единственное, конечно. Читать дальше..