Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Разные добавки магния, как выбрать

маг

Эти трое из ларца одинаковы с лица, но отличаются,

и их на самом деле четверо,
есть ещё магний для мозга в такой же баночке – нейромагний – треонат,

Все они лежат здесь

Магний нам нужен для ума, гормонов, нервов, энергии, расслабления, усвоения других веществ.
Какую же форму магния выбрать.

Сразу оговорюсь об отсутствующих:

- оксид магния – это слабительное, либо, к примеру, добавляется в небольшом количестве в различные комплексы для костей, в качестве синергетического элемента

- цитрат магния – усваивается немного хуже хелата (глицината), но именно эта форма рекомендуется при камнях в почках, обладает некоторым слабительным эффектом – но действует таким образом далеко не на всех.

На фото баночки бренда, который в недельных скидках (может быть пригодится).

Айхерб таки оставляет код VALUE60  на заказы от 60$ работать до конца июня, он даёт -10%

В общем, какие-то 10 процентов сработают в вашем заказе так или иначе.

*****

ТРЕОНАТ МАГНИЯ. Статья об этой форме магния для мозга здесь

Особенно хорош для памяти и для поддержки когнитивных функций пожилых людей.
Применяется у детей с особенностями развития и у подростков при повышенных нагрузках во время учёбы.
Слабительным эффектом не обладает.

МАЛАТ МАГНИЯ – состоит из сочетания элементарного магния и яблочной кислоты, что хорошо для вырабатывания клеточной энергии.

По биодоступности он немного уступает хелатным формам, на уровне цитрата, и так же обладает небольшим слабительным эффектом. Малат магния содержит на 4% больше элементарного магния чем цитрат.

Исследования показали преимущества именно малата магния при фибромиалгии.

Малат магния также считается хелатором (выводит тяжёлые металлы из организма, не путать с хелатами)

ХЕЛАТЫ МАГНИЯ – глицинат, таурат, лизинат.

Они обладают наилучшей усвояемостью как добавка магния, плюс свойством той аминокислоты, с которой соединен элементарный магний (глицин, таурин, лизин)

ГЛИЦИНАТ магния наиболее универсальная добавка.

ТАУРАТ магния хорошо влияет на сон и понижает давление, подробнее о свойствах таурата с исследованиями - здесь.

Хелатная форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты. (Такой магний дороже других, т.к. технологии производства более сложные).

Если кто-то не использует магний ежедневно и не знает почему он ходит в главных элементах для нормального функционирования всего организма.


  • ==== Магний — ответственен за усвоение множества веществ, он участвует более чем в 300 билогических реакциях. При его недостатке страдает нервная система, костная ткань, появляются икроножные судороги, бессонница, депрессия и даже панические атаки (а мы думали это страшная генетическая болезнь, да..). (Исследования 1, 2, 3)


  • ==== Магний участвует в синтезе серотонина — вещества настроения, и других нейротрансмиттеров, при его недостатке бывают хронические головные боли, мигрени, подавленные и тревожные состояния, не даром многие названия препаратов магния включают слово «спокойствие». (Исследование)


  • ==== При недостатке магния плохо усваивается биотин, а это сухая блеклая кожа, плохие волосы и ногти. (Исследование)


  • ==== От магния зависит нормальное функционирование мозга, умственные возможности, противостояние клеток мозга дегенеративным процессам, в том числе возрастным. (Форма L-треоната магнияразработана как раз для поддержки мозга и нервной системы при больших умственных нагрузках и в преклонном возрасте) (Исследование)


  • ==== От него зависит гормональный баланс и женский и мужской, функции эндокринной системы, в том числе во время беременности. Большая часть рекомендаций докторов при гормональных нарушениях и различных женских заболеваниях начинаются с магния. (Исследования 1, 2, 3, 4)


  • ==== Магний — отличный стабилизатор давления, возможно, что кроме него не понадобится других препаратов. (Исследование)


