Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Скидка до конца года

LEX

Этот бренд, Life Extension (или в просторечье LEX), один из самых уважаемых и признанных во всём мире. У них безупречный 38-летний послужной список в области научных достижений, здравоохранения и продления жизни. Очень впечатляет, подробности здесь

До конца года все баночки со скидкой 15% по этой ссылке

Collapse )

Разные добавки магния, как выбрать

маг

Эти трое из ларца одинаковы с лица, но отличаются,

и их на самом деле четверо,
есть ещё магний для мозга в такой же баночке – нейромагний – треонат,

Все они лежат здесь

Магний нам нужен для ума, гормонов, нервов, энергии, расслабления, усвоения других веществ.
Какую же форму магния выбрать.

Сразу оговорюсь об отсутствующих:

- оксид магния – это слабительное, либо, к примеру, добавляется в небольшом количестве в различные комплексы для костей, в качестве синергетического элемента

- цитрат магния – усваивается немного хуже хелата (глицината), но именно эта форма рекомендуется при камнях в почках, обладает некоторым слабительным эффектом – но действует таким образом далеко не на всех.

На фото баночки бренда, который в недельных скидках (может быть пригодится).

Айхерб таки оставляет код VALUE60  на заказы от 60$ работать до конца июня, он даёт -10%

В общем, какие-то 10 процентов сработают в вашем заказе так или иначе.

*****

ТРЕОНАТ МАГНИЯ. Статья об этой форме магния для мозга здесь

Особенно хорош для памяти и для поддержки когнитивных функций пожилых людей.
Применяется у детей с особенностями развития и у подростков при повышенных нагрузках во время учёбы.
Слабительным эффектом не обладает.

МАЛАТ МАГНИЯ – состоит из сочетания элементарного магния и яблочной кислоты, что хорошо для вырабатывания клеточной энергии.

По биодоступности он немного уступает хелатным формам, на уровне цитрата, и так же обладает небольшим слабительным эффектом. Малат магния содержит на 4% больше элементарного магния чем цитрат.

Исследования показали преимущества именно малата магния при фибромиалгии.

Малат магния также считается хелатором (выводит тяжёлые металлы из организма, не путать с хелатами)

ХЕЛАТЫ МАГНИЯ – глицинат, таурат, лизинат.

Они обладают наилучшей усвояемостью как добавка магния, плюс свойством той аминокислоты, с которой соединен элементарный магний (глицин, таурин, лизин)

ГЛИЦИНАТ магния наиболее универсальная добавка.

ТАУРАТ магния хорошо влияет на сон и понижает давление, подробнее о свойствах таурата с исследованиями - здесь.

Хелатная форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты. (Такой магний дороже других, т.к. технологии производства более сложные).

Если кто-то не использует магний ежедневно и не знает почему он ходит в главных элементах для нормального функционирования всего организма.


  • ==== Магний — ответственен за усвоение множества веществ, он участвует более чем в 300 билогических реакциях. При его недостатке страдает нервная система, костная ткань, появляются икроножные судороги, бессонница, депрессия и даже панические атаки (а мы думали это страшная генетическая болезнь, да..). (Исследования 1, 2, 3)


  • ==== Магний участвует в синтезе серотонина — вещества настроения, и других нейротрансмиттеров, при его недостатке бывают хронические головные боли, мигрени, подавленные и тревожные состояния, не даром многие названия препаратов магния включают слово «спокойствие». (Исследование)


  • ==== При недостатке магния плохо усваивается биотин, а это сухая блеклая кожа, плохие волосы и ногти. (Исследование)


  • ==== От магния зависит нормальное функционирование мозга, умственные возможности, противостояние клеток мозга дегенеративным процессам, в том числе возрастным. (Форма L-треоната магнияразработана как раз для поддержки мозга и нервной системы при больших умственных нагрузках и в преклонном возрасте) (Исследование)


  • ==== От него зависит гормональный баланс и женский и мужской, функции эндокринной системы, в том числе во время беременности. Большая часть рекомендаций докторов при гормональных нарушениях и различных женских заболеваниях начинаются с магния. (Исследования 1, 2, 3, 4)


  • ==== Магний — отличный стабилизатор давления, возможно, что кроме него не понадобится других препаратов. (Исследование)


  • ==== При сахарном диабете и для его профилактики. (Исследование, 2)


  • ==== При диабетической невропатии магний защищает нервную ткань, которую атакует сахар. (Исследование)


  • ==== Магний снижает уровень стресса, он чрезвычайно необходим детям, подросткам, студентам во время сессии, хотя принимать его нужно каждый день, а не во время чего-то. Это элемент, который очень быстро выводится из организма (особенно при стрессе) и требует постоянного восполнения. (Исследование) — В этом исследовании есть информация для тех, кто сомневается — так ли нужны добавки детям, если есть правильное питание.


  • ==== А в каком органе содержится больше всего магния? В сердце. Для пламенного мотора нужен строительный материал, как и для всей сердечнососудистой системы (Исследование, 2)


  • ==== Магний необходим для контроля астмы, он отвечает за расслабление мышц — в том числе бронхиальных.

  • Он же помогает организму синтезировать специальный фактор роста, благодаря которому хорошо развивается и растёт мышечная ткань.



Доступный серотонин

хтп

Для России: эта баночка точно проходит границу Solgar 100 мг и  5-HTP от CGN, который сначала был в запрещённом списке,
остальные можно проверить посредством помещения в корзину, если кладётся — значит уже можно.
______________________________

Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют пониженный уровень нейротрансмиттера серотонина. Серотонин — один из трёх наших основных нейромессенджеров, которые доставляют мозгу сигналы радости и ощущения счастья.

5-HTP повышает уровень серотонина, является клинически эффективным его предшественником (исследование).

Collapse )

Q10 и пробиотики -50

КУ

До вечера 29 апреля в пробниках -50% лежит вот этот Q10 надёжного бренда (468 р. на сегодня).

На странице этой баночки можно посмотреть сертификат (* Аналитические испытания и результаты были выполнены и сообщены независимой лабораторией FDA США, зарегистрированной третьей стороной)
Кстати. оказывается для всех Q10 существует очень простой способ проверки соответствия, не требующий особо сложного оборудования, так что тестирование недорогое и доступное для производителей (исследование)

Collapse )

тяга к сладкому

тяга к сладкому

Очень часто приходит такой вопрос – как справиться с непреодолимой потребностью съесть сладкое.

Есть даже такой миф, что если хочется – значит надо. Считается, что без быстрых сахаров мозг «не заводится».
На самом деле у человека эволюционно не может быть потребности в простых сахарах, мозг получает себе топливо из более сложных углеводов без проблем.
Но мозг имеет потребности, которые организм (так скажем, совокупность некоторых его подведомств) неправильно интерпретирует.

Collapse )

Кто вы такие, британские учёные

брит
Услышала версию происхождения мема «британские учёные доказали».
В Википедии тоже есть несколько. Но эта - другая.
В английских университетах жёстко натаскивают на научный метод, студент должен продемонстрировать скрупулёзное и неукоснительное следование научному методу в процессе написания своей работы, сам же предмет изучения не имеет значения.
Collapse )

- 15%

yAA14X

Мои бело-синие натюрморты с баночками Life Extension устаревают, LEX меняет свою тару на тёмно-синюю, эх.
Не так давно постила эту тему, с добавленными детскими исследованиями. Сейчас этот солидный бренд с 15% скидкой.
Про L-треонат магния, чем он особенный.
Есть такой пропускной пункт между кровью и спинно-мозговой жидкостью, называется гематоэнцефалический барьер, он регулирует обмен веществ между ними, делает он это избирательно, и обычному магнию туда нопасаран «идите кружными путями».
Collapse ) L-треонат магния (нейромагний) – относительно недавнее открытие, он как раз нравится тому пограничному контролю, и ему добро пожаловать в мозг и нервную ткань.

С возрастом количество магния в нервной системе и мозге сильно снижается, и пополнить его целенаправленно до сих пор было не так просто.
От магния зависит не только здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, метаболизм энергии и хорошее настроение, но и память, когнитивные функции, прохождение нервно-мышечного сигнала.
Восстанавливает рабочую память, краткосрочную – так даже посчитали – на 18 процентов, и долгосрочную – до ста.
Когнитивные функции ему радуются. Но нервная система на них не заканчивается.

У кого икроножные судороги – это самое оно.

Эта форма магния очень хорошо подходит пожилым людям. Мне сообщали мои подписчики, что это средство помогает стареньким родителям лучше всего - в плане собранности, памяти, поддерживает их самостоятельность.

При диабетической невропатии — сахар разрушает нервную ткань, а магний защищает её и укрепляет, так что к диабетическим баночкам лучше брать именно этот вид магния.

Магний L-треонат есть также в порошке – для приготовления вкусного напитка.

Очень хорошие отзывы в отношении развития речи, и я немного покопалась.

В обзоре исследований о воздействии магния на гиперактивность, аутизм и нарушения развития говорится, что магний, достигающий мозга с помощью Mg-L-треоната приводит к улучшению памяти и способности к обучению.

Есть одно исследование, которое производило наблюдение за результатами введения магниевых добавок (таурат и l-треонат) в семьях, где дети имели нарушение речевого развития, СДВГ, дислексию, аутизм в результате синдрома микроделеции (которая захватывает 4 гена).

Выводы были такими, что два гена из четырёх связаны с транспортировкой магния в мозге, и у этих детей были хорошие результаты.

Перечисляются также очень редкие заболевания, связанные с когнитивными функциями, названия их я даже не знаю. Это я к тому, что магний может помочь в каких-то исключительных, генетических случаях.




Код для 10% скидки на избранные товары ZHL245

Стресс после 40 лет и гормоны

EcEu04

Статья эта не моя, а тоже любимого женского доктора Лары Брайден, ссылка на оригинал внизу.
О том как пережить большое падение гормона прогестерона, которое происходит у всех женщин после 40 лет, и почему стресс в этот период такой небесплатный.

«В свои сорок вы можете обнаружить, что не справляетесь со стрессом. Это происходит потому, что потеря прогестерона во время перименопаузы может дестабилизировать ось HPA или систему реагирования на стресс.  (исследование)

Collapse )