  • ==== При сахарном диабете и для его профилактики. (Исследование, 2)


  • ==== При диабетической невропатии магний защищает нервную ткань, которую атакует сахар. (Исследование)


  • ==== Магний снижает уровень стресса, он чрезвычайно необходим детям, подросткам, студентам во время сессии, хотя принимать его нужно каждый день, а не во время чего-то. Это элемент, который очень быстро выводится из организма (особенно при стрессе) и требует постоянного восполнения. (Исследование) — В этом исследовании есть информация для тех, кто сомневается — так ли нужны добавки детям, если есть правильное питание.


  • ==== А в каком органе содержится больше всего магния? В сердце. Для пламенного мотора нужен строительный материал, как и для всей сердечнососудистой системы (Исследование, 2)


  • ==== Магний необходим для контроля астмы, он отвечает за расслабление мышц — в том числе бронхиальных.

  • Он же помогает организму синтезировать специальный фактор роста, благодаря которому хорошо развивается и растёт мышечная ткань.



Защита от солнца снаружи и изнутри

солнцезащита

Качества солнцезащитных фильтров, используемых в кремах, лосьонах, сыворотках, аэрозолях и т.п.
О чём говорят исследования

Факторы риска и можно ли сколько-нибудь скомпенсировать действие ксеноэстрогенов и нейротоксических веществ

Чем можно защищать от солнца детей и подростков

Как соотносятся косметические свойства солнцезащитных средств с их безопасностью

Солнцезащитный хэндмейд

Лучшая защита от воздействия УФ-лучей изнутри, берём пример с водорослей

Пигментные пятна, что предпринять дополнительно

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ...
Все скидки, действующие сейчас, здесь
.

Q10 и пробиотики -50

КУ

До вечера 29 апреля в пробниках -50% лежит вот этот Q10 надёжного бренда (468 р. на сегодня).

На странице этой баночки можно посмотреть сертификат (* Аналитические испытания и результаты были выполнены и сообщены независимой лабораторией FDA США, зарегистрированной третьей стороной)
Кстати. оказывается для всех Q10 существует очень простой способ проверки соответствия, не требующий особо сложного оборудования, так что тестирование недорогое и доступное для производителей (исследование)

Collapse )

- 15%

yAA14X

Мои бело-синие натюрморты с баночками Life Extension устаревают, LEX меняет свою тару на тёмно-синюю, эх.
Не так давно постила эту тему, с добавленными детскими исследованиями. Сейчас этот солидный бренд с 15% скидкой.
Про L-треонат магния, чем он особенный.
Есть такой пропускной пункт между кровью и спинно-мозговой жидкостью, называется гематоэнцефалический барьер, он регулирует обмен веществ между ними, делает он это избирательно, и обычному магнию туда нопасаран «идите кружными путями».
Collapse ) L-треонат магния (нейромагний) – относительно недавнее открытие, он как раз нравится тому пограничному контролю, и ему добро пожаловать в мозг и нервную ткань.

С возрастом количество магния в нервной системе и мозге сильно снижается, и пополнить его целенаправленно до сих пор было не так просто.
От магния зависит не только здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, метаболизм энергии и хорошее настроение, но и память, когнитивные функции, прохождение нервно-мышечного сигнала.
Восстанавливает рабочую память, краткосрочную – так даже посчитали – на 18 процентов, и долгосрочную – до ста.
Когнитивные функции ему радуются. Но нервная система на них не заканчивается.

У кого икроножные судороги – это самое оно.

Эта форма магния очень хорошо подходит пожилым людям. Мне сообщали мои подписчики, что это средство помогает стареньким родителям лучше всего - в плане собранности, памяти, поддерживает их самостоятельность.

При диабетической невропатии — сахар разрушает нервную ткань, а магний защищает её и укрепляет, так что к диабетическим баночкам лучше брать именно этот вид магния.

Магний L-треонат есть также в порошке – для приготовления вкусного напитка.

Очень хорошие отзывы в отношении развития речи, и я немного покопалась.

В обзоре исследований о воздействии магния на гиперактивность, аутизм и нарушения развития говорится, что магний, достигающий мозга с помощью Mg-L-треоната приводит к улучшению памяти и способности к обучению.

Есть одно исследование, которое производило наблюдение за результатами введения магниевых добавок (таурат и l-треонат) в семьях, где дети имели нарушение речевого развития, СДВГ, дислексию, аутизм в результате синдрома микроделеции (которая захватывает 4 гена).

Выводы были такими, что два гена из четырёх связаны с транспортировкой магния в мозге, и у этих детей были хорошие результаты.

Перечисляются также очень редкие заболевания, связанные с когнитивными функциями, названия их я даже не знаю. Это я к тому, что магний может помочь в каких-то исключительных, генетических случаях.




Код для 10% скидки на избранные товары ZHL245

Альтернатива синтетическим статинам

Этот пост для тех кто в теме по холестерину. И ищет чем заменить статины.
А кто обеспокоен, что тут хотят извести холестерин под корень - ничего подобного) Он - прамать всех стероидных гормонов, из него состоит желчь, миелиновая оболочка нервов и куча всего нужного.

Красный дрожжевой рис снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови . Он помогает бороться с увеличением веса и поддерживать здоровый уровень ферментов печени и лептина (исследования: 1, 2)

В многочисленных исследованиях, (в общей сложности 8 000 участников), у людей, принимавших красный ферментированный рис, отмечалось снижение уровня ЛПНП и общего холестерина, при этом не были нарушены функции печени и почек. Читать дальше..

Омега в форме триглицеридов -15%

Дивные дела творятся, у неприступного триглицеридного суперочищенного Нордика наблюдается 15% скидка - не на все, но на значительную часть популярных баночек-бутылочек с Омегой.
По-моему Nordic сдался в акцию первый раз.

Там есть и DHA, которая особо важна для мозга и нервов (кто спрашивал для подростков, самое оно).
По последним данным в подростковом возрасте наблюдается всплеск развития мозга (слышу ласковый шопот «а по нему не скажешь»).
Прежде считалось, что мозг растёт до трёх лет, а дальше что выросло, то выросло.

Читать дальше..

Омега в акции

Бренд Wiley’s Finest под скидкой на омегу.
Их специализация – аляскинский рыбий жир, то есть Омега во всяких специальных комплексах, заточенных под определённые цели.
Для сердца и здорового уровня холестерина, для зрения, пренатальная, противовоспалительная (соотношение EPA\DHA 3\1), кошерная, с витамином К2.

В омеге-3 две жирные кислоты – EPA и DHA,
так вот – обращайте внимание на их соотношение в каждом препарате, т.к. например для детей и подростков хороши баночки с DHA, либо с бОльшим содержанием DHA. Потому что эта кислота отвечает за развитие мозга (особенно важна до 3 лет).

Читать дальше..

Почём хвостик

Неайхербное. Попался старый пост на любимую тему, и я его додумала.
Один ученый в цикле с Морганом Фриманом коротко рассказывает, что среди теорий и гипотез эволюции есть одна, которая называется «теория минимальной сложности»,
это про то, что например сложный хвостик бактерии не мог эволюционировать по частям, т.к. тогда он бы не функционировал и делал бы бактерию инвалидом в течение очень долгих тысячелетий, а такое не бывает. Хвостик этот мог появиться только весь сразу.
Мой домысел такой – хвостик не выращивали, до него сократили. Вот была свалка белковых цепочек – всё лишнее отпало – а там он – нужного фасона хвост.
Мы живём-живём эту сложную-пресложную жизнь, и сами – как кажется — такие же дофига усложнённые, и вдруг – упс – становимся «минимально сложными». Есть такое выражение: «Человек совершенствуется в сторону упрощения лица».
Читать дальше